Dynamique spirale: aide pour les pieds

Sigrid Werner * a des problèmes de pieds, tant qu'elle peut penser. Dès son enfance, des "pieds creux" ont été trouvés en elle. Le médio-pied était extrêmement cambré vers le haut. Le résultat était une douleur au dos et au dos. Dans leurs pires moments, les muscles de l'épaule étaient si durs que l'acupuncture avait cassé les aiguilles. Malgré les dépôts, le poids corporel de Sigrid Werners changeait constamment de marche.

Même pieds nus, elle courait comme des talons hauts. Il est clair que l’arcade transversale située au-dessus de la balle a été rapidement ensachée et écartée les orteils. En outre, une balle douloureuse ("hallux valgus") s'est formée. Quand un chirurgien orthopédiste lui a conseillé de se faire opérer, Sigrid Werner a préféré demander un autre avis - et aujourd'hui, la femme de 59 ans en est ravie. Parce que le deuxième médecin lui a donné le tuyau avec la dynamique en spirale.



Des pieds en santé sont comme des pare-chocs

Le docteur est le fondateur de cette thérapie d'exercice encore jeune. Christian Larsen. Le principe: Par nature, le corps humain tourne en spirale. Tant que les bras, la colonne vertébrale, les jambes et les pieds respectent le sens de rotation indiqué, les muscles et les articulations sont parfaitement adaptés et ne sont pas surchargés. Selon l'expert, un pied sain est "vissé en trois dimensions". Comme un vêtement dont les deux bouts sont "tordus" l'un contre l'autre: il se gonfle, ses bouts sont en forme de S, la spirale est prête. Le pied bouge sans effort et agit également comme un amortisseur. Donc, il supporte même le stress extrême comme dans le ballet.

Si la connexion à vis naturelle est perdue, des problèmes sont programmés. 40% des adultes n'ont pas les pieds en bonne santé. Une personne sur trois est intrinsèquement désavantagée, par exemple par une prédisposition génétique à la propagation, aux pieds plats ou creux. Pour tous les autres, des problèmes ont été causés par un chargement inégal et des chaussures trop petites ou trop hautes.



Les dépôts? Chirurgie? Ou "école de pied"?

Le fait que les pieds s'usent un peu au fil des ans est un signe normal d'usure. Toutefois, lorsque les articulations sont constamment surchargées et éventuellement raidies, lorsque les ligaments et les muscles se contractent, se durcissent ou s’étirent excessivement sous l’effort d’un stress unilatéral ou du manque d’exercice, la douleur et l’inconfort commencent.

Sigrid Werner a également vécu cette expérience. Même les dépôts durs dans ses chaussures, comme ils étaient souvent prescrits plus tôt, ne lui apportaient aucun soulagement. Pour Christian Larsen, de tels dépôts sont souvent "une amélioration sur mesure", car le pied n'a plus l'occasion de s'équilibrer. Sa stratégie: "Entraîner le pied à s’aligner et à retrouver son pouvoir original." Ce que cela signifie, c'est ce que Sigrid Werner a appris dans le cabinet spécialisé d’Andrea Bubos à Hambourg. Votre première leçon de dynamique en spirale: percevoir la zone à problèmes.

Posez, regardez, sentez: Où pointent les genoux et les pieds? Quels changements lorsque vous vous assoyez, comment bougent vos orteils, que se passe-t-il quand vous vous levez? Comment se sentent les mouvements, à quel moment sont-ils inconfortables, où quelque chose fait mal? Après cet inventaire, "l'école du pied" commence: Andrea Bubos, physiothérapeute entraînée à Spiraldynamik, plie et étend les pieds avec douceur dans les directions données par la nature: le talon pivote vers l'extérieur, l'avant-pied se tourne vers l'arrière dans des directions opposées, la spirale est prête , En même temps, des impulsions sont définies.

Sigrid Werner sentit tout à coup qu'il y avait trop de tension dans le pied et qu'il manquait de force musculaire. Pour l’ancien enseignant général, un effet aha! Pendant trois mois, Sigrid Werner a pris une heure par semaine avec Andrea Bubos. Elle a appris que chaque mouvement anatomiquement correct implique également une torsion. Et lors de la marche, la force du tronc est transférée de manière optimale à la jambe et au pied lorsque le bassin est en position verticale et libre de mouvement. Aujourd'hui, cet homme de 59 ans a littéralement "compris".

Ce qui semble drôle pour les autres - "lâcher prise de l'arrière du pied et s'allonger pour que l'avant-pied et les orteils se détendent lentement" est déjà une routine pour eux. En même temps, elle entraîne ses muscles dans la voûte plantaire transversale. À la maison, elle fait également de l'exercice en position assise, plie les genoux, met ses pieds dehors ensemble et tente de "frapper dans ses pieds". Le but de ces exercices: "Vérifiez à maintes reprises si le pied est bien redressé et bien chargé, et si les orteils fonctionnent bien, de manière à pouvoir intérioriser les bons mouvements à long terme", explique la physiothérapeute Friederike Odensass. Aujourd'hui, Sigrid Werner reçoit sa "dose d'entretien" d'une heure par mois. Parce que cela prend environ un an pour que les pieds aient vraiment "appris".



frais

À 60 euros de l'heure (une prescription de fonds de physiothérapie ne couvre qu'un quart de ces coûts), ce n'est pas bon marché. Mais cela en vaut la peine, déclare Christian Larsen: "Chez plus des deux tiers des patients, nous pouvons au moins arrêter les dommages au pied avec une dynamique en spirale et les soulager ainsi de la douleur, à condition qu'ils appliquent ce qu'ils ont appris au quotidien."

Sigrid Werner passe à nouveau dans la vie sans douleur. Pour continuer dans cette voie, elle continue ses exercices, notamment en marchant pieds nus dans l'herbe ou sur un sol sableux, le soir, tout en regardant la télévision lui masser les pieds. Et ses chaussures lui achètent une taille plus grande aujourd'hui.

Bon à savoir

La dynamique en spirale est un terme protégé. Il y a environ 2000 fournisseurs en Allemagne. Tous sont formés au "Spiraldynamik Med Center" suisse fondé par Christian Larsen, adresses sous www.spiraldynamik.com.

Des informations sur la dynamique en spirale et les contacts avec des thérapeutes en Allemagne sont également disponibles sur www.bubos-physiotherapie.de.

Comment vont tes pieds?

Tenez-vous pieds mouillés sur une serviette de bain, puis examinez de près vos empreintes de pas: sur un pied en bonne santé, laissez l'avant-pied avec les pointes des orteils, le métatarse sur le bord extérieur et le talon sur le tissu. Dans le cas du pied creux, seules la plante du pied et le talon font une marque, tandis que le pied plat mouille toute la zone sous les semelles. Il est également important de noter que si certaines zones des pieds forment de façon répétée une cornée, cela indique souvent une surcharge de pression.

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