Stand Up Paddling: Marcher sur l'eau

© Nicole Wehr

Quelque chose à couper le souffle de l'attente - le-Anradeln à travers Hambourg, j'ouvre une porte peinte en blanc. Ingo Rotermund me salue trois pas plus loin: pieds nus et en short de surf, il se tient devant une cabane en bois dans le sable fin qu'il a déversé près du hangar à bateaux Barmeier dans le parc Eppendorfer Hayns l'an dernier. Une poignée de main ferme, une "détente d'abord!" et un Klamottentausch dans la cabine de changement plus tard, je piétine pieds nus, en short et en chemise (tous deux à séchage rapide, on ne sait jamais) à mon entraîneur.

Je voudrais essayer le Stand Up Paddling (bref: le SUP) - c’est-à-dire: Debout sur une planche de surf au-dessus de l’eau. Il y a quelques mois, j'avais souri à l'une des personnes staksende des canaux Alster, munie d'une combinaison de plongée et d'une pagaie anti-crevaison. gondoliers Wannabe. Mais dernièrement, à l'heure du déjeuner, l'enlèvement d'un collègue m'a fait jouir! Éteignez! En bonne santé! - curieux.



Pagayer avec les bras tendus

Pas une semaine plus tard, je me lève avec SUPco et laisse Ingo me montrer comment marcher sur l'eau est. La chose la plus importante, la technique de la pagaie, m’explique-t-il sur le sec. Cela a peu à voir avec la pagaie traditionnelle: comme chez les Canadiens, les bras restent longs, on perce la pagaie perpendiculairement à la surface de l’eau, en plongeant la feuille entière et en la tirant vers le corps à l’aide des muscles du tronc. Environ 25 pouces de plus que ce que vous devriez être la pagaie. Signifie: Si le haut de la main saisit le bouton, le bras doit être droit, mais pas complètement étendu. La main inférieure saisit la tige - assez bas pour créer un angle droit dans les deux articulations du coude lorsque la palette est maintenue au-dessus de la tête.



Après le test du rectangle, il passe sur la jetée. Et à genoux. Dans la position quadrupède, je me positionne parallèlement au tableau qui est dans l’eau. Les soi-disant sups sont plus grands, plus légers et plus larges que les planches de surf normales. Vous ne pouvez pas vous blesser ici aussi vite que le surf ou la planche à voile. Plus tôt les premiers succès sont réalisés, dit Ingo. Allons-y ensuite: le genou droit sur la planche, laissé derrière, pagaie dessus, repousse-toi. Un peu gênant, je m'éloigne de la jetée et du pont derrière lequel l'Alsterarm s'élargit.

Ne pas baisser les yeux

"Alors, et lève-toi maintenant", dit Ingo, qui a déjà ramé. Juste ne pas gêner, je pense et avale mon inconfort. Pagayez sur le plateau, les mains devant les genoux, regardez devant vous (pas sur l'eau), placez les pieds les uns après les autres, attrapez les pagaies et redressez-vous. Ne pense pas beaucoup, fais-le simplement - cela fonctionne incroyablement bien. Mes pieds sont centrés sur la planche, ils encadrent la poignée avec laquelle elle tire à terre. Je vérifie la liste de contrôle à l’intérieur: largeur des hanches, jambes légèrement pliées, corps vers l’avant, dos bien droit, pagaies avec les bras tendus dans l’eau, redressez-vous vers les pieds, redressez-vous. Works!



Mais je n’ai pas besoin de trop y penser, car: «En réalité, le Stand Up Paddling convient à tout le monde, peu importe son âge ou sa forme», déclare Ingo. Vous devriez seulement être capable de nager. Une bonne tension corporelle et un sens de l'équilibre aident - les personnes ayant une expérience de la gymnastique, du yoga ou du Pilates ont clairement l'avantage. Avec une technique appropriée, vous entraînez avec l’ensemble des muscles abdominaux et stabilisez en particulier la région lombaire. Le bassin, les jambes et les fesses bénéficient également de la pratique du canot debout. La bonne chose à propos du SUP: vous n’avez pas besoin de vent ni de vagues pour combiner coordination et entraînement complet du corps. Juste envie d'air frais et d'eau.

Curieux? Les hamburgers peuvent louer des planches ou du paddle chez SUPco ou réserver des cours. Mais dans beaucoup d'autres villes, il existe maintenant des fournisseurs de SUP.

SUP - tendance avec tradition

Ce qui est toujours considéré comme un sport tendance dans ce pays a été pratiqué par des pêcheurs au large des côtes africaines et polynésiennes il y a plusieurs siècles: ils se tenaient debout dans des canoës plats en troncs d'arbres pour mieux comprendre leurs proies. À Hawaï, il était à l’origine réservé au roi pour se déplacer debout. Dans les années 1950, les instructeurs de surf ont découvert le Stand Up Paddling, ce qui leur a permis de mieux surveiller leurs élèves et d’accéder plus rapidement aux récifs. Après que la vedette de surf Laird Hamilton se soit tenue debout avec une pagaie sous une vague monstrueuse, les athlètes de haut niveau du SUP ont également essayé. À l’instar de la Californie, Hawaii est toujours le fief du canotage debout. Depuis 2009, il existe une série de compétitions séparée pour le sport, le tour du monde en stand-up de la Waterman League. En Allemagne aussi, les meilleurs pagayeurs du monde s'affrontent désormais - par exemple du 16 au 18 août dans le Hafencity de Hambourg lors de la Coupe du monde de SUP.

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