T? La Yoga: méditer avec le piano

Que faites-vous chez T? La Yoga?

Dans la première partie, exercices dynamiques du Ashtanga Vinyasa Yoga. Dans T? La Yoga, ils se combinent au souffle et au rythme de la musique pour piano. La musique spécialement composée à cet effet fixe le rythme de la respiration et permet de respirer uniformément dans les asanas tout le temps. même si les positions deviennent plus compliquées et épuisantes.

L'idée sous-jacente: les morceaux de piano ont le tempo de l'impulsion de repos naturelle. "Respirer consciemment et uniformément cette fréquence tout en effectuant des exercices de yoga dynamiques et fluides réduit le stress et apporte une nouvelle énergie", explique l'instructeur et compositeur de yoga Andreas Loh, qui a inventé T? La Yoga.

Dans la deuxième partie du cours, vous restez en position statique pendant quelques minutes afin de libérer les blocages et de gagner de l'énergie. Andreas Loh joue en direct au piano. "Écouter consciemment la musique entraîne les participants vers l'intérieur, vers leurs propres sentiments et pensées", explique Loh. C’est exactement ce en quoi consiste La Yoga: se reconnaître soi-même.



Où est T? La Yoga?

Andreas Loh vit et enseigne à Berlin. Il organise régulièrement des ateliers et des retraites dans d'autres villes allemandes. Les dates sont disponibles sur son site Web à l'adresse www.andreasloh.com.

Qu'y a-t-il dedans?

T? La Yoga entraîne la souplesse et la force. Une respiration consciente réduit le stress, procure une paix intérieure et augmente la capacité de concentration.

Pour qui T? La Yoga convient-il?

Pour ceux qui veulent descendre ou se retrouver. Les cours sont destinés aux débutants et avancés.

Comment c'était

Au début, il est vraiment épuisant de respirer au même rythme tout le temps. Les séquences d'exercices qui sont également simples pour les débutants en yoga sont dynamiques: par exemple, le chien levant les yeux va rapidement vers le chien qui regarde vers le bas. Au troisième tour au plus tard, je dois me concentrer beaucoup pour garder mon souffle calme. La quatrième fois, j'ai le souffle coupé.

Néanmoins, je me sens calme et complètement avec moi par la suite. La deuxième partie, statique, est proprement reposante. Nous devons tenir différentes positions d’étirement pendant cinq minutes (par exemple, une position assise avec les jambes écartées). La musique de piano en direct est belle, mentalement je suis très loin. Et merveilleusement détendu.



Tibetan Meditation Music, Soothing Music, Relaxing Music Meditation, Binaural Beats, ☯3186 (Septembre 2020).



T? La Yoga