Tara Stiles: Pourquoi le yoga nous rend belle
ChroniquesDuVasteMonde: Comment le yoga peut-il améliorer notre apparence? Tara Stiles: Les mouvements donnent un corps mince et fort. La peau brille, on a l'air plus jeune, on a plus de charisme. Mais le yoga modifie non seulement le corps et l'esprit, qui devient calme et calme, mais toute la vie. Lorsque vous vous entraînez de manière détendue, vous apprenez à devenir plus attentif à vous-même, ce qui vous rend ensuite plus attentif, énergique et en meilleure santé. Si vous faites un exercice que vous n'aimez pas, juste pour brûler des calories, vous serez probablement récompensé par des aliments malsains par la suite. C'est ce qu'on appelle le cercle vicieux punition et récompense. Le yoga nous fait sortir de là et nous amène dans le mode sentiment, c’est-à-dire que nous nous sentons mieux nous-mêmes et nos besoins.
Quels sont les effets du yoga sur votre vie? Depuis que je fais du yoga, je suis plus heureuse, en meilleure santé et écoute davantage mon intuition. Le yoga améliore l'humeur, fournit plus d'énergie et moins de stress, pour un meilleur sommeil, la santé et le bien-être. Il est préférable de s'entraîner tous les jours, même si vous ne disposez que de quelques minutes. Commencez au lit le matin en vous concentrant sur votre respiration pendant trois minutes. Vous vous sentirez bien!
Comment réussissez-vous à vous motiver régulièrement? Vous ne devriez pas mettre trop de pression. C'est important de s'amuser. Peut-être que c'est mieux avec un ami et à un moment où vous avez envie de bouger, pas quand vous devez vous forcer à le faire. Si vous êtes enthousiaste, vous serez là pour le long terme.
Pourquoi êtes-vous appelé le "yoga rebelle" aux États-Unis? Dans mon style de yoga, Strala, j'ai laissé une grande partie de la tradition moderne du yoga: la relation enseignant-élève, le sanscrit, le chant et se concentrer sur la position du yoga comme objectif, par exemple. Il s’agit plutôt d’aider les gens à bouger facilement leur corps, afin qu’ils puissent reprendre contact avec eux-mêmes et se rétablir. Il y a aussi de la musique moderne dans mes cours, comme Eddie Vedder ou les Rolling Stones. Strala est une fête de yoga!
Quelle est votre asana préférée? Cela dépend de ce que je ressens en ce moment. J'adore la position de danseuse car cela me permet de me sentir forte et ouverte. Et le poirier et l'avant-bras se tiennent.
Comment te nourris-tu? Je regarde ce qui est bon pour mon corps et je mange principalement des choses que vous pouvez planter. Bien que je ne me dirais pas végétalien, cela va dans le sens. J'aime beaucoup cuisiner et essayer constamment de nouveaux plats que je publie sur Tumblr.
