Les connaissances de base pour le poids souhaité

Nous aimons c'est coloré! aussi avec le repas!

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Différentes personnes sont prêtes à perdre du poids. Très commun est le gars qui en parle constamment en mangeant? "Pas de sauce pour moi, je dois perdre du poids!? ? et à la ronde d'espresso, tous les biscuits volent dans les assiettes. Les adeptes des régimes crass mono et "miracle" reviennent en raison de l'effet yo-yo encore et encore du surpoids. Cependant, ceux qui sont prêts à gérer réellement la nutrition et à changer leurs habitudes réussiront à long terme. Si vous souhaitez atteindre votre poids souhaité dans le temps, vous devez connaître les faits suivants:

  1. Votre régime devrait-il consister en un régime mixte faible en gras et en calories? Donc, peu de viande, beaucoup de légumes, de fruits et de glucides. Des repas variés préviennent les fringales de certains aliments.
  2. Concentrez-vous sur la teneur en calories et en matières grasses de vos aliments. Sur la plupart des produits du supermarché, les valeurs sont indiquées sur les emballages. Au début, vous devrez peut-être vérifier plus souvent, à un moment donné, vous saurez ce qui convient à votre régime alimentaire.
  3. Pour perdre du poids, il suffit déjà de réduire l'apport calorique quotidien de 500 kcal. Si vous augmentez vos besoins en calories par le biais de sports réguliers, la livre tombera encore plus rapidement.
  4. Il est très important que vous buviez beaucoup. Les meilleurs sont de 1,5 à 2 litres d'eau, du thé non sucré ou d'autres boissons hypocaloriques? Vous devriez vous passer de boissons non alcoolisées.
  5. Les repas ne devraient pas être accidentels? en regardant la télévision ou à l'ordinateur? être pris. Mangez lentement et consciemment ou appréciez-vous en compagnie. Un truc: Sur des assiettes plus petites et bien agencées, les demi-portions sont beaucoup plus grandes
  6. Avez-vous entendu parler des inhibiteurs de lipase? Ce sont des agents qui empêchent l’absorption des graisses alimentaires dans l’intestin grêle. Un tel ingrédient actif est dans l'orlistat HEXAL® 60 mg. Il arrête dans le tractus gastro-intestinal une certaine proportion des enzymes qui décomposent les graisses. En conséquence, environ un quart des graisses alimentaires ne sont pas absorbées par le corps mais sont naturellement excrétées par le transit intestinal. Autrement dit, la graisse ne peut pas être stockée dans les cellules adipeuses, ce qui entraîne une perte de poids à long terme. Le médicament en vente libre vous aide à perdre jusqu'à 50% de plus qu'avec un régime alimentaire seul.
  7. Dans tous les cas, il est conseillé de manger moins gras en maigrissant. La graisse visible est retirée de la viande, la croûte sur le rôti et la peau de volaille sont également tabous. Pour les produits laitiers, vous prenez les versions moins grasses, vous utilisez la graisse de friture avec parcimonie? Les bonbons aussi. Conseil: au lieu de chocolat, par exemple, vous pouvez attraper des fruits ou, si nécessaire? aux oursons en gélatine. Les détails exacts du contenu énergétique des principaux nutriments et des aliments plus fréquents sont disponibles sur www.orlistat-hexal.de.
  8. Règle générale: La teneur en graisse avec un apport calorique quotidien de 1 400 kcal devrait être d'environ 15 g par repas. Lorsque vous prenez Orlistat HEXAL® Avec 60 mg, votre digestion peut vous faire rapidement comprendre que vous avez consommé trop de graisse et devrait réduire un peu la teneur en graisse de vos repas.

    Avec des astuces, vous pouvez échapper à l'effet yo-yo

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  9. Parce qu'il est important de changer vos habitudes alimentaires de manière permanente. Sinon, menace l’effet yo-yo. Si vous mangez sainement à court terme, mais revenez ensuite à vos habitudes, les kilos perdus sont rapidement rétablis. Parfois, certains viennent même à cela, parce que le corps est sur le point d'avoir faim? vouloir créer un coussin.
  10. Si vous êtes pour Orlistat HEXAL® 60 mg, sachez que non pas votre appétit est réduit, mais la consommation de graisses alimentaires hypercaloriques dans le corps. Cependant, les protéines et les glucides sont utilisés sans entrave. La combinaison d'orlistat, d'un changement de régime alimentaire et de davantage d'exercices profite non seulement à votre silhouette, mais également à votre santé? et à long terme.
  11. Restez sur la balle tous les jours lorsque vous perdez du poids, mais également en pleine vie! Rencontrez des amis, offrez-vous une visite au restaurant. Ici, vous pouvez non seulement bien accompagner une salade, mais également des portions plus petites et saines. Qui est sur un régime, ne devrait pas prendre sa retraite, mais sortir et encaisser des compliments!

Orlistat HEXAL 60 mg, gélules: Substance active: Orlistat. application: Il est utilisé pour perdre du poids et est utilisé chez les adultes en surpoids de plus de 18 ans présentant un indice de masse corporelle (IMC) de 28 ou plus. Devrait être utilisé en conjonction avec un régime réduit en graisses et en calories. Pour connaître les risques et les effets indésirables, lisez la notice et demandez à votre médecin ou votre pharmacien! Fiche n °.: 2/51008435  debout: Octobre 2016 Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de

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