Le péché favori: ne pas vouloir dormir
Le meilleur jour est après une mauvaise nuit. En d'autres termes, il n'y a rien de mieux que de dormir un peu puis mal. Je sais que cette phrase est difficile à défendre. À partir de 30 ans, le sommeil réparateur est le symbole de statut le plus important. Ce qui est lié au fait que la plupart des personnes de 12 à 29 ans sont chroniquement fatiguées. Il commence par lire secrètement sous les couvertures, regarde les derniers films quand les parents sont au lit, continue dans les discothèques, danse dans la nuit, puis les relations sexuelles du crépuscule à l’aube, plus tard, avant que le grand besoin de repos ne s'installe, "projets passionnants" ou travaux reportés qui vous permettent de rester sur l'écran de l'ordinateur jusqu'au petit matin. Hein, déjà trois heures et demie! C'était encore fois. Et puis, à un moment donné, les humains ne veulent que dormir. Achetez des bouchons d'oreilles, apprenez des techniques de relaxation, avalez des suppléments de valériane. Les hôtes bâillent à dix heures, les invités tournent autour de onze heures, les couples se surpassent en marchant tôt. Dors bien, dors bien, enfin dors. Par jour, calcule quand tu peux aller te coucher le soir. Mais tout cela est un mauvais chemin que vous devez dévier de temps en temps.
Quiconque se réveille involontairement après une mauvaise nuit peut se consoler en ayant une bonne journée devant lui. Jürgen Zulley, le principal chercheur allemand dans le domaine du sommeil, dit que cela ne le dérangeait pas s'il ne dormait pas bien une nuit: "Je sais même que mon discours sera meilleur le lendemain matin que si je suis très bien reposé vous vous sentez un peu plus en colère, eh bien, comme si vous aviez bu trois tasses de café, ce qui me rend automatiquement plus fougueux dans mon discours. " Depuis que je le sais, je me console par la pensée: détendu et reposé, c’est bien - mais vif et excité, c’est encore mieux, allez, reste un peu éveillé!
En fait, le lendemain d'une mauvaise nuit semble inégalé. C'est comme si mon corps était en train d'ouvrir des réservoirs de réserve et de démarrer des génératrices d'urgence. Je suis tellement impressionné par tant de potentiel caché dans l'état de repos normal. Oui, je suis presque touché par ce que le mince obus peut faire dans des conditions extrêmes. Tout semble plus clair et plus facile, car la fatigue de base existante provoque mon cerveau mieux que d’habitude, sépare l’important de l’important et ne se soucie pas de ce qui est sans importance, car je serais alors trop boueux. Je ne vis jamais plus déterminée, déterminée que le lendemain d'une nuit sans sommeil.
Mais encore mieux est de créer volontairement cette condition. En banalisant ou en célébrant pendant la semaine, le premier soir puis la moitié de la nuit, puis se couchant délibérément trop tard. C'est un péché contre le sommeil réparateur et le commandement de relaxation. Et c'est bien de pouvoir dire calmement et en toute confiance le lendemain: "Je me suis couché trop tard." Non: l'enfant a crié, les voisins ont crié, le partenaire a crié. Non: j'ai eu des problèmes toute la nuit. Je suis juste allé me coucher tard. Eh bien, cette phrase n’a pas tout à fait le chic radical et contre-productif de «j’ai traversé la nuit», ce trophée verbal de l’époque du braconnage. Mais c'est un début. Celui qui promet le double bonheur. Tout d’abord, une journée de congé avec des sens et des joues aux doigts caramélisés. Et ensuite, la chance de tomber au lit la nuit après une nuit de sommeil, comme si vous dormiez pour la première fois de votre vie, comme si vous réinventiez votre sommeil. Je jure que je m'endors en riant après une journée comme celle-ci.
