Le pain de collation santé
Le pain de pause idéal - ça en fait partie
boire: Par exemple, de l’eau, des jus de fruits à teneur élevée en eau, des fruits ou une tisane (astuce, si vous voulez aller vite: sur l’étagère avec les aliments pour bébés, vous trouverez des thés, dont certains mélangés avec du jus, qui conviennent également aux écoliers).
céréales: par exemple, du pain (complet), des céréales
Lait / produit laitier: Lait, boisson au cacao, yaourt, pointe de fromage à la crème, cubes de fromage (la version rapide: cloches de bébé ou bâtons de Gouda) fournissent l'apport en calcium nécessaire
Fruits / Légumes: Par exemple, les steaks au poivre, les carottes et les tranches de concombre sont parfaits. Conseil: préférez les légumes aux fruits. Les légumes contiennent plus de nutriments et moins de calories et restent frais plus longtemps. L'alternative pour les deniers de légumes: un délicieux smoothie (voir recette)
Pain et petits pains: classique dans une nouvelle apparence
Avec ces recettes, vous faites d'une pierre deux coups: en plus des céréales, les enfants mangent aussi des produits laitiers et des légumes - il ne reste plus qu'un verre et le pain parfait est prêt. Avec l'Eierstange, vous devez également emballer votre enfant d'un yaourt ou de quelques cubes de fromage.
Astuce pour les lève-tard: Vous pouvez préparer les garnitures à la veille, mais vous ne devriez pas prouver votre pain ou vos petits pains avant le matin, sinon ils deviendront boueux. Une feuille de salade entre le pain et les garnitures - l'idéal est la laitue iceberg - empêche le trempage rapide.
Pain complet à la crème de radis
Recette: pain complet à la crème de radis
Astuce: La crème de radis est également bonne comme trempette. Par exemple, les bâtonnets d'épeautre complets, le grissini au fromage, le pain grillé ou les bretzels salés sont l'idéal.
pain poivre
Les poivrons croquants donnent à cette casserole complète un bon coup de fouet; Parce que les légumes rouges ne sont pas simplement bons au goût, ils font également partie des légumes les plus riches en vitamine C.
Pour la recette: pain au poivre
petits pains Mozza
Pain pour le petit déjeuner en italien: Mozzarella, tomates, roquette et pesto se retrouvent sur ce délicieux pain complet.
A la recette: Mozzarella
tige œufs
Voici l’oeuf du petit-déjeuner à Laugenbrötchen, auquel s’ajoutent des tranches de concombre fraîches, de la moutarde et de la mayonnaise.
A la recette: barre aux oeufs
Escargots, Taler & Co: Idéal pour préparer
Ô sommeil! Et maintenant? Envoyer l'enfant à l'école sans deuxième déjeuner? Pas nécessaire, vous avez sûrement encore quelques-uns des délicieux brioches à la cannelle complètes au congélateur ...
Idéal pour se préparer sont les rouleaux à la cannelle et les profiteroles, qui peuvent toutes deux être congelées (dans les profiteroles, cependant, seule la pâte, la garniture doit être au réfrigérateur).
Vous ne pouvez pas congeler les thalers à la polenta, mais ils durent jusqu'à deux jours. Idéal, si vous devez aller vite, sont les barres granola, Dans une boîte de conserve qui ferme bien, ils restent généralement croquants jusqu'à une semaine.
des rouleaux à la cannelle de blé entier
Brioches à la cannelle maison que nous connaissons dans les livres d'Astrid Lindgren. En plus de cela, notre variante est toujours saine: les escargots sont faits de farine de blé entier.
La recette: brioches à la cannelle complètes
Profiteroles à la crème de guacamole
Profiterole signifie "petit cadeau". Vous devriez plutôt en emporter un peu plus avec ces sacs à vent chauds et remplis, car vos camarades de classe ou vos collègues veulent un goût garanti!
Recette: Profiteroles à la crème de guacamole
Polenta Taler pizza
Les pizzas thalers à base de polenta semoule s'entendent bien sans farine et sont donc idéales pour les personnes allergiques au gluten. Nous avons également ajouté des champignons, des oignons nouveaux et des tomates séchées.
A la recette: polenta-pizza-thaler
barres granola
Dans les barres de céréales achetées contient souvent trop de sucre. Préférez le faire vous-même, car ce n'est pas du tout compliqué et c'est encore meilleur!
A la recette: barre de céréales
Smoothie - les vitamines sont si délicieuses!
Recette: smoothie framboise et banane
Un smoothie a un goût juste frais. L'alternative rapide: des smoothies prêts à l'emploi provenant de l'étagère réfrigérée.