• Septembre 20, 2020

Les plus beaux rituels de baignade

Fermez les yeux et bien, éteignez-vous dans les brumes d'un bain chaud - quoi de mieux? La baignade est bonne, les scientifiques ne peuvent que le confirmer. Des soi-disant balnéologues, des médecins spécialisés dans "la santé spa et climatique", ont examiné ce qui se passe exactement quand on nage avec nous. Premièrement, la pression de l'eau provoque le pompage d'une plus grande quantité de sang vers le cœur. Afin de faire face à cette augmentation de volume, le corps libère un certain nombre d'hormones.

Le résultat: la fréquence cardiaque (le rythme cardiaque) augmente, les vaisseaux sanguins se dilatent et même les plus fines veines sont mieux alimentées en sang et en oxygène. Après environ une à deux minutes de bain, le rythme cardiaque est revenu à la normale et a même légèrement diminué. Les muscles se détendent, la respiration ralentit et s'intensifie - la relaxation commence. Si votre pression artérielle est basse, vous devriez sortir très lentement de la baignoire et faire attention à la température du bain qui n’est pas trop élevée au-dessus de la température corporelle (environ 37 ° Celsius). Si vous aimez plus chaud, allumez le radiateur dans la salle de bain. Et après le bain, il vous suffit de le faire mousser et, enveloppé dans une serviette éponge, de vous accorder une demi-heure de repos, ce qui facilite la circulation.

En sélectionnant spécifiquement les additifs, vous pouvez utiliser un bain au passage, comme une petite pause dans la vie quotidienne. Nous vous présentons trois rituels de baignade: un bain d’énergie aux herbes, un bain de soin pour la peau et l’âme et un bain court de dix minutes contre le stress, le tout complété par les compléments et recettes à réaliser.



Rechargez vos batteries dans le bain aux herbes

Vous voulez être clair, frais et plein d'énergie? Il suffit de commencer à utiliser le règne végétal. Dans les herbes séchées, par exemple, met beaucoup d'énergie: le romarin (feuilles) ou le genièvre (baies) stimulent la circulation, agissent sur la respiration, ressuscitent et renforcent. Les bains aux herbes sont plus classiques, pas vraiment sexy. Mais en eux vient tout le pouvoir aromathérapeutique et curatif de la baignade à supporter. Par exemple, les essences sans âge d'eucalyptus, d'épinette et de pin dans les additifs pour le bain contre le rhume, le réchauffement de l'arnica aide les muscles endoloris, la lavande a un effet relaxant et la mélisse comme agent neurotoxique. Temps de bain idéal: 10 minutes

Faites-le vous-même: mortier, 50 grammes de baies de genièvre, 50 grammes d'aiguilles de romarin (séchées, en vrac à la pharmacie), 1,5 litre d'eau. Pour la bonne humeur en plus: 50 grammes de mélisse (ou fraîche: une grappe). Pour que les huiles essentielles se dissolvent aussi bien, les herbes doivent être écrasées dans un mortier.

Alternative: placez les herbes entre deux planches en bois, appuyez sur. Amener le mélange d'herbes à ébullition avec l'eau dans un pot en émail. Éteignez le feu, ajoutez de la mélisse et laissez infuser une demi-heure. Versez le bouillon dans une passoire, puis placez-le dans la cuve avec l'eau de bain.

Astuce: Remplissez les herbes bouillies dans une couche de coton (ou une chaussette fine), nouez-les et mettez-les dans le bain.



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Si vous voulez juste vous un peu fertilisé, mais que personne ne le fait, vous devriez prendre un bain au lait. La raison: certaines graisses dans le lait se trouvent également dans la peau - cela sent bon et peut donc aussi avoir un effet relaxant. Un bain de lait est donc un véritable baume pour l'âme. De plus, le lait a des propriétés lissantes et légèrement hydratantes. C'est pourquoi les femmes ayant la peau sèche devraient rester dans le bain plus de dix minutes. De nombreux fabricants enrichissent leurs bains de lait nourrissants de protéines de lait et de yaourt et complètent l'effet de soin du lait avec des huiles (végétales). De toute façon, les personnes qui ont la peau très sèche se sentent souvent bien dans les bains d’huile, surtout si elles passent ensuite directement dans le peignoir en éponge ou au lit. Étant donné que les bains d’huile contiennent peu ou pas de substances de lessive séchant, il suffit généralement d’éponger ensuite la peau et de ne pas la mettre en crème. Parfait pour le nettoyage: par exemple, un morceau de savon au lait de brebis. Il contient de nombreux hydratants naturels, mais une peau saine n’est pas contre le savon. Temps de bain idéal: 15 à 20 minutes

Faites-le vous-même: Un litre de lait entier, huile pour le corps aux essences aromatiques. Faites chauffer le lait en fouettant quatre à six cuillères à thé d'huile essentielle pour le corps parfumée. Enfin, entrez dans la salle de bain.



Laissez aller avec le bain anti-stress

Dans le bon mélange (riche en minéraux), le sel apaise la peau et l'âme. Et dans l'ésotérique, il est considéré comme un agent de purification spirituel. Donc, se baigner avec du sel est le meilleur moyen de se débarrasser des "mauvaises vibrations". La plupart des sels de bain ne sont que du sel de table. Celui-ci est facilement soluble dans l'eau chaude, principalement le sel marin (par exemple de l'Atlantique ou de la mer du Nord) ou le sel provenant de dépôts souterrains. Dans la baignoire, une forte teneur en sel gonfle la peau, elle s'accumule proprement avec l'humidité.Par conséquent, tamponnez après le bain et crémez immédiatement, sinon la peau rétablit rapidement l’eau absorbée - et est encore plus sèche qu’avant. Une des raisons pour lesquelles la plupart des sels de bain sont enrichis d’huiles hydratantes nourrissantes. Des essences parfumées ou des additifs colorants, des extraits d’algues raffermissantes ou du thé vert matcha apaisant (poudre) se conservent bien dans la structure cristalline poreuse des sels. Toute personne qui a la peau sensible ou sèche peut avoir recours au sel de la mer Morte. Il favorise la desquamation des cellules mortes de la peau et possède une très forte concentration en minéraux, bénéfique pour la peau: magnésium par exemple (atteint également les couches plus profondes de la peau, normalise le métabolisme de la peau), calcium (anti-démangeaisons), potassium (anti-inflammatoire) et brome (calme, normal) le processus de desquamation). De plus, la saumure thermale riche en minéraux (eau hautement saline de sources souterraines) est considérée comme utile dans certaines maladies de la peau (par exemple, l'eczéma) et, comme l'ont constaté des balnéologues, des doses élevées, en particulier pour apaiser les nerfs. Temps de bain idéal: 10 minutes

Faites-le vous-même: Ajoutez 500 grammes de sel de la Mer Morte (d'une pharmacie ou d'une pharmacie) dans une casserole en ébullition et remuez pendant un moment, jusqu'à ce que les cristaux se dissolvent. Mettez tout dans la baignoire et laissez l'eau du bain. Prenez une grande respiration.

Après le bain ...

... la peau est très douce, très sensible - et prête à être soignée. Le bain prive toujours la peau de l'humidité, le lien ferme de la couche cutanée la plus élevée est brièvement dissous. Si vous êtes sujet à la peau sèche, si vous vous êtes assis dans un bain moussant, longtemps ou chaud, vous devez absolument appliquer une crème. L'huile corporelle est mieux répartie sur la peau légèrement humide. Il se combine avec les gouttelettes d’eau pour former une émulsion délicate.

Par exemple, essayez l’huile d’avocat, le noyau d’abricot, l’amande ou le jojoba. Ce sont des graisses très similaires à celles de la peau, qui sont bien absorbées et aident à les réparer. Un tel massage à l'huile fournit un apport sanguin important, fournit plus d'oxygène aux cellules de la peau et leur donne à long terme une apparence ferme. Même les spécialistes, tels que les sérums de clivage, font maintenant des merveilles. Les genoux et les coudes rugueux se frottent avec un luffa, se frottent avec un demi-citron, puis fournissent une crème riche.

Par exemple, avec celui qui contient en outre de l'urée. L'ingrédient actif a excellé dans les études cliniques, en particulier grâce à ses propriétés lissantes et hydratantes pour la peau.

SE BAIGNER DANS UNE EAU GELÉE EN PLEIN HIVER (Septembre 2020).



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