Le secret de la sérénité

Love: moins de stress, plus de sérénité

Une condition merveilleuse - vraiment béguin pour les deux oreilles. Tomber amoureux signifie en anglais: tomber amoureux. En amoureux: tomber amoureux. Les deux signifie littéralement tomber amoureux. Comme si nous sombrions dans ce grand sentiment. Et perdez un peu votre équilibre. Non, ce n'est pas un appel à ne plus tomber amoureux. Mais il est suggéré de remettre en question l’état d’amour et de comprendre ce qui se passe réellement dans les partenariats, pourquoi on attend souvent trop de la solidarité. Et pourquoi même le plus grand amour nous pousse de temps en temps dans une folie complètement incroyable.



Les petits tueurs de sérénité

1. être fixé Dans l'idée occidentale romantique de tomber amoureux, tout se concentre uniquement sur l'être cher. Nous projetons des souhaits, des rêves et des peurs dans le futur. Peut-être pourrions-nous nous déplacer ensemble, puis nous marier? J'espère qu'il veut des enfants! Que se passe-t-il s'il a une crise cardiaque ou a une liaison dans dix ans? Au lieu de jouir, d’apprécier, d’espérer, nous craignons sans cesse, car, comme le disent les bouddhistes, nous ne pouvons pas les lâcher.

2. avoir peur La peur de perdre l'amour lui donne un visage hideux. La peur transforme l'amour en dépendance, les conversations en guerre verbale, la liberté et le bonheur en cage d'or. La peur est le compagnon le plus proche du vice d'attachement bouddhiste. À propos, la peur ne signifie pas simplement perdre l'autre. Mais surtout dans les partenariats à long terme, il y a aussi le souci de rater quelque chose. Au plus tard après les premières crises majeures, l'idée nous fait peur: et si le partenaire ne nous convient pas de manière optimale? Peut-être qu'un jour un homme meilleur / plus riche / plus joli / plus jeune pourrait nous rencontrer? Mais le souci constant de rater l'optimum empêche la véritable proximité.

3. Trop peu de sympathie Le partenariat et les êtres chers sont la plus puissante des sources de pouvoir internes, à condition qu’elles soient intactes. Mais cela demande de l'attention, du respect, de la compassion. Et la capacité de regarder ailleurs vers nous, de percevoir ce qui se passe avec lui maintenant, sans reproches, sans peur, avec les yeux grands ouverts. Ensuite, nous pouvons également remarquer la détresse intérieure dans laquelle nous conduisons notre partenaire avec un certain comportement. Et peut-être serons-nous un peu plus attentifs à ses blessures internes, ce qui le fait parfois réagir, ce que nous ne comprenons pas immédiatement. Pour le Dalaï Lama, l’amour est un sentiment global qui a avant tout une capacité de faire: partager véritablement avec les autres.



1. Donner le contrôle Pourquoi sommes-nous vraiment sérieux au sujet des luttes de pouvoir épuisantes - même s'il ne s'agit souvent que de rien de plus qu'un tube de dentifrice pisseux, pas zugedrehte? Derrière cela se cache le désir de contrôler le partenaire et la coexistence. L'abandon apporte plus de tranquillité d'esprit. Il est donc utile de penser à ce que vous voulez manipuler dans la vie et à ce qui vous agace. Puis demandez-vous très bien ce qui se passerait si vous laissiez la situation telle qu'elle est. Et que se passerait-il si vous n'essayiez pas de changer la personne? Faites-le tous les jours pendant quelques instants et observez vos yeux changer progressivement.

2. Introduire le baromètre énergétique Les querelles se résument souvent lorsque les deux se retrouvent le soir stressés, car les réserves d’énergie sont complètement vides. Parce que les deux sont de mauvaise humeur et que l'autre ne le comprend pas. Contre-stratégie: Tout le monde est autorisé à accrocher une note dans le hall ou dans la cuisine, où il puise dans son baromètre d'énergie personnel (de haut en moyen à très bas), comme il se sent en ce moment. Cela aiguise le sentiment pour l'autre, ouvre la porte à des contre-stratégies communes. Et assure la compassion mutuelle.

3. Soyez ouvert comme au début Avec ce petit exercice, vous apprendrez à mieux percevoir votre partenaire - et vous vous amuserez aussi. Asseyez-vous. Respirez et expirez plusieurs fois, laissez votre cœur continuer. Et maintenant, regarde ton partenaire comme si tu le voyais pour la première fois. Faites attention aux petites choses que vous aimez particulièrement. En passant, vous pouvez ainsi vous souvenir des choses que vous chérissiez tant, et qui sont devenues si évidentes.

4. Observez les sentiments "Le bonheur vient de la maîtrise de notre esprit", dit le Dalaï Lama. Mais souvent, l'esprit nous contrôle - surtout lorsque nous sommes des émotions trop léthargiques.Lorsque cela se produit, retirez-vous et essayez simplement d'observer leurs pensées sans agir. Le dalaï-lama conseille, en ce moment, "un observateur envisageant de détourner". Petit à petit, il développe la capacité de mieux percevoir les états mentaux et d’atteindre une plus grande clarté.

Le pourboire de profit Annemarie Pieper, professeure de philosophie à l'Université de Bâle: "Dans le mot Serenity, c'est le verbe? Laissez?., Je le répète encore et encore, car avec cela, la plupart des gens ont des difficultés: parfois, laisser quelque chose tel qu'il est - peu importe, que ce soit à propos de choses, de personnes ou de relations. "



Programme Sérénité de ChroniquesDuVasteMonde BALANCE, parties 2 et 3:

Loisirs: amusez-vous davantage

Job: travail détendu

PASTEUR KOUAME FELIX - Le secret de leur sérénité (Janvier 2022).



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