cuisine

La cuisson a un effet positif sur votre corps de deux manières. D'une part, préparer votre propre nourriture vous assure de manger plus sainement et donc moins de calories. D'autre part, couper, cuire à la vapeur et cuisiner a également un effet méditatif sur le corps: il détend et diminue votre stress. Ici vous trouverez les bonnes recettes.

Tricot et crochet

Le tricot et le crochet ont également un effet particulièrement positif sur son propre niveau de stress. Travailler avec sa main, ça se vide, comme le montre une étude de 2013. Il en ressort que l’artisanat et les compétences cognitives sont étroitement liés. En d'autres termes, ceux qui tricotent plus ont une activité cérébrale améliorée.

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jardinage

Les deux tiers des Allemands sarclent, creusent et ratissent régulièrement dans leur jardin. Même Angela Merkel trouve la détente dans le jardinage. Pourquoi ça? Parce que le jardinage soulage le stress et l’anxiété et qu’un antidépresseur naturel procure bonne humeur, contentement et sérénité. Incidemment, tous les groupes musculaires des bras, des jambes et du dos sont utilisés, ce qui entraîne la circulation et favorise la force. Alors, sortez dans les airs et allez vous coucher.

méditation

Avec la méditation, vous pouvez échapper au monde agité et récupérer et vous régénérer consciemment. Le corps et l'esprit se retrouvent, la pensée se rafraîchit et la créativité est stimulée. En plus de réduire le stress, la méditation a également un effet positif sur le corps. abaissé la pression artérielle et favorisé la digestion.

Voyage

Les voyages ouvrent non seulement de nouveaux horizons, mais réduisent également votre stress quotidien plusieurs fois. Et cela réduit également le risque de dépression et de maladie cardiovasculaire. 4 raisons pour lesquelles voyager améliore votre santé:

• Vous êtes beaucoup plus à l'air frais.
• Vous êtes plus actif qu'au travail.
• Vous obtenez plus de soleil et donc plus de vitamine D.
• Vous pouvez dormir et prendre votre temps pour vous-même.

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