Ces fruits sont minces en permanence!
Étude: Manger des fruits vous garde mince
Une étude de l'Université de Harvard, en coopération avec l'Université d'East Anglia, a révélé que les personnes qui mangent beaucoup de fruits, éternellement minces. Vous n'augmentez pas? pour une raison très spécifique. Les flavonoïdes, substances végétales présentes dans les fruits, empêchent la prise de poids. Plus spécifiquement, les antioxydants contenus dans la substance végétale.
Par exemple, les baies, en particulier les fraises et les bleuets, et les pommes ont une teneur en flavonoïdes particulièrement élevée. Les personnes qui ont manqué de ces fruits ont considérablement augmenté au fil des ans. En revanche, ceux qui portent des fruits de façon permanente sont également demeurés minces en permanence. Si ce n'est pas une raison suffisante pour s'en tenir au vieil adage: une pomme par jour éloigne le médecin!
Poires contre l'obésité
À la fin de 2015, une autre étude de la Louisiana State University a révélé que la consommation régulière de poires protégeait également contre le surpoids. Les sujets ont été observés sur une période plus longue: les personnes qui mangeaient une poire par jour avaient 35% moins de risque de devenir obésité et étaient plus minces. Raison pour cela: la fibre. Il est également possible que ces personnes mangent généralement plus sainement que les sujets qui ont pris peu de fruits.
