Pour éviter les problèmes intimes
Ne pas avoir froid aux pieds!
Une étude norvégienne a prouvé que les pieds froids causaient effectivement des infections de la vessie. Alors: gardez les pieds au chaud. Le froid affaiblit la défense et facilite la multiplication des germes. Par conséquent, enlevez toujours les maillots de bain mouillés et en hiver, retirez les caleçons longs.
Boire, boire, boire
Le meilleur moyen de prévenir les infections de la vessie: buvez suffisamment! Idéal sont au moins deux litres par jour.
Aller à la salle de bain
Si vous êtes sujet à la cystite, vous ne devriez pas donner trop longtemps pour uriner, puis vider complètement la vessie. Attention, cela ne s'applique pas aux femmes qui sont sujettes à une faiblesse de la vessie (incontinence) et qui sont de toute façon plus susceptibles d'aller aux toilettes: si la vessie est toujours vidée à un bas niveau, elle rétrécit. Cela favorise la faiblesse de la vessie. Aussi important: après les selles, essuyez toujours les fesses de l’avant (du vagin) vers l’arrière (de l’anus).
Utilisez des préservatifs
Les préservatifs protègent contre les bactéries qui pénètrent dans le vagin pendant les rapports sexuels et causent une infection de la vessie. En outre, les préservatifs aident à lutter contre la chlamydia, la maladie sexuellement transmissible la plus courante.
Ne pas abuser de l'hygiène
Les sprays intimes et les rinçages vaginaux favorisent les infections de la vessie et les infections fongiques. Mieux: Lavez seulement le vagin avec de l’eau et, si nécessaire, avec une lotion douce - et évitez les bains moussants fréquents.
Pas de chimie dans la région génitale
Qui est sujet aux infections, devrait se passer de crèmes dépilatoires. Il en va de même pour les agents spermicides (gels spermicides). La raison: ils attaquent la flore vaginale - et donc la protection naturelle contre les bactéries.
Portez les bons sous-vêtements
La lingerie synthétique bien ajustée ne doit pas être aussi résistante que les protège-slips ou les bandages imperméables à l'air. La raison: la chaleur et l'humidité peuvent s'accumuler - un habitat idéal pour les champignons. Même le jean moulant préféré peut favoriser une infection fongique.
Choisissez le bon sport
Est-ce que vous contractez les muscles du plancher pelvien lors d'exercices abdominaux tels que des crunches? Bonne chose, car sinon le plancher pelvien est trop chargé et favorise une possible faiblesse de la vessie (incontinence). Un lourd fardeau pour le plancher pelvien réside également dans les sports à arrêts brusques, tels que le tennis ou le squash. En revanche, le cyclisme, la marche nordique ou la natation sont parfaits.
