Pour jeûner à droite: il faut savoir que
Que veut dire "droit rapide"?
Si vous voulez vraiment jeûner, dans ce contexte, le régime de mot-clé doit être supprimé rapidement: nettoyage intérieur au premier plan.
Les chercheurs ont découvert que près de cinq pour cent des cellules endommagées du corps sont dégradées lors d'une cure de jeûne. Les toxines stockées sont libérées des cellules et par l'intermédiaire de notre «police de désintoxication», le foie, l'intestin, les reins, les poumons et la peau sont excrétés. L'intestin est une fois soigneusement nettoyé et le système digestif merveilleusement soulagé.
1. Combien de temps et à quelle fréquence puis-je jeûner?
Jeûner une fois par an pendant sept jours (en plus des jours de soulagement et de préparation) est une bonne mesure, surtout pour les débutants, Ceux qui se sentent puissants et bien après une semaine de jeûne peuvent également s’accrocher quelques jours de plus. Cependant, il faut également prendre plus de temps pour le passage au régime normal, il est recommandé un jour d'installation par trois jours de jeûne, Si vous souhaitez jeûner plus d'une fois par an ou plus de deux semaines, vous ne devriez pas le faire sans l'avis d'un médecin et son soutien.
2. Est-il judicieux de combiner le jeûne avec ma vie quotidienne?
Que vous souhaitiez jeûner tout en maintenant les exigences quotidiennes du travail et de la famille est une chose décision individuelle, Le jeûne à la maison a certes des avantages: il ne coûte ni temps ni argent et offre la possibilité d’apporter de nouvelles expériences et de nouvelles habitudes de vie au lendemain de la vie quotidienne.
Mais ceux qui fuient vers le jeûne ont plus de possibilités de se concentrer sur eux-mêmes. Les offres sont disponibles sous forme de séminaires de jeûne, de cliniques de jeûne ou de jeûnes. Les compagnies d’assurance maladie ne couvrent les coûts de tels programmes que dans quelques cas exceptionnels.
3. Le jeûne change-t-il mon statut hormonal? Cela affecte-t-il mes règles?
oui, Les effets peuvent être très différents selon les cas: certaines femmes ont des migraines, dans d’autres, la règle est imprévue ou les chutes sont plus fortes. Certaines femmes ménopausées rapportent que le jeûne les aide à lutter contre les bouffées de chaleur.
Qui le pilule devrait continuer à prendre pendant le jeûne, mais sans compter sur cette forme de contraception.
4. Puis-je continuer à fumer en jeûnant?
Dans les cliniques de jeûne, il est strictement interdit de fumer. Après tout, bon nombre de personnes qui jeûnent sont préoccupées par la désintoxication, Si vous ne pouvez pas vous arrêter complètement, essayez au moins de limiter votre consommation de cigarettes. Des chewing-gums sans sucre et des exercices de relaxation aident. Peut-être que le jeûne est un bon début pour arrêter de fumer?
5. Le jeûne change-t-il ma capacité mentale?
Quelques personnes à jeun rapportent hauts spirituels, Mais il peut également arriver que la concentration soit plus lourde et que les processus de pensée se déroulent plus lentement lorsque le cerveau dispose d'une énergie moins rapide. En revanche, les glucides aident - sont autorisés une cuillère à café de miel ou un verre de jus.
Le mouvement assure également un meilleur apport énergétique, Si le sentiment de "brouillard" dans votre tête devient permanent, vous devriez en parler au responsable ou à un médecin.
6. Comment le jeûne affecte-t-il mon sommeil?
Beaucoup de gens sortent avec moins de sommeil pendant ce temps, mais d’autres veulent tout simplement dormir de plus en plus. Les deux ne sont pas des troubles du sommeil, mais des réactions normales du corps aux changements du métabolisme.
7. Peut-il également y avoir des perturbations visuelles?
Le drainage du corps pendant le jeûne couvre également les chambres antérieure et postérieure de l'œil. L'indice de réfraction modifié de l'œil peut entraîner une obscurcissement temporaire, une sensation de fatigue à la lecture et une sensibilité à la lumière. C'est inoffensif en soi, le La vue est rétablie pendant la phase de développement.
Mais attention: Les promenades nocturnes et au crépuscule devraient être aussi tabou pendant le jeûne que les longues promenades sur autoroute. Et parlez-en à votre médecin de famille si vous craignez une dégradation de la vision.
8. Devrais-je éviter les repas avec des collègues, des amis et la famille?
Cela dépend: pouvez-vous supporter quand tout le monde est assis à la table en train de prendre son repas avec joie? C'est encore pire pour beaucoup de jeûner que de se préparer. L'essayer!
Si vous avez des enfants en bas âge qui ont besoin d’être persuadés de manger plus souvent, réfléchissez bien si un séminaire de jeûne dans un autre lieu est réalisable, car il est presque impossible d’expliquer pourquoi vous cessez de manger maintenant (et aux enfants). pas).
9. Comment puis-je quitter le programme de jeûne prématurément si je ne peux pas suivre?
Ceci est mieux fait avec un poids léger repas contenant des glucides, comme prévu pour le 1er jour de construction. Fortement recommandé: fruits, meilleur vapeur, ou pommes de terre avec légumes cuits. (Seulement sur le chou flatulent vous devriez faire sans.) Entre un yogourt ou une tranche de pain croustillant.
10. Puis-je utiliser une guérison alternative en jeûnant?
Que ce soit l'homéopathie, la médecine traditionnelle chinoise ou la phytothérapie: En règle générale, toutes les méthodes de guérison alternatives peuvent également être utilisées lors d'une cure de jeûne, Mais vous ne devriez pas commencer les traitements tout seul pendant ce temps. Ceci s'applique également à l'automédication de médicaments par ailleurs courants, tels que les comprimés contre le mal de tête. Discutez de toute forme de traitement pendant que vous jeûnez avec un médecin!
Passé tous les points de contrôle? Passons ensuite à notre programme de jeûne de 12 jours!
