Essayez cet exercice de 20 minutes avec votre partenaire!
Paarübung: Alors ça marche pour moi - comment vas-tu?
Beaucoup de couples parlent beaucoup de l'organisation en famille et au travail, mais peu de ce qu'ils ressentent vraiment. Cet exercice crée l'espace. Prenez 20 minutes. Asseyez-vous dans un endroit tranquille.
On parle en premier
On commence et parle de lui-même, de sa journée ou de sa semaine, ce qui l’a ému pendant environ cinq minutes.
Voici un petit guide: Qu'est-ce que j'ai vécu? // Qu'est-ce que j'ai aimé? // Qu'est-ce qui était difficile et encore occupé? // Quels besoins ai-je ressenti? // Qu'est-ce que je veux?
L'autre écoute
C'est-à-dire: n'interrompez pas, ne vous égarez pas intérieurement. Reste attentif. Coeur ouvert. Vouloir comprendre.
Got it?
À la fin, l'auditeur résume brièvement dans ses propres mots ce qu'il a compris. Sans notation ni commentaire. Si le locuteur ne se sent pas bien, il peut en dire un peu plus. Après cinq à dix minutes, vous changez de rôle. À la fin de l'exercice, vous pouvez brièvement vous dire ce que vous ressentez maintenant. En ce moment, ne discutez PAS de ce que vous avez entendu.
