Comprendre les sentiments: ce qu’ils veulent dire et comment vous devenez plus équilibré émotionnellement

Bien que certains peuvent ne pas ressembler à ça parfois? tout le monde a des sentiments! Et pas seulement occasionnellement, mais constamment.

Les émotions sont pratiquement notre naturel, très personnel Système de navigation. Ils nous montrent, entre autres choses,

  • ce qui est important pour nous (comme la tristesse, le désir ardent, la jalousie)
  • ce dont nous avons besoin et ce que nous voulons (bonheur, joie, admiration, envie)
  • ce qui nous blesse (tristesse, douleur)
  • ce qu'il faut éviter (peur, dégoût)
  • où se trouvent nos limites (colère, peur, tristesse)

déclare: Mieux nous comprenons nos sentiments, plus nous trouvons facilement notre chemin

Comprendre les sentiments: quelles émotions y a-t-il?

Les psychologues n’ont que peu de temps six émotions de base distingués, à savoir:



  • fureur
  • tristesse
  • dégoût
  • surprise
  • bonheur
  • peur

Cependant, dans le même temps, la plupart conviennent que ce modèle de Complexité de notre monde émotionnel Ce n’est pas presque juste et que vous devez réellement différencier beaucoup plus d’émotions.

Par exemple, dans une étude menée par l’Université de Berkeley en 2017, des scientifiques ont déjà identifié27 émotions de base différentes, y compris des sensations telles que l’intérêt, la romance, l’admiration et le soulagement.

Cependant, il se peut que ce ne soit pas nécessairement la liste finale complète et définitive de toutes les émotions humaines? au moins, cette question fait encore l'objet de recherches et est parfois discutée avec beaucoup d'émotion.



Comprendre les sentiments: comment fonctionne notre Psycho-Navi?

Tout ce que nous expérimentons consciemment déclenche des émotions en nous ou du moins l'affectent, de la manière suivante:

  1. Nous percevons quelque chose ? par exemple, je perçois que mon ami ne répond pas à mon message
  2. Nous évaluons notre perception et les organiser? génial! Je ne suis plus assez important pour mon ami
  3. En raison de notre cote, nous ressentons quelque chose ? Je suis en colère contre toi!
  4. Nos sentiments affectent nos actions et nos décisions? Je confronte mon ami et lui demande ce qui l'a empêché de me répondre

Fondamentalement, les sentiments sont un peu comme ça réactions psychosomatiques à notre perception.À la fois physiquement et dans notre humeur, ils se font sentir et attirer notre attention sur les choses qui nous concernent. Ils nous aident également à apprendre et à nous développer, car Nous gardons de meilleurs souvenirs d'expériences chargées d'émotion comme d'autres.



Comment pouvons-nous contrôler nos sentiments?

Ce qui est remarquable dans le plan en 4 étapes décrit ci-dessus: Nous pouvons influencer nos sentiments nous-mêmes ? et même dans une mesure non négligeable! Le point d'achoppement se trouve à l'étape 2.

Parce que mon ami ne me répond pas, Je pourrais aussi évaluer très différemment, Par exemple, je pourrais penser, "Oh mon Dieu, le pauvre gars a tellement de choses à faire qu'il ne me donne même pas une réponse rapide"

COMMENT GUÉRIR DE LA DÉPENDANCE AFFECTIVE ? (Mars 2024).



Émotivité, attitude envers la vie, confiance en soi, pleine conscience