Méditation Vipassana: 10 jours de silence!

Méditation Vipassana: Qu'y a-t-il derrière?

Vipassana est considérée comme l'une des plus anciennes formes de méditation de l'Inde et a pour devise: Pour voir les choses telles qu'elles sont vraiment!

Vipassana signifie perspicacité et est donc également appelé alternativement méditation de perspicacité. Insight est divisé en bouddhisme dans les trois Daseinsmerkmale Impermanence, souffrance et non-soi, La méditation Vipassana décrit la manière d’acquérir cette idée.

Vipassana est généralement considéré, cependant non lié à une religion particulière, La pleine conscience, une partie importante de Vipassana, peut également être un objectif de la vie des non-bouddhistes.

En bref, Vipassana est sur le point de passer à travers Introspection un changement intérieur apporter. L'échange de corps et d'esprit est au centre de l'enseignement.

Idée de base:

La souffrance est créée en mettant l'accent sur le rejet ou la cupidité
Notre esprit et notre corps nous causent constamment de la souffrance et de la douleur.
Le voyage à la source des deux sources devrait déclencher un effet purifiant et libérateur
Encourager l'amour et la compassion par la pleine conscience

Vipassana Meditation: Comment cette pratique de méditation est-elle née?

La méditation Vipassana a la réputation d'être plus ancienne pratique de méditation bouddhiste et est directement attribué à Bouddha.

Vipassana a son origine dans le Le bouddhisme Theravada, Theravada est une ancienne école et fut l'un des premiers adeptes du Bouddha.

Des documents de Bouddha prouvent que, dans l'Inde ancienne, le Entraînement à la pleine conscience a été enseigné dans de nombreux endroits.

Au début du 18ème siècle, le premier mouvement bouddhiste connut un renouveau grâce à une formation à la conscience ciblée. Theravada et ça Maison royale de Birmanie préconisé le mouvement.

Cela s’est ensuite étendu à la Thaïlande et au Sri Lanka, jusqu’au cours des dernières décennies, capturé dans le monde occidental a et déjà beaucoup d'adeptes ont gagné.

Des professeurs de méditation, tels que le moine bien connu Ajahn Brahm, nous ont transmis les enseignements de Vipassana en Occident.

Méditation Vipassana: Quelles sont les directions?

Sayagyi U Ba Khin est considéré comme le plus célèbre professeur de méditation pour Vipassana dans la tradition du bouddhisme Theravada. Il existe aujourd'hui de nombreux cours de méditation liés à ses pratiques.

En particulier, la méthode de Balayage du corps apporté Khin plus d'attention. Nous examinons ici la méditation avant la méditation Vipassana Sensations de nos narines pendant la respiration, Cette méthode a même été appliquée à des détenus dans certaines prisons indiennes et aurait conduit à un comportement plus pacifique.

Méthodes techniques: Khin et son plus important élève, Goenka, sont des représentants des méthodes techniques. Il s'agit d'un forte sensibilité corporelle et compréhension de la fugacité.
Les méthodes naturelles: en particulier Ajahn Chah et Ajahn Buddhahasa propagent des approches naturelles de la méditation vipassana. Ce sont des méthodes techniques différentes intuition et des procédures moins strictes.

Méditation Vipassana: Les 4 niveaux de pleine conscience

Au centre de Vipassana se trouve la réalisation de la pleine conscience. Il y a quatre niveaux différents:

Visualisation du physique
Visualisation des sensations
Visualisation de l'esprit et de son impermanence
Réalisation de vérités naturelles (Dhamma)

Avec le Satipatth? Na Sutta (Discours de la pleine conscience pleine conscience) Bouddha a défini le différentes formes de pleine conscience, Sutta signifie Faden et signifie le fil rouge que poursuit le discours.

la D? P? Nasati Sutta D'autre part, il décrit le discours d'inhalation et d'expiration conscientes, complétant ainsi les quatre étapes de la pleine conscience.

Méditation Vipassana: Comment un cours me plaît-il et suis-je adapté?

Les cours de méditation pour Vipassana en prévoient un esprit clair et plus de connaissance de soi, Un cours est donc fondamentalement adapté à quiconque veut changer quelque chose dans ses schémas de pensée ou en général. plus de sérénité dans la vie cherche.

Pour un cours de méditation Vipassana dont vous avez besoin avant tout Temps et volonté forte, Les cours sont principalement au moins 10 jours à la fois, parfois même jusqu’à 50 ou 60 jours!

Étant donné que les centres de méditation sont souvent financés par des dons et des volontaires, vous avez besoin d'un cours comprenant l'hébergement et la nourriture. généralement pas payer beaucoup.

Soyez prêt pour cela, vous méditer environ 11 heures par jour et vivre dans un silence absolu. Une méditation Vipassana perspicacité que vous pouvez camp d'entraînement extrême pour votre esprit prendre en considération.

Dans tous les cas, vous devriez avoir médité à l'avance pendant quelques minutes ou assisté à un autre cours de méditation afin de savoir à quoi vous attendre.

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