Perte de poids: les meilleurs conseils pour arrêter

1. Motivé garanti

À l’occasion, rentrez dans l’un de vos vieux pantalons XXL.

2. La récompense s'accumule

Donnez-vous quelque chose pour chaque kilo que vous avez fabriqué, comme des fleurs, du cinéma ou une visite chez l'esthéticienne.

3. Fonctionne à merveille

Mettez des photos "des moments difficiles" dans le réfrigérateur et des bonbons afin de résister à toutes les tentations.

4. inspire

Après la pesée, entrez votre poids dans une courbe de fièvre - vous aurez alors des informations écrites sur la façon dont il descend.

5. éteint

Avant de manger par ennui, vous feriez mieux de vivre un thriller passionnant dans la baignoire.

6. Rechercher des alliés

Partagez vos expériences avec d'autres personnes qui perdent du poids, par exemple dans notre forum sur l'alimentation.



7. Inspection d'inspection

Dites aux familles et aux amis que vous suivez un régime afin que tout le monde vous soutienne et ne vous serve pas votre nourriture préférée.

8. La Fed est pleine

Enlevez immédiatement les restes après avoir mangé. Si vous vous sentez à l'aise devant des pots à moitié pleins, vous pouvez y accéder à nouveau.

9. être occupé

Montez et descendez les escaliers plusieurs fois - l'exercice ralentit les fringales.

10. Dessert autorisé

Au restaurant, vous commandez de la glace aux fruits, à la fois sucrée et faible en gras. Puisqu'il peut aimer être une balle plus.

Comment perdre du poids et maigrir rapidement ❓???? | Jean-Michel Cohen (Avril 2021).



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