Bien-être au Vietnam: rien ne devrait


Mon cerveau est une perte de temps. Il dévore les heures plus vite que la terre tourne. Même ici au Vietnam, où Yen me masse la tête avec autant d’insistance que si elle essayait d’arrêter mes pensées. Mais la course continue: qu'est-ce que je donne à mon fils un anniversaire, quelle est la suite du travail et quand a été mon vol de retour? Mon cerveau accélère plus vite que ma vie, il réduit la routine quotidienne au tunnel, mon cou me fait mal et les oreilles pépient.

Il y a quelques semaines, j'ai compris: je dois sortir. Droit dehors. C'est pourquoi j'ai réservé une semaine à la station balnéaire "Fusion Maia Da Nang", y compris deux traitements de spa par jour. Vous vivez dans votre propre villa avec piscine et pouvez prendre votre petit-déjeuner où et quand vous le souhaitez, également au lit ou sur la plage. Le site Web a promis que le complexe pourrait être "vraiment gratuit".



Allonger les bras: avec le massage thaï dans le jardin du spa de la station "Fusion Maia Da Nang", la thérapeute Mai s'efforce de grimper et grimpe sur la chaise longue.

© Anna mère

Mais je n'étais pas préparé à autant d'espace et de liberté. Ma villa mesure, près de 100 mètres carrés, la piscine et le jardin clos, dans mon lit, la place de la famille Kelly. Lorsque le page ferme la porte derrière moi, je me sens soudain très petit et seul.

Je fuis dans les bras de la soirée tropicale veloutée et commande mon premier Pho devant le restaurant de la piscine: une soupe de nouilles avec beaucoup de coriandre fraîche, de basilic thaï, de chili et de citron vert. La puissance des saveurs laisse aussi mon âme atterrir: Bonjour Vietnam, je suis là, me libérant de la roue de hamster en vitesse!

Mais mon cerveau s'allie au décalage horaire, ensemble, ils trichent le sommeil. Néanmoins, à huit heures et demie, je me dirige consciencieusement vers le yoga en bord de mer, le slogan d'aujourd'hui est "l'équilibre". Cela semble prometteur, après tout, les Vietnamiens sont des experts en équilibrage des contraires, yin et yang. Formés par le taoïsme, qui avait été introduit en Chine par les occupants chinois, ils s'efforcent de trouver un équilibre dans tous les domaines de leur vie. De même, la "respiration équilibrée" devrait synchroniser les moitiés du cerveau, comme l'explique l'enseignant Hoa. Elle nous demande de respirer alternativement par les narines droite et gauche tout en tenant l'autre. Ma droite est serrée, je m'étouffe presque et mes genoux me font mal aux jambes.



Pensées? Quelles pensées? Avec un massage de la tête, la tête devient lentement libre.

© Anna mère

Rachetée, je craque pour le buffet du petit-déjeuner, un beau mélange d'est et d'ouest Mais même dans mon assiette, je ne trouve aucun équilibre, même si individuellement, tout a un goût paradisiaque: les gaufres à la cannelle et le soufflé aux épinards avec œuf, le pak-choï du wok et les céréales avec le crumble chaud. Une asiatique à la table voisine est toujours aux prises avec la fusion Est-Ouest, lui pinçant le pancake entre le couteau et la fourchette et le lui mettant à la bouche comme si elle le mangeait avec des baguettes.

Matt, je tombe sur un lit de repos sur une plage de sable immaculée - et ai du mal à résister à une impulsion de jogging: Non, cette plage n’est pas pour brûler les muscles et la graisse, mais rhum Rumpfamm!

"Vous en avez trop, je devrais être dans la tête", diagnostique Saffier le lendemain dans ma "consultation de mode de vie". Pour savoir ce qui me stressait, le responsable du spa m'a posé des questions sur la confiance en soi et les objectifs de la vie, sur la qualité de l'écoute de mon corps et sur les points faibles. Elle conseille que je prenne des cours de yoga à la maison pour me rendre plus conscient de la douleur et de la raison de mon agitation. Et elle recommande de changer quotidiennement l'habitude d'ouvrir l'esprit. "C'est le début d'un voyage", dit Saffier.



Bonne énergie: le Chi thaï avant le petit-déjeuner sur la plage vous réveille et vous donne envie de manger des ours.

© Anna mère

Au début, je ne voulais pas trop y penser et je suis ravi de rejoindre Guide Hung dans la navette de l'hôtel à destination de Hoi An. La route qui mène à la ville portuaire nous conduit le long d'une plage d'une longueur parfaite d'un kilomètre, bordée de clôtures. Si cela se passe conformément aux plans des responsables du tourisme, ici bientôt hôtel par hôtel se classera. Le Vietnam est en plein essor.

Des vitamines à emporter: les vendeurs de fruits de Hoi An achètent des bananes et des mangues en passant.

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Une bonne demi-heure plus tard, nous nous promenons dans la vieille ville sans voiture de Hoi An, un site du patrimoine mondial: d'anciennes maisons chinoises en teck sombre se coincent entre des maisons accueillantes orange et jaunes, des temples sombrent dans la peinture et des bâtons d'encens. Ici, sur la "Route de la soie de la mer", Vietnamiens, Japonais et Chinois vivent ensemble depuis des siècles dans le commerce. Comme il convient, Hoi An signifie «rencontre pacifique», dit Hung.Et qu'il est venu ici de Da Nang, excité, parce qu'il est tombé amoureux des gens. "Les gens ne courent pas après l'argent ici, ils vivent en harmonie."

Après la promenade, je prends un exemple des femmes du marché, au milieu de la cohue, pratiquant les beaux arts de la pâte, et m’étirant sur les zones de bronzage au premier étage du "Fusion Café" - il appartient à "mon" hôtel, le "merger Maia "Resort", situé sur le bord de la vieille ville sur la rivière paresseuse Thu Bon. Un fracas de vaisselle, un bourdonnement de ventilateur et des bulles de cyclomoteur se fondent dans une puissante berceuse.

Rivière calme: La rivière Thu Bon à Hoi An est ornée de bateaux en bois colorés et offre à la vieille ville une promenade avec des cafés et des restaurants.

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Alors que le soleil plonge le monde dans le pastel, Hoi An s'anime. Je prends un vélo "Fusion Café" et me laisse flotter dans les rues, je glisse complètement dans la soirée: les femmes s'assoient ensemble, mangent du riz gluant dans des bols, vendent des brochettes de poulet et des mangues, un couple d'amoureux qui jette un regard magnifique sur un sundae. Peu à peu, les lanternes de soie colorées sur les arbres et les maisons sont cliquées, et sur le pont au-dessus de la rivière, les gens laissent des bougies dans des bateaux en papier pour arroser et veulent quelque chose. Devrais-je aussi? Non, je ne devrais rien faire maintenant. Pour le moment je suis heureux. Le sentiment perdure également lorsque je suis de retour à l'hôtel: j'aime le fait que je ne sois pas dans une oasis de spa isolée, mais dans un hôtel respectueux de l'environnement.

Toujours calme: dans les grottes des montagnes de marbre de Da Nang, les statues du Bouddha respirent la sérénité.

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Mon petit voyage dans les environs s'est avéré être une gymnastique cérébrale. Peu à peu, ils ouvrent le tunnel de la pensée: à Hoi An, où le temps semble s'être arrêté il y a 200 ans; dans les temples de My Son, que les habitants de Cham ont construits il y a plus d'un millénaire à l'intérieur des terres dans la jungle. Et au coucher du soleil sur la plus haute piscine sur le toit du Vietnam à l'hôtel "À la carte" de Da Nang. Au-dessus de la mer de lumière dans la ville scintillante, l'avenir se profile: au rythme d'un DJane vietnamien, de jeunes couples s'ébattent dans le ciel et sourient sur les caméras de leurs téléphones portables, pour les autres, pour plus tard. Dans le monde moderne, le présent a de mauvaises cartes.

Au spa, les thérapeutes font tout ce qui est en leur pouvoir pour étirer le corps, en plus de l’esprit: quand un massage thaï lui accroche les jambes avec les miennes, il s’étire jusqu’à en faire mal. Grâce aux vastes mouvements de Tai Chi, le professeur Phuong me rend "bon pour la bonne énergie", comme il le dit. Et quand ça coule des seaux le soir et que je monte dans ma piscine pour me laisser pleuvoir, cela provoque des sentiments qui ressemblent à une araignée: liberté et sécurité. Plonger dans la surface immaculée au soleil du matin, c'est comme grimper dans un miroir - une réflexion sur soi-même.

À un moment donné, je réalise: tant que je continue à obéir aux trois commandements en tant que femme (tu dois être belle!), Mère (tu devrais être grande!) Et employée (tu dois tout donner!) Dans ma vie quotidienne, la roue de hamster ne reste pas immobile. Au lieu de m'optimiser moi-même, je dois pratiquer la sous-optimisation: faire moins de sport, magasiner moins souvent, écouter plus mon cou tendu et plus souvent, écouter de la musique. Et faites la phrase qui suit le mantra que quelqu'un a écrit dans le bar de la piscine de l'hôtel "À La Carte" sur le tableau: "Faites vos expériences, allez votre chemin, soyez aimés sans raison."

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Joie sans fin: Si vous voulez nager dans le complexe "Fusion Maia Da Nang", vous pouvez plonger dans la piscine à débordement sur la plage. Ou dans la piscine en face de votre propre villa résidentielle. Ou la mer Ou éclabousser dans le spa.

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Un lieu de détente Le complexe cinq étoiles Fusion Maia Resort est situé sur la vaste plage de sable de My Khe, à environ 30 minutes de l'aéroport de Da Nang. Tous les clients habitent des villas avec piscine et prennent le petit-déjeuner où et quand ils le souhaitent. Avec les "Sept pratiques quotidiennes", le spa poursuit une approche holistique qui devrait apporter plus d’équilibre dans la vie quotidienne; Le prix comprend deux applications de spa par jour. L'hôtel dispose de deux piscines à débordement, de deux restaurants, d'un bar, d'une salle de sport et de saunas. Navette gratuite pour Hoi An (environ 25 km), où la station gère le Fusion Café. En plus: excursions, cours de cuisine, golf, tennis, plongée sous-marine, plongée avec tuba. 8 jours incluant vol, transferts, petit-déjeuner et bien-être à partir de 1855 euros / personne (à réserver en agence de voyages avec airtours agency et www.airtours.de).

Faire des excursions

Hoi An

Guérison: Au Mamorbergen, vous vous sentez minuscule - cela bouge aussi la tête.

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Yaly Couture: Hoi An est la ville des créateurs de mode - adaptant les clients à n'importe quel vêtement souhaité. "Yaly Couture" est l'un des plus prestigieux. Dans le magasin situé au 358, rue Nguyen Duy Hieu, on peut regarder les vers à soie au travail. Il y a un manteau d'hiver à partir de 50 euros (plusieurs magasins: 47 Nguyen Thai Hoc et 47 Tran Phu St., Tél 05 10/391 49 95, www.yalycouture.com).

Fusion Café: Le café de la station est idéal pour faire le plein et sert une cuisine délicieuse (par exempleSalade de pastèques avec feta et basilic thaï pour 3,60 euros), casiers pour faire du shopping, zones de repos confortables pour se reposer, vélos gratuits et descriptions pour les randonnées à vélo dans la campagne (35 Nguyen Phuc Chu, Tél. 05 10/393 03 33).

Le restaurant Cargo Club et la pâtisserie Hoi An: Pause café avec une touche essentiellement française: éclairs, madeleines, tarte à la mangue et même cerise de la Forêt-Noire (entrées au 107-109 Nguyen Thai Hoc et à la rue Bach Dang sur la rivière, tél. 05 10/391 12 27, www.restaurant-hoian.com ).

Mlle Ly Cafétéria: Selon Guide Hong, la meilleure nourriture vietnamienne de la ville est servie ici - et il doit le savoir. Très savoureux: "White Roses", boulettes de pâte farcies aux crevettes en papier de riz pour environ 2,50 euros (22 Nguyen Hue, Tél. 05 10/386 16 03).

Reaching Out Tea House: Maison de thé enchanteur, opérée par les sourds; Pour le thé, des biscuits au gingembre ou aux fruits de la passion sont servis. Des petits blocs de bois avec des mots tels que "Eau chaude", "Bill" et "Question" facilitent la communication. La porcelaine artisanale peut être achetée dans le magasin voisin (131 Tran Phu, www.reachingoutvietnam.com).

Voyage dans le temps: Wei qui a bien vécu Cham, qui a régné pendant plus de 1000 ans dans le centre du Vietnam? Notre auteur dans la ville du temple Mon Fils à l'intérieur.

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Da Nang

Plage à la carte Da Nang: Vous pouvez vous détendre et siroter un coucher de soleil dans le bar sur le toit à côté de la piscine Inifinity de l'hôtel à la carte. Il y a des cocktails et des amuse-gueules (hamburgers à partir de 3 euros) - et une vue imprenable sur Da Nang et la mer (Vo Nguyen Giap / angle rue Duong Dinh Nghe, district de Son Tra, Danang, tél. 05 11/395 95 55 www.alacartedanangbeach.com, à 5 minutes en taxi du complexe).

Mon fils: La cité des temples de My Son était le centre religieux de l'empire Champa (IVe-XIIIe siècles). Les ruines de brique rouge rouille, classées depuis 1999 au patrimoine mondial de l'Unesco, sont pittoresques dans la jungle. Astuce: allez-y avant 9 heures, puis de nombreux bus (3,70 euros, 6h30-17 heures, à 50 km au sud-ouest de la station, transfert possible ou en bus depuis Hoi An).

Montagnes de marbre: À environ 10 km au sud de Da Nang se trouvent les montagnes de marbre. La montagne d'eau ("Thuy Son") avec ses temples, monastères, pagodes et grottes est la plus excitante des cinq montagnes recouvertes de marbre et de calcaire. Voici également la grande grotte de Huyen Khong regorgeant de sanctuaires et de figures de Bouddha - un temple du rock (50 cents, 6-17 heures, en taxi ou en navette à environ 5 minutes du complexe - ou à vélo de Hoi An).

Assurez-vous d'emporter: anti-moustiques. Même si la côte est considérée comme indemne de paludisme - les moustiques peuvent a. La dengue a transmis, et ses points de suture démangent assez.

App: "Guide de voyage au Vietnam" de Triposo: guide de voyage en anglais avec guide linguistique, cartes hors ligne, calculateur de taux de change et infos (gratuit, pour Android et iOS).

téléphone: Composez le code pour le Vietnam 0084, puis omettez le zéro dans l’indicatif régional.

Durée du trajet: De février à septembre, il y a une saison sèche dans le centre du Vietnam. Pendant la saison des pluies, les températures sont agréables avec environ 25 degrés Celsius.

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Des idées pour encore plus de détente et de bien-être en Asie

Thaïlande: Promenade anti-stress sur KOH SAMUI Le complexe "Kamalaya Koh Samui" est caché dans le vert sur une colline au bord de la mer. Le spa propose des programmes axés sur la gestion du stress, la désintoxication, la perte de poids ou l'équilibre émotionnel. Chambre double à partir de 172 euros ou z. 7 jours "Relax & Renew", programme et repas à partir de 3778 euros pour 2 personnes (102/9 Moo 3, route de Laem Set, Na Muang, Ko Samui, tél. 00 66/77/42 98 00, www. .kamalaya.com).

Sri Lanka: L'Ayurveda classique en petit cercle Dans la "Villa Safira" blanche avec seulement quatre chambres et une plage privée au sud-ouest de l'île de Sri Lanka, on expérimente un traitement intensif Ayurveda basé sur le traitement classique Panchakarma. Deux médecins et huit thérapeutes prennent en charge un maximum de huit participants. Une navette tuk-tuk vous conduira à la plage privée située à proximité, où des cours de yoga sont également proposés. Chambre double à partir de 280 euros, cure et repas pour 2 personnes (Yalegama, Induruwa, Tel. 00 94/775/66 60 75, www.safira-ayurveda.de).

Bali: Deto x, Wellness & Feng Shui Au nord-est de Bali, un couple allemand a construit le complexe écologique "Holiway Garden" selon les règles du feng shui. Dans l'offre z. B. Forfait Détox ou semaine bien-être (chaque 7 jours à partir de 896 euros pour 2 personnes en demi-pension). DZ / F à partir de 76 euros pour 2 personnes (81173 Tejakula, Buleleng, Jl. Segara Benben, Desa Sambirenteng, Bali, tél. 00 62/362/343 63 65, www.holiwaygarden.com).

Myanmar: Massages et plus Dans "Bayview, The Beach Resort", vous pouvez non seulement profiter d'un bon massage, mais aussi explorer les environs mystiques à vélo. 8 jours vol et petit-déjeuner à partir de 3720 euros pour 2 personnes ou z. B. 4 jours de "forfait de retraite": 540 euros pour 2 personnes (plage de Ngapali, État de Rakhaing, tél. 00 95/150 44 71, via www.meiers-weltreisen.de).

Inde: Yo ga am Om-Beach "Swa Swara" signifie la voix intérieure, et c'est ce que vous entendez particulièrement bien ici: le yoga est au centre de l'éco-système de la plage Om Beach à Karnataka. Les invités choisissent parmi cinq programmes, par exemple. "Vacances Swa", 7 jours avec VP végétarien et soins à partir de 1468 euros pour 2 personnes (via "Gecco Tours", Salzbrunnen 19, 89426 Wittislingen, tél. 090 76/91 88 77, www.gecco-tours.de /swaswara.htm).



VIETNAM VLOG 1 | Arrivée à Ho Chi Minh (Juillet 2020).



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