Pourquoi c'est payant d'aller se promener
La marche en vaut la peine, car des promenades régulières ...
... réduire le stress
Si vous attrapez à nouveau vos cheveux au travail, allez vous promener! Il a été prouvé que les rondes de midi dynamiques avaient un effet positif sur notre sentiment de stress. Cela nous rend plus calme et nous permet de travailler de manière plus contrôlée.
... protégeons notre coeur
Selon une étude récente du laboratoire national Lawrence Berkeley en Californie, une promenade réduit le risque de maladie cardiaque et abaisse de manière significative la pression artérielle et le taux de cholestérol - et peut même être plus efficace que la course à pied.
... nous rendre plus concentrés
Que ce soit à la maison ou au travail: notre cerveau recueille en permanence des informations provenant de diverses sources - et simultanément. Une promenade aide à éclaircir votre tête. Les zones vertes ont un effet calmant - scientifiquement prouvé - et permettent à notre cerveau de s’échapper du flot d’informations.
... promouvoir la créativité
Une promenade donne à notre cerveau la possibilité de récupérer. Cela rajeunit l'esprit et laisse place à la créativité.
... chasser les pensées dépressives
Il est bien connu que l'exercice peut atténuer les symptômes de la dépression. Marcher avec un bon ami ou un bon ami peut avoir un effet positif sur le bien-être.
... renforce le corps
Des promenades régulières à un rythme modéré non seulement améliorent votre humeur, elles renforcent également vos muscles et vous aident à perdre du poids.
... des relations solides
Parce que la technologie détermine nos vies de tous les jours, les relations personnelles s'effondrent souvent. Les couples qui prennent le temps de faire une promenade évitent délibérément les effets des médias et peuvent se concentrer sur une conversation. Bien entendu, cela s'applique également aux parents et aux enfants ou aux amis.
... assurer un beau teint
Une promenade rapide apporte de la couleur à votre visage. La peau est nettoyée des toxines, alimentée en oxygène et en sang. De plus, l'exercice stimule la production de graisses endogènes, qui rendent la peau douce et souple.
... améliore le sommeil
Vous traînez-vous souvent au lit la nuit? Au lieu d'avaler des somnifères, vous devriez vous promener tôt le matin. Cela permet de mieux dormir, car la lumière naturelle remet l'horloge interne à zéro et stimule le cerveau pendant la journée au point qu'il se ferme volontiers le soir.
... te donner envie de faire l'amour
Une sensation corporelle positive, la créativité, la concentration et moins de stress lors de promenades régulières suscitent plus de désir dans la chambre à coucher.
Les dix bonnes raisons de faire plus de promenades proviennent de l’agence de tourisme World Walks, spécialisée dans les vacances de randonnée.
