Pourquoi le yoga nous rend heureux et en bonne santé
Faire partie d'une tradition
Au lieu de suivre chaque nouvelle tendance, ce qui a fait ses preuves est basé sur l’idée: il ya déjà environ 3000 ans, les gens saluaient le soleil selon la théorie indienne du mouvement et formaient un triangle avec leur corps.
Apprendre pour la vie
De nombreuses sagesses de yoga nous introduisent également dans la vie quotidienne, telles que: "Faites des bruits ou des pensées négatives vraies sans les évaluer."
Suivez les annonces claires
Aviron Double Leg Curl, aviron droit à fort impact: Dans de nombreux cours de fitness, les entraîneurs jonglent avec des descriptions d'exercices grincheux - souvent noyés par la musique de motivation en plein essor. C'est bien de travailler sur un chien, un cobra, un poisson et une sauterelle. Sans basse, avec des images claires dans la tête.
Réfléchir sur l'essentiel
Lorsque le souffle commence à se précipiter dans la tête, nous cachons un peu plus la routine quotidienne, arrivons au moment voulu - puis la sensation réconfortante et chaleureuse de contentement et d'équilibre se répand en nous. Et accompagne-nous pour le reste de la journée.
Apprenez à connaître le corps
Grâce au yoga, nous obtenons une meilleure sensation corporelle, cela aiguise notre conscience des différentes parties du corps: respiration consciente dans l'abdomen, concentration sur le haut du corps, "éteint" les jambes. En conséquence, notre attitude s’améliore naturellement avec le temps.
Essayer beaucoup
Il existe environ 130 styles de yoga protégés - certains sont plus méditatifs, d'autres plutôt en sueur. Et il y a beaucoup plus de types de professeurs de yoga et de studios. Même si cela nécessite parfois quelques tentatives: à un moment donné, chaque personne trouvera la bonne variante pour lui.
Se débarrasser des toxines
La respiration profonde et les torsions corporelles stimulent les organes, stimulent les glandes endocrines et apportent plus d'oxygène dans les cellules. Cela aide le corps à éliminer les toxines.
Trouver la paix
Le yoga nous aide à accepter les choses telles qu’elles sont, à commencer par nous-mêmes, à explorer nos limites personnelles et à admettre nos faiblesses. Il n'y a pas de place pour un concours avec le voisin compagnon.
Eveiller les pouvoirs d'auto-guérison
Le fait que le yoga ait un effet positif sur notre santé a été prouvé par diverses études. Donc, il aide dans certaines maladies - y compris le cancer du sein - en tant que thérapie de soutien. La méditation, la respiration et la pratique des asanas peuvent également aider à soulager les crampes menstruelles, à soulager les symptômes ménopausiques tels que les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil, voire même à réduire les douleurs chroniques au dos.
Faites la différence avec seulement quelques ressources
Contrairement à certains sports à la mode, le yoga ne nécessite pas d’équipement coûteux et encombrant. Des vêtements confortables, un tapis et deux mètres carrés d’espace - et nous pouvons commencer.
Dors mieux
Grâce à une respiration pranayama intense, nous augmentons le volume de nos poumons. Nous respirons plus profondément et moins souvent, nous pouvons nous détendre plus facilement. Tout cela garantit un sommeil plus réparateur.
Vivre consciemment
Quiconque commence par le yoga apprend non seulement les asanas et les techniques de méditation, mais aborde également la philosophie qui les sous-tend. En conséquence, ils inversent souvent leur propre vie: consommer moins, écouter plus attentivement, être plus conscients d'eux-mêmes et des autres, manger plus sainement, s'abstenir de l'alcool et fumer - pour ne citer que quelques exemples positifs.
Rencontrer des gens passionnants
Qu'il soit formateur ou étudiant, les yogis ont souvent une biographie avec des pauses et des points tournants. Et parfois, donnez-vous à réfléchir pour remettre en question votre vie et regarder, ce qui vous rend vraiment heureux.
Se calmer dans l'esprit
Certains commencent dans une crise de la vie, certains essayent de se débarrasser de leur stress quotidien - et ce pour une bonne raison, parce que le yoga renforce la psyché, aide à l'anxiété et à la dépression, nous donne de l'énergie et du bonheur. Cela améliore non seulement l'estime de soi, mais nous aide également à nous concentrer, à nous souvenir et à apprendre plus efficacement.
Être son propre maître
Dans le yoga, nous apprenons - également dans le groupe - à être complètement pour et avec nous, à écouter notre propre corps et à placer la barre aussi haut que possible. La bonne chose à ce sujet: les premiers succès de la pratique apparaissent après seulement quelques heures, nous nous sentons en meilleure forme et plus mobiles.
Pratique pour la vie
La gymnastique, le tennis, le volley-ball - nous ne pouvons pas pratiquer beaucoup de sports jusqu'à un âge avancé, car ils sollicitent trop nos os et nos articulations. Les enfants de trois ans peuvent pratiquer le yoga aussi bien que les centenaires, car il existe des exercices adaptés à tous les âges.
Accepter les défis
Yoga signifie aussi vaincre: pour certains, il s'agit de chanter ensemble, d'autres ont du mal à visualiser certaines choses (comme la lumière bleue qui coule de la tête, par exemple), tandis que d'autres souffrent de tachycardie lorsqu'ils se préparent au premier appui.Tant mieux est le sentiment de s’y être embarqué.
Augmenter la condition physique
Le yoga profite au corps tout entier: baisse du pouls et de la pression artérielle, augmentation de notre gamme de mouvements, renforcement des systèmes cardiovasculaire et immunitaire et stimulation de notre digestion. Nous améliorons notre réactivité et notre persévérance ainsi que notre coordination et notre équilibre.
Utiliser l'avantage du savoir
Pilates, Feldenkrais, Sensory Awareness, Body-Mind-Centering - dans de nombreux autres concepts plus récents d'éléments de mouvement du yoga peuvent être retrouvés. C'est pourquoi le yoga constitue un excellent point de départ pour découvrir d'autres disciplines.
Qu'est-ce qui manque?
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