Avec ces conseils, vous brûlez des calories sans rien faire
1. Mettez du thé vert
Plusieurs études ont montré que le thé vert avait un effet positif sur le métabolisme des lipides. Les substances amères contenues dans le thé vert (catéchines) assurent une augmentation du dégagement de chaleur et de l'oxydation des graisses dans le corps. En outre, le thé vert arrête votre faim et active le système nerveux en raison de la caféine qu'il contient, ce qui stimule la combustion des graisses.
2. Eau, eau, eau
Le conseil d'initié pour les personnes qui veulent brûler des calories: de l'eau! L'eau vous rassasie, raffermit la peau, maintient nos cellules en bon état et, enfin et surtout, vous aide à perdre du poids. Ceux qui ne boivent qu'un demi-litre d'eau à jeun, par exemple avant le dîner, accélèrent de 30% leur renouvellement énergétique. Au fait, devriez-vous boire 1,5 litre d'eau par jour? Minimum.
3. La vitamine C est un must
Pour augmenter la combustion des graisses, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron à l'eau. Parce que: la vitamine C est impliquée dans la production de l'hormone noradrénaline, qui a pour tâche dans le corps de libérer la graisse des cellules. Au lieu de manger des collations salées ou sucrées, pourriez-vous également consommer des fruits contenant de la vitamine C? comme les mandarines, les oranges ou les pamplemousses.
4. manger chaud
Comme la vitamine C, le chili a pour habitude de stimuler votre combustion des graisses. Le fait que la capsaïcine soit dans les cosses augmente la production de chaleur par le corps et le fait que votre corps réagit avec la transpiration. Ce processus consomme beaucoup d'énergie, ce qui a un effet positif sur votre désir de perdre du poids. Donc: toujours de bons plats chauds sur le canapé.
5. rire, lever la bouteille, se tortiller
Oui, le rire peut aussi vous aider à perdre des calories sur votre canapé. Comme le montre une étude, le rire augmente la combustion des graisses. Il en va de même pour les mouvements nerveux: si vous vous balancez les jambes, vous brûlez 350 calories supplémentaires par jour. Et enfin: une bouteille vous aide à entraîner un peu vos bras. Le soulèvement de la bouteille ne dérange pas et peut facilement être fait sur le côté.
