Yoga pour les enfants: tout ce qu'il faut savoir en un coup d'œil
Quelle est la différence entre le yoga pour les enfants et le yoga pour les adultes?
Le yoga pour enfants est basé sur les mêmes enseignements que le yoga pour adultes. Le hatha yoga en Inde est très proche de la perception de l'enfant: il a évolué à partir de l'observation de la nature, des plantes et des animaux. Par conséquent, de nombreux exercices ont des noms imaginatifs comme le lion, la montagne, le crocodile et la tortue. Ce qui diffère, c'est la manière d'enseigner: on enseigne aux adultes à être plus rationnels. Dans le cas du yoga pour enfants, l'imagination est requise: ils introduisent les asanas de manière ludique et créative.
Pourquoi le yoga est-il bon pour les enfants?
Parallèlement, des études démontrent que les effets du hatha yoga peuvent être directement transmis des adultes aux enfants. Yoga pour les enfants améliore les perceptions physiques et sensorielles à travers des exercices de yoga, de respiration et de relaxation, ainsi que des exercices de mouvement. Les muscles sont étirés et renforcés, les enfants deviennent plus forts et plus flexibles. Les exercices de méditation et de pleine conscience favorisent leur concentration.
Mon enfant est tellement occupé: le yoga le rendra-t-il plus calme?
Faire du yoga nous détend régulièrement? et il en va de même avec les enfants. Dans une leçon de yoga pour enfants, tout le corps est bougé, étiré et étiré, il respire profondément et attentivement. Ce faisant, les tensions externes et internes ludiques se dissolvent. Ce qui est important, c'est la continuité: il ne suffit pas d'avoir une seule classe de leçons de yoga pour enfants.
Pour quels enfants le yoga convient-il?
Fondamentalement, chaque enfant peut pratiquer le yoga. Les attitudes se construisent les unes sur les autres. Les enfants heureux du mouvement, mais aussi les plus calmes sont abordés. Il est préférable de savoir si le yoga convient à votre propre enfant lors d'une séance d'initiation.
Y a-t-il des enfants qui ne devraient pas pratiquer le yoga?
Si un enfant suit un traitement médical ou thérapeutique, il est important que l'instructeur en soit informé. En cas de doute, les points suivants s'appliquent: Consultez le médecin traitant / thérapeute et, si nécessaire, demandez un certificat de décharge.
À quel âge mon enfant peut-il pratiquer le yoga?
Même les bébés peuvent faire du yoga: les exercices de yoga pour la mère sont combinés à un massage relaxant pour le bébé. Lorsque maman pratique le yoga dans son salon, de nombreux bambins imitent naturellement les exercices. Les enfants à partir de trois ans peuvent suivre un cours guidé à l'extérieur de la maison.
Comment trouver le bon cours de yoga pour mon enfant?
Il existe désormais des cours de yoga pour enfants dans presque toutes les villes: même certaines écoles et jardins d'enfants proposent régulièrement du yoga pendant les périodes de scolarisation ou de prise en charge normales. Si ce n'est pas le cas, la recherche est utile sur Internet. De nombreux professeurs de yoga pour enfants proposent leurs cours dans des collèges communautaires, des clubs de sport ou des écoles de yoga.
Quelle qualification l'enseignant de yoga pour enfants devrait-il prouver?
Il y a environ 3000 professeurs de yoga pour enfants en Allemagne? Tendance à la hausse. Pour les professeurs de yoga pour enfants, il n'y a pas de titre d'emploi protégé, donc tout le monde peut proposer des cours de yoga pour enfants. Il est important de savoir que tous les professeurs de yoga qualifiés ne peuvent pas enseigner aux enfants en même temps. Et tous les éducateurs ne savent pas comment guider les enfants dans le sens de l’enseignement du yoga. Par conséquent, vous devez vous assurer que l'instructeur a obtenu une qualification supplémentaire en yoga pour enfants. C'est bien de regarder une heure. Les parents ont généralement un bon nez à qui ils confient leurs enfants et à qui ils ne le font pas.
Les enfants apprennent les techniques d'asanas et de méditation de manière ludique:
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Yoga pour enfants: méditer et s'amuserCombien coûte un cours de yoga pour mon enfant?
Les cours de yoga pour enfants ne sont pas toujours moins chers que les cours pour adultes. Vous pouvez choisir entre des cours individuels ou un cours complet. Une leçon de yoga pour enfants coûte environ huit euros pour les réservations individuelles. Avec un cours de yoga complet pour enfants, ce sera moins cher.
Est-il important de faire attention à la taille du groupe?
Oui! Un groupe idéal de yoga pour enfants devrait avoir une taille claire: avec huit enfants, cela peut quand même être bon, dix enfants sont difficiles et tout ce qui va au-delà peut être déroutant.
Comment est une leçon de yoga pour les enfants?
Une leçon de yoga pour enfants dure nettement moins d’une heure pour les adultes: elle dure entre 30 et 60 minutes, selon l’âge. Chaque enseignant de yoga élève ses leçons différemment. Au début, nous aimons jouer avec les enfants. Suivi de yoga pose avec des exercices de respiration et de relaxation. À la fin, il y a une courte méditation, par exemple avec une bougie, un conte de fées ou un voyage fantastique.
Est-ce que ça va si mon enfant mange quelque chose avant le cours de yoga?
Les postures de yoga ont un effet immédiat sur le corps. Par conséquent, un enfant ne devrait pas manger juste avant le yoga.Il est préférable d'avoir le dernier repas au moins une heure en arrière.
Mon enfant peut-il être blessé lors d'exercices de yoga?
Le risque de blessure dans le yoga des enfants est très faible. Contrairement aux autres sports, le yoga ne fonctionne qu'avec son propre corps. En outre, la plupart des enfants ont une sensation de corps en bonne santé? ils sentent instinctivement à quel point une attitude leur convient ou non. Néanmoins: même avec le yoga, il peut arriver qu'un enfant trébuche parfois sur ses propres pieds.
Quel type de vêtement mon enfant devrait-il porter pendant le yoga?
Des vêtements spéciaux ne sont pas nécessaires: t-shirt, pantalon et chaussettes suffisent. Point important, puisque tout le corps est tendu et tendu, les vêtements doivent être confortables et amples.
Vous trouverez ici des informations supplémentaires et une liste des professeurs de yoga certifiés pour enfants en Allemagne.
