Les styles de yoga et leurs avantages - Anna Trökes en conversation

Professeur de yoga Anna Trökes

ChroniquesDuVasteMonde: Pourquoi le monde raffole-t-il du yoga?

Anna Trökes: Le yoga est la science de l'homme: comment l'esprit et la psyché fonctionnent-ils et comment la respiration et le corps sont-ils liés? Le yoga résout les nœuds intérieurs et les tensions, vous permet de vous distancer des choses, vous apprend à rester avec vous - vous devenez plus détendu. Chaque personne qui essaie le yoga fait des expériences similaires.

Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Flow ou Anusara Yoga: pourquoi existe-t-il ce nombre infini de styles de yoga?

Il y a autant d'asanas (exercices de pratique du yoga) et de styles de yoga qu'il y a de personnes; afin que chacun puisse trouver son propre accès au yoga: accès à quelque chose qui leur ouvre les cœurs - des offres suffisantes sont importantes ici.

Quelles sont les différences entre les styles de yoga?

Les styles ressemblent à un vieux texte composé de mélodies toujours nouvelles: ce sont, pour ainsi dire, des remixes des traditions originales du yoga: la bonne vieille chanson de BEE GEE se présente sous la forme de salsa, parfois de reggae, parfois de version dub ... La mélodie est la salutation du soleil séquence fixe d'exercices de yoga) et l'ensemble des asanas. En plus du Hatha Yoga traditionnel (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda), à orientation physique, il existe des styles méditatifs, qui peuvent être résumés sous le terme Raja Yoga, une forme de yoga, qui est guidée par des personnes qui explorent leur esprit et connaissent les méditations. vouloir apprendre. Les directions plus spirituelles du Vedanta, le Bhakti Yoga, sont basées sur la dévotion absolue à Dieu ou à un gourou.

Comment trouver le bon style de yoga pour moi?

Essayez. Ce qui convient à l'individu est une question de structure de la personnalité. Par exemple, si je venais à Bikram Yoga lors de mon premier cours de yoga, dans une pièce chauffée où je ne pouvais pas sortir et ne pas ouvrir les fenêtres, j'aurais personnellement la crise et arrêterais le yoga. Le yoga pur Asthanga serait beaucoup trop sportif pour moi, il est donc bon qu’il y ait aussi un flux de yoga allant dans la direction d’Asthanga, mais n’exigeant pas physiquement. Une personne qui pratique le yoga Iyengar recherche les formes strictes, la précision et la répétition répétée des exercices - d’autres rendent cela dingue.

(Note de la rédaction: Une liste des styles de yoga est disponible ici: styles de yoga

Un nombre impressionnant de styles modernes ont été développés aux États-Unis - ceux-ci sont-ils toujours basés sur une tradition de yoga commune?

De nombreux professeurs de yoga connus aujourd'hui en Occident sont issus de la tradition indienne de Krishnamacharya, qui a été principalement suivie par son fils Desikachar et d'autres disciples: par exemple, le B.K.S. Iyengar, fondateur de Iyengar Yoga. Le style de Swami Sivananda, dont le yoga Sivananda comprend également la série dite de Rishikesh, est également très courant. De l’Asthanga Yoga enseigné par Sri Krishna Pattabhi Jois, par exemple, le Power Yoga développé aux États-Unis; d’autres styles de yoga développés aux États-Unis sont les suivants: Anusara Yoga, Yoga Flow, Jivamukti Yoga, ...

Existe-t-il une différence notable entre les pratiques américaines et européennes?

Je ne le pense pas - j'ai beaucoup voyagé en Amérique et appris de professeurs américains; Je ne peux pas confirmer les préjugés qui règnent sur le fait que la pratique du yoga aux États-Unis n’est que superficielle et optimisante, bien au contraire: de nombreuses personnalités du yoga voyagent aux États-Unis, par exemple. Gurmukh Kaur Khalsa (Kundalini Yoga), John Friend, qui a développé Anusara dans les années 70, Shiva Rea, fondateur de Prana Flow - Energetic Vinyasa Yoga ou Rodney Yee - ils sont tous géniaux!

Quelle est "l'unité dans la diversité" dont on parle souvent dans le yoga?

C'est à propos du yoga que l'homme se trouve et trouve ses ressources, qu'il ne cherche pas toujours l'extérieur, mais trouve ce qui est en lui, ce qui le rend heureux, ce qui le rend heureux - le yoga est un modèle axé sur les ressources. Les ressources internes que vous découvrez, auxquelles vous vous connectez et qui sont toujours accessibles, font du yoga un si bon stress. La sélection de variétés me permet d'accéder à mes ressources et à l'unité.

Le yoga a changé maintes et maintes fois ces dernières années - où aller?

Le yoga observe ce dont les gens ont besoin - en ce moment. À l'heure actuelle, par exemple, la prétendue "crise économique" est également un problème dans les écoles de yoga: qu'est-ce que cela signifie pour l'individu? Pouvons-nous le contrôler? Dans le yoga indien traditionnel, l'accent mis sur ses propres ressources était moins prononcé, mais dans le yoga européen et américain, ce sujet a été et est repris et développé très fortement. L’aspect santé du yoga a toujours existé et en particulier le Hatha Yoga est étroitement associé aux enseignements de l’Ayurveda depuis des siècles.Les yogis modernes ont examiné de plus près l'aspect santé et l'ont associé à des exercices du dos, à une dynamique en spirale, au Pilates, à Feldenkrais et à d'autres méthodes permettant d'aider les gens à bien traiter leur corps. Cela n'est possible que par une auto-réflexion constante de l'enseignant et bien sûr de l'étudiant.

Où est votre objectif personnel aujourd'hui et quel est le plus important pour vous?

Pendant de nombreuses années, j'ai travaillé avec le Yoga Sutra de Patanjali (les enseignements traditionnels du yoga), qui peut être utilisé comme "manuel" pour les leçons: j'enseigne le Prana Yoga, qui s'appuie sur les textes sources du Hatha Yoga: Mon intérêt personnel est clairement dans l’énergie vitale: Prana. Les deux se complètent pour former un système parfait. Le plus important est de trouver en moi une unité issue d’une vie qui menace de se briser de plus en plus, un point en moi où tout se rassemble et se réunit. Si j'ai ça, je pourrai danser à nouveau lors de tous les mariages.

À propos de la personne: Anna Trökes

... enseigne le hatha yoga depuis plus de 30 ans dans son propre studio de yoga, "Prana Yoga School" à Berlin Charlottenburg, où elle propose également une formation d'enseignant. Elle est membre de la BDY (association professionnelle des professeurs de yoga en Allemagne) et cofondatrice de "l'Académie allemande de yoga de l'énergie". Elle est l'auteur de nombreux ouvrages classiques sur le yoga et l'éditeur du DVD "Yoga pour un dos sain et fort".