Voyage de yoga dans les Pouilles

S'il n'y avait pas autant de fourmis, j'embrasserais l'olivier noueux avec enthousiasme. Je suis donc plus introverti, mais non moins heureux du fait que je viens de gérer la posture de l'archet pour la première fois: ces derniers jours, j'avais lutté contre elle. En vain, mon corps ne ressemblait à aucun arc, mais tout au plus à un pont suspendu déformé. ,

Mais alors, quelque chose m’est arrivé aujourd’hui et à Urdhva Dhanurasana, comme l’appelle cette posture de yoga. "Poussez vos bras, avec élan", Lina, instructrice de yoga, m'a tiré dessus. "Sur tes fesses!" De toutes mes forces, j'ai calé mes hanches, ignorant la brûlure de la partie supérieure de mes bras, ne pas lâcher prise - et tout à coup mon corps s'est plié à la perfection: je me tiens sur la plante des pieds et les mains et, tandis que j'étire le haut de mon corps de manière dynamique, tout est soudain si facile. Le soleil me chatouille le ventre. Et j'ai l'impression d'avoir onze ans lorsque j'ai sauté du tableau de bord pour la première fois.

La chance avec le voyage de yoga

Quand la journée commence: passez sur les prés de pavot

Le bonheur par le sport - J'ai rarement expérimenté une telle expérience au cours des dernières années. Bien que j'ai commencé un peu le yoga pendant ma grossesse, je l'ai arrêté à nouveau. Plus tard j'ai recommencé, mais plutôt apathique. et d'autres sports, où il faut bouger encore plus, étaient déjà hors de question. Jusqu'à ce que mon corps envoie les premiers signaux SOS l'été dernier: siffler à l'oreille. Pensée dans la tête, le carrousel la nuit a conduit. J'avais besoin de quelque chose qui rééquilibrerait le corps et l'esprit aussi doucement que possible.

En ce moment même, un ami de "Santa Maria del Sole" adoré dans les Pouilles: une station de yoga proposant une variété de directions, du yoga dynamique au yoga avec tai-chi. Les enseignants viennent d’Allemagne, d’Italie, d’Angleterre, du Canada et d’Amérique. Ils apportent leurs propres étudiants, mais ont toujours toujours des places disponibles. Et le meilleur de tous: chaque cours comprend toute la région pour la semaine de yoga. J'aurais garanti la paix là-bas pour récupérer. À quel point je ferais des amis avec le yoga, c'était une autre question. "Cinq heures par jour, une semaine entière", ma fille m'a dit au revoir. "Tu ne peux jamais faire ça!"

Belle pratique s'inclinant - avec aide

"Santa Maria del Sole" est une ferme de près de 400 ans qui a été restaurée il y a quatre ans et convertie en station de yoga. La Masseria, comme on l'appelle, est située dans le talon de la botte italienne, à environ 80 kilomètres au sud-est de Bari. Les plages de sable sauvages de la côte ionienne ne sont qu'à 25 kilomètres; Les criques rocheuses situées de l'autre côté de l'Adriatique sont à environ 40 minutes en voiture. Dans cette région, il y a de nombreux trulli - de petites maisons rondes en pierre, avec leurs toits pointus surmontés de pompons qui ressemblent à de grandes coiffes pointues. Ma maison temporaire. Autour de moi: amandiers, citronniers et oliviers.

Le premier matin, un coq chante au loin, j'entends les appels d'un âne sauvage. J'ai réservé avec deux Suisses: Lina Baggenstos et Michael Thurnherr de Zurich nous apprennent, ils combinent le yoga avec des éléments de l'Ayurveda. Et chaque jour commence à sept heures et demie par une promenade de méditation. Je marche silencieusement avec les autres dans la brume matinale à travers des allées sinueuses et des prairies fleuries de pavot. Puis nous méditons pendant une demi-heure: tous sont assis en cercle sur le sol, drapent des couvertures, des oreillers et des coussinets sous le genou, entre les mollets, les cuisses et autour des chevilles. Pour moi, cela ne ressemble pas à du yoga, mais plutôt à un groupe de réadaptation. J'essaie donc de rester sans plafond en position du lotus. Peu de temps après, je boitais des jambes sourdes jusqu'à la cage à oreillers. Mais même tapissée, je ne parviens pas à m'enfoncer. Au lieu de cela, je compte les minutes jusqu'au petit déjeuner à neuf heures.

La méditation ne sera pas mon activité préférée. Également en yoga, deux séances d’une heure et demie par jour me semblent être les moins habiles de notre groupe: à côté de moi, Valérie, directrice d’un hôtel à Arosa en Suisse, s’incline avec désinvolture. Par contre, je ne peux pas parler avec les personnages individuels de la salutation au soleil et me mentir après la troisième répétition, comme un hanneton gémissant sur son dos. En quête de confirmation, je me tourne vers Elsbeth, qui, à 55 ans, est l'aîné. Elle ne transpire même pas! Ma fille avait-elle raison de ne pas pouvoir rester ici? Et où est la relaxation espérée, le rétablissement dont j'ai si désespérément besoin?

Quand la journée se termine: grignote une focaccia au romarin.

La seule thérapie que je maîtrise sans effort depuis le début est de manger. Bien manger, assure Lina en s'asseyant ensemble sur la longue table à l'extérieur sur la terrasse. Les salades raffinées et les créations imaginatives de légumes sont délicieuses: mozzarella de bison fraîche et fromage de chèvre enveloppé dans des feuilles de figuier. Purée de haricots avec chicorée, salade de chou cru, poires juteuses et amandes grillées, roquette et fleurs de bourrache du jardin, avec une focaccia au romarin fraîchement cuite.

Le plus: des bols de pâtes faites maison! Mais déjà le deuxième jour, je soupçonne que j’ai peut-être mal agi dans mon impatience face au yoga. Peu importe votre apparence, les exercices semblent déjà fonctionner: nous pratiquons le chakra de l'eau, censé stimuler les reins et la vessie. Bien que je sois sceptique sur le fait qu'il n'existe aucune preuve scientifique de l'existence de ces chakras, des parties du corps où une énergie particulière est supposée circuler, je dois aller aux toilettes cinq fois par nuit.

Mes cuisses brulent

Mon corps et moi: jus de pissenlit pour le foie.

Nos professeurs se complètent à merveille. Lina, la douce et empathique, se tient immédiatement derrière moi, si je ne sais pas comment lever mon bras, plier ma jambe ou tourner mes épaules, et me pousser doucement, avec de petites corrections, dans la bonne position. Et quand Michael, le perspicace et persistant, parle du "Souffle Océan", on entend entendre les vagues de l'océan se précipiter. Ou il nous laisse basculer de la musique à Sting avec ses jambes légèrement pliées dans la "Sumo Ringer Pose", en disant: "Imagine sur un petit éléphant." Alors que mes cuisses brûlent comme l'enfer, il explique la petite différence entre "douce douleur", où l'on peut encore tenir quelque chose, et une douleur réelle et désagréable à éviter. Je parviens déjà à monter encore un tour sur mon éléphant imaginaire.

Entre les deux, détour dans la vie italienne: Claudia Merkle au "Café Tripoli" à Martina Franca.

Pause du yoga. Je me dirige d'abord vers Martina Franca, dans la vieille ville animée aux façades baroques kitsch-opulentes. Au «Caffè Tripoli», je bois Granita al caffè, un expresso à moitié congelé avec une crème fouettée gigantesque pour vous réveiller au petit déjeuner le matin. Ensuite, je me promène dans les rues sinueuses de Locorotondo, la ville du vin blanc, puis je tourne tranquillement sur la route côtière en direction de Gallipoli. La mer brille au soleil et presque partout des planches de bois descendent sur des plages de sable sauvages. La signalisation de la rue est médiocre, mais mon sens de l'orientation est également médiocre. J'ai donc enfin à Sava, presque de retour dans le pays, un groupe de personnes âgées qui ont demandé conseil. Ils attendent sur la place devant l'église du village pour un mariage, qui devrait avoir lieu dans trois heures. Juste assis là sur leurs chaises pliantes, merveilleusement détendu. Sans yoga. Cela s'éteint. Je m'assieds avec eux, nous discutons un peu de la vie et je me sens comme dans un film où l'interrupteur de ralenti était enfoncé.

Mon parcours de yoga est payant

"L'héroïne debout" pour un dos puissant.

Après quatre jours, mon corps montre des réactions très claires à la dose régulière de yoga. Mon dos est redevenu aussi mobile que si quelqu'un avait ciselé une charge de ciment entre les vertèbres. Et jour après jour, à mesure que je deviens plus flexible, mes muscles deviennent plus souples et plus souples. Entre-temps, je me suis complètement converti au pranayama - exercices de respiration que j’avais sous-estimés au début: incroyable de la manière dont un yogi peut respirer et expirer. Et comme le corps réagit immédiatement à cela! Vous apporter rapide, puissant et uniquement par le nez, c'est stimulant.

Quand la journée se termine: grignote une focaccia au romarin.

En revanche, la simple respiration abdominale en phase turbulente est aussi efficace que la soupape de surpression d'un autocuiseur. Parfois, ça ne me dérange pas du tout que tu parles parfois comme un chien haletant. Et chaque nuit je tombe épuisée et fatiguée dans mon lit; et mes pensées, qui d'abord galopaient follement derrière les paupières, se transforment en un troupeau paisible de moutons.

Dimanche matin, je me suis assis une dernière fois à côté de ma valise, sous les amandiers et les oliviers, pour faire mes adieux. Tout autour des prés en fleurs, des champs de coquelicots et cette incroyable largeur. Tellement de vert. Rien qui bloque tes yeux. Je suis plein d'énergie. Comme si j'avais pris une profonde respiration ici dans les Pouilles et que je soufflais simplement les agrafes de mon corset quotidien. Je ne vais pas attacher un nouveau si vite.

Informations sur le voyage de yoga et les Pouilles

Retraite de yoga Santa Maria del Sole Dans l'ancien domaine, des professeurs de yoga de différents pays organisent des cours d'une à quatre semaines - du yoga dynamique au yoga avec tai-chi. Les informations sur le programme du cours sont fournies par la station (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, les demandes à info@santamariadelsole.it seront traitées rapidement).

Les séminaires respectifs sont ensuite réservés directement avec les professeurs de yoga. Le prochain stage de vacances de Lina Baggenstos et Michael Thurnherr aura lieu du 13 au 19 mai 2012. Cours d'une semaine, transfert de l'aéroport de Bari à Santa Maria del Sole et retour, ainsi que DZ / VP à partir de 1100 euros environ (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, tél. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Bonne préparation: Anna Trökes / Detlef Grunert, "Le livre de santé sur le yoga, spécialement conçu pour soigner les maux causés par le yoga et l’ayurveda" (240 p., 23 euros, Graves et Unzer).

Comment y arriver

Par exemple, avec Lufthansa (www.lufthansa.com), vol aller-retour d’Hambourg à Bari à partir de 300 euros environ ou de Munich à partir de 350 euros environ. Ensuite, depuis l'aéroport, continuez en voiture de location, une semaine à partir de 200 euros environ (par exemple, AVIS, Hertz).

téléphone

Indiquez l’indicatif régional pour l’Italie 0039, puis continuez avec l’indicatif régional, composez toujours le zéro, même en Italie, composez toujours l’indicatif régional complet avec le zéro et le numéro de téléphone.

jouir

Trattoria Piazzetta Garibaldi, Des plats typiques de la région comme chez Mama, ainsi que de délicieux antipasti. Une spécialité est la "Orecchiette con ricotta forte" faite maison, de petites nouilles rondes avec des fromages merveilleusement aromatiques de la région (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, Tél. 00 39/08 04 30 49 00).

Caffè Tripoli. Le plus vieux café de la petite ville baroque, en plein centre de Centro. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, tél. 00 39/08 04 80 52 60).

Gelateria Bar Adua. Selon de vieilles recettes familiales, la troisième génération de délicieuses crèmes glacées et dolci est préparée. Assurez-vous d'essayer la divine glace à la pistache! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, tél. 00 39/08 04 80 70 34).

lire

Andreas Haller: Pouilles, Michael Müller Verlag, 19,90 euros.

Ekkehart Rotter: Art Guide de Voyage Pouilles, DuMont Verlag, 25,90 Euro.

d'info

Martina Franca, Piazza Zo Settembre 3, tous les jours sauf le dimanche de 9h à 13h et de 16h à 19h (080/4805702, www.martinafrancatour.it)

Locorotondo, Pro Loco, derrière la Porta Napoli, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? Vendredi 10? 13 heures et 17? 20 heures, téléphone 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it

Le site officiel de la région des Pouilles

YOGA Retraite Pouilles 2017 (Avril 2024).