Vous êtes constamment rejeté? Donc, vous pouvez le gérer!

ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Wolf, pourquoi le rejet nous fait tant de mal ??

Dr. Doris Wolf: D’une part, c’est le désir ardent d’être reconnu par les autres et d’être intégré dans un groupe qui vous procure également un sentiment de sécurité. L’autre aspect est que nous faisons souvent assez confiance en notre estime de nous-mêmes pour pouvoir arriver et atterrir avec d’autres? et quand ils nous rejettent, nous nous rejetons nous-mêmes pour le moment. Et finalement, un rejet ajoute au sentiment d'impuissance et de manque de contrôle: quelqu'un fait ou dit quelque chose et je n'ai aucun moyen de l'influencer.



Comment gérez-vous cela lorsque vous entrez en contact avec une personne qui vous rejette?

Je pense qu'il ne faut pas abandonner si vite et découvrir dans une conversation vraiment ouverte pourquoi cela se produit. Mais s'il s'avère que ce rejet n'a rien à voir avec votre propre personne, vous devez réduire vos propres attentes. Et pour que ce soit clair encore et encore: il n’est pas nécessaire que ce soit l’amour, ce qui me frappe là-bas, et je n’ai pas à aimer la personne non plus. Et elle se comportera et dira cela lors de la prochaine réunion? mais je suis prêt pour cela et je lui donne la permission de le faire intérieurement. Cependant, s'il est trop difficile pour moi d'utiliser ce pouvoir encore et encore, la seule option qui reste est d'éviter le contact autant que possible.



Les femmes souffrent-elles d'un rejet plutôt que les hommes?

Oui, je dirais que c'est bien le cas. Les femmes sont plus éduquées pour créer une harmonie et associent leur propre bien-être plus que les hommes à la reconnaissance des autres. Et dans le même temps, ils ont tendance à faire moins de souhaits aux autres, mais attendent secrètement plus d'eux. Et si la contrepartie se comporte alors très différemment? peut-être parce qu'il ne sait pas ce qu'elle veut de lui? Ils se sentent blessés. Et commencer à réfléchir: qu'est-ce que j'aurais pu faire de mal? Pourquoi se comporte-t-il de cette façon? Mais quand je le répète encore et encore dans mon imagination, le sentiment de souffrir est maintenu et occupe un espace de plus en plus grand.



Que devriez-vous faire à la place?

Demande. Est-ce qu'il ou elle le pensait vraiment de cette façon? Ai-je bien compris? Vous pouvez demander cela directement aux autres ou à vous-même: mon explication, à laquelle je suis parvenue à composer, est-elle la seule possible? Mais même si quelque chose était en fait délibérément offensant et représentait un réel rejet, il faut continuer à se rappeler: c’est une vue à UNE heure de UNE personne qui m’entoure. Comme je le dis toujours à mes clients, même Jésus n'était pas aimé de tous.



Et si le rejet ne vient pas d’une seule personne, mais passe par une sphère de la vie? Vous n'obtenez que des paniers amoureux. Ou a déjà écrit 50 candidatures, sans succès.



Si vous devez toujours faire face à un rejet au travail ou en amour, vous devriez déjà rechercher quelle part vous possédez. Cela peut être très important: le choix des vêtements, le langage corporel, la façon dont je commence une conversation, comment je la poursuis, mais aussi le genre de personnes avec lesquelles j'essaie d'entrer en contact. Comme il est bien sûr difficile de le découvrir par vous-même, il est logique d'obtenir des commentaires honnêtes d'une personne de confiance. Mais: Cela ne signifie pas que je ne vais pas bien en tant qu'être humain. C'est juste qu'il y a peut-être un ou deux aspects que je pourrais changer. Le vrai problème, c’est quand je me jette presque et que je vois persona non grata: Il ne m’a pas invité à l’anniversaire, alors pensez probablement que je suis tout le monde pour peu attrayant, sans intérêt et pas adorable.



Une série de rejets? particulièrement avec des sujets de la vie aussi importants que l'amour, l'amitié ou la profession? mais probablement tout le monde va à l'estime de soi.

Cela devient plus facile si je continue à me dire ce qui se passe bien: j'ai une famille intacte, je célébrais le succès, je peux faire quelque chose. Et pour ce qui est de l'amour, il y a des gens qui viennent me voir et disent qu'ils ne trouvent jamais quelqu'un qu'ils n'ont absolument rien à offrir. Ce n'est rien de plus que leur évaluation personnelle, car il n'y a pas un seul critère qui dit: Si vous avez cela ou quelque chose, vous êtes totalement sans attrait pour tout le monde. Et si les dix personnes que je cherchais ne me voulaient pas, la conclusion n’est pas que je suis incapable de trouver un partenaire. Mais peut-être que j'ai juste regardé au mauvais endroit.

Nulle part il n'y a autant de rejet que dans les médias sociaux. Internet est souvent très blessant personnellement.

Oui.Et parce que l’autre se cache derrière un pseudonyme et que vous ne pouvez même pas l’atteindre, votre impuissance augmente. Je reçois parfois des courriels en colère. Ensuite, je pense: quel genre de personne a-t-il besoin de faire pipi sur une autre personne qu'il ne connaît même pas personnellement? Quelle haine doit y avoir en lui cela n'a rien à voir avec moi? Mais c'est ce que je dois rappeler consciemment. Tout d'abord, je viens de lire. Et je suis concerné.

Que dois-je faire si mon enfant est rejeté? Si je me rends compte qu'il n'est nulle part invité, n'a pas d'amis? devrais-je m'impliquer?

Il y a des enfants qui sont complètement satisfaits d'eux-mêmes, qui préfèrent lire plutôt que de jouer dehors avec des amis. Si l'enfant n'est pas victime d'intimidation et qu'il n'y a pas de douleur, je ne ferais rien.



Et s'il y a des souffrances et que l'enfant voudrait être plus?

Ensuite, les parents sont mis au défi de voir de quoi il s'agit: l'enfant at-il peur des autres? Est-ce agressif? Ou a-t-il un trait physique dont d'autres enfants se moquent? Dans ce dernier cas, la tâche de l'enseignant de jardin d'enfants serait d'en parler. Je conseillerais également aux parents d’organiser des activités communes avec d’autres enfants, de préférence des activités où l’enfant a des atouts pour que les autres puissent le voir sous un jour différent. Mais ils n'ont pas beaucoup plus d'options que les parents. Encore une chose importante: renforcer votre propre enfant, le gérer. Et lui dire qu'on n'est pas aimé par tout le monde? parfois pas de ceux qui veulent être particulièrement aimé. C'est une leçon de vie que tout le monde doit apprendre à un moment donné.

Le livre des interlocuteurs sur le rejet et le rejet: "A partir de maintenant, plus personne ne m'offense" (248 p., 14,80 euros, PAL)

© PAL Ratgeber Verlag

 

Dr. Doris Wolf est psychologue et psychothérapeute agréée. Elle a son propre cabinet à Mannheim et est l'auteure de nombreux ouvrages documentaires sur la psychologie.

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