L'effet des acides aminés

Effet des acides aminés: Que sont les acides aminés?

Les acides aminés sont les Blocs de construction de protéines et donc une partie absolument importante de notre régime alimentaire. Les protéines sont l'eau après l'eau élément le plus souvent représenté dans notre corps.

Les acides aminés eux-mêmes sont représentés comme des éléments constitutifs importants de nos muscles, tendons, ligaments et même de la peau. De nombreuses hormones sont également constituées d'acides aminés et assurent le transport des aliments ainsi que de l'oxygène dans le corps.

Effet des acides aminés: acides aminés essentiels

Il y a huit acides aminés essentiels ditsqui ne sont pas produits par le corps lui-même et doivent donc être absorbés par la nutrition:

• L-leucine
• L-isoleucine
• L-lysine
• L-méthionine
• L-phénylalanine
• L-thréonine
• L-tryptophane
• L-valine

Effet des acides aminés: liste de fonctions

• Muscle Building: Valine, leucine, isoleucine
• Remède contre l'arthrose: Méthionine, Cystéine
• Perte de poids: L-carnitine (la structure ressemble à un acide aminé)
• Mieux dormir L-tryptophane
• diabète: Arginine, L-carnitine
• Augmentation de la puissance: Carnitine, arginine, cystéine, glutathion
• Perte de cheveux: Cystéine, méthionine

Effet des acides aminés: en médecine

En plus des vitamines et des remèdes naturels, les acides aminés sont également un aliment fonction médicale, En particulier, la consommation de certains acides aminés individuels produit manifestement un effet préventif ou thérapeutique.

• L-arginine: Cet acide aminé a une teneur élevée en azote et est donc probablement le plus important de tous les acides aminés. La L-arginine renforce le système immunitaire et peut améliorer le flux sanguin dans les vaisseaux, ce qui peut, par exemple, augmenter la puissance chez l'homme. La posologie recommandée est de 3 000 à 5 000 mg. Même avec un acouphène ou une athérosclérose, une meilleure circulation sanguine a un effet positif. Cependant, il a été constaté que la L-arginine ne fonctionne de manière optimale que conjointement avec l'extrait d'écorce de pin.
• L-Glutathion: Se compose des acides aminés acide glutamique, cystéine et glycine. Le L-glutathion protège les cellules contre les radicaux libres et agit comme antioxydant.
• arthrose: La nutrition dans l'arthrose joue un rôle important. En combinaison avec la glucosamine, la consommation des acides aminés L-méthionine et L-cystéine a fait ses preuves. En association avec des oligo-éléments tels que le manganèse, l'arthrose dans le corps peut au moins être soulagée.

Effet des acides aminés: dans le sport

Leur plus grande notoriété est due aux acides aminés probablement leur fonction dans la formation de poids et la forme physique. En particulier, le soi-disant BCAA ? acides aminés à chaîne ramifiée ? supporter.

• valine
• leucine
• isoleucine

Il s'agit de acides aminés essentielsque le Construire de la masse musculaire soutenir et agir comme une source d'énergie. La valine, la leucine et l'isoleucine devraient également contribuer à une fatigue ultérieure lors des exercices d'endurance.

Les avantages de prendre un complément alimentaire concentré n'ont pas été prouvés. Cependant, une consommation accrue de BCAA devrait Freinage du tryptophane et de la tyrosine, Ces deux acides aminés forment la sérotonine ou la dopamine.

Effet des acides aminés: sélection des aliments

Que ce soit pour perdre du poids ou gagner du muscle: il est bon de se nourrir pour créer un plan de nutrition. Que ce soit le régime militaire ou le régime de New York? Nous vous présentons également des régimes inhabituels.

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