3 rituels de cuisine quotidiens qui nous font mieux dormir
Ce que nous faisons avant de nous coucher le soir peut avoir un impact important sur la qualité de notre sommeil. Pourquoi? Parce que nous savons que moins de travail nous attend le lendemain. Voici trois petits rituels que nous pouvons faire le soir et contribuer à mieux dormir la nuit.
1. Rincer la vaisselle
Qui se couche la nuit et sait que le lendemain, toute la montagne du harnais l'attend toujours? et il n’est pas content de cela - il ne peut tout simplement pas dormir aussi bien. Après tout, la tâche ingrate que nous aimons le plus pousser devant nous doit être accomplie. Cela fait du bien de faire les tâches les moins attrayantes. Cela contribue également à notre sommeil, ce qui est garanti pour être meilleur si nous ne rêvons pas de montagnes harnachement.
2. Nettoyer la cuisine
Avant de se coucher, beaucoup de gens traversent la cuisine, essuient le comptoir et le remettent à la place. Toutes ces choses sont de petits rituels qui gardent l'ordre afin de préparer le lendemain pour revoir le jour écoulé. Pour certains, ces tâches "à part" permettent de réviser mentalement les événements du lendemain et de s'assurer que tout est à l'écran. Et faire le tour de la maison et créer de l’ordre aide à garder l’esprit en ordre. Et qui sait que tout est prévu pour le lendemain, peut se concentrer sur une chose la nuit: repos et sommeil.
3. Préparer le petit déjeuner
Une matinée peut être assez stressante: se lever, prendre une douche, préparer le petit-déjeuner, préparer les enfants à la maternelle ou à l'école, salir les petits-déjeuners. Pour réduire le stress, il est utile de préparer certaines choses, par exemple: le petit déjeuner. Bien sûr, les céréales et le lait ne peuvent pas être mélangés et mis sur la table. Mais les bols et les céréales peuvent déjà être mis sur la table. Les boîtes à lunch pour le travail / l'école peuvent déjà être mises sur la table. Cela ressemble à de petites choses? Oui, peut-être, mais ces petites choses nous font sentir que nous avons déjà préparé quelque chose, que cela devient un peu moins stressant le matin - et que nous dormons plus paisiblement la nuit.
