5 habitudes qui vous rendent malheureux à long terme
1. Attendez "meilleurs temps"
Connaissez-vous cette pensée: "Tout ira mieux bientôt", En soi, c'est une phrase qui motive, mais cela fait aussi en sorte que vous ne vivez pas dans l'ici et maintenant. Vous allez manquer beaucoup de moments de bonheur potentiels. Transformer mieux la pensée en: "Pour l'instant, ce n'est pas parfait, mais il reste encore de belles choses à découvrir". Cela fait vraiment une différence!
2. Mange des ennuis en toi
Aimez-vous avaler des ennuis juste pour éviter de vous disputer avec quelqu'un? Fatal! Parce que cela ne changera jamais les choses qui vous ennuient. Même si c'est difficile: Dis, si quelque chose te dérange. La critique peut (et doit bien sûr être formulée) avec respect, elle ne doit donc pas toujours dégénérer en bataille verbale. Au fil du temps, vous vous y habituerez et exprimerez votre opinion plus souvent.
3. Trop de travail
"Je peux le faire!" Entendez-vous cela parfois, même si vous savez que vous ne pouvez pas y faire face? La solution à de telles situations: Apprenez à dire «Non» - sinon, vous ne pourrez consacrer que peu de temps à vos tâches - mis à part le fait que le stress peut vous alourdir physiquement et mentalement.
4. Ne faites attention qu'au négatif
Aimez-vous parler de votre journée avec votre partenaire le soir? Puis concentrez-vous sur le positif. Souvent, nous commettons l'erreur de ne parler que de choses négatives et de ne pas mentionner de belles choses, même de petites choses. Huitième fois la prochaine fois!
5. se plaindre
Les scientifiques ont constaté que lorsque nous nous plaignons constamment de choses, nous donnons à notre cerveau une orientation négative. Au lieu de cela, nous devrions travailler avec des affirmations positives, par exemple, en énumérant chaque jour ce pour quoi nous sommes reconnaissants. Essayez, vous allez sûrement trouver quelque chose!
