5 erreurs sur l'épuisement professionnel
Erreur 1: "Vous avez besoin d'un changement d'emploi."
Si vous souffrez d'épuisement professionnel, vous ne devez pas nécessairement faire votre travail avec réticence. Souvent, même les personnes touchées craignent de perdre leur emploi. Une stratégie efficace pour éviter un changement d'emploi est ce que l'on appelle la création d'emplois.
Dans la création d’emplois, l’employé s’efforce de remodeler le contenu du travail pour mieux l’adapter à ses propres objectifs, forces et préférences. Vous élargissez votre champ d'activité et interagissez davantage avec les employés d'autres domaines. L'exigence de base est bien entendu que votre employeur soutienne vos objectifs.
Erreur 2: "Vous devez garder votre épuisement professionnel."
Ceux qui donnent ce conseil n’ont probablement pas pris en compte deux points. Premièrement, il est presque impossible de cacher les symptômes typiques du syndrome d’épuisement professionnel, tels que la fatigue chronique, le manque d’énergie, la difficulté à se concentrer et à dormir, ou le sentiment d’être épuisé et surchargé. Les personnes concernées sont parfois absentes et irritables envers leurs amis ou leurs collègues. Deuxièmement, au lieu de garder son épuisement secret, il est conseillé d’en parler à des personnes de votre connaissance. Si vous ne pouvez pas parler à votre superviseur, contactez des amis, un entraîneur ou un médecin.
Erreur 3: "Ceci est juste un mal de mode."
Au cours des dernières années, des voix se sont fait entendre à maintes reprises pour rejeter le syndrome du burn-out en tant que maladie de la mode. Oui, nous pouvons parler d’un phénomène populaire, car presque toutes les formes de surmenage ou de dépression sont résumées sous le terme collectif «épuisement professionnel». Derrière le syndrome réel, cependant, se cache bien plus qu’un état de fatigue transitoire qui peut être résolu avec quelques astuces superficielles. Fondamentalement, l'épuisement professionnel n'est pas une maladie courante. Même si la maladie n'est pas clairement définie et peut être diagnostiquée de manière fiable, elle ne doit pas être prise à la légère.
Erreur 4: "L'épuisement professionnel est la même chose que la dépression."
Les symptômes d'épuisement professionnel et de dépression sont proches les uns des autres et presque identiques aux stades avancés. En règle générale, l'épuisement professionnel est contextuel, alors que la dépression est contextuelle. Ce dernier imprègne tous les domaines de la vie. Une autre différence est que les personnes dépressives sont plus susceptibles d'abandonner. Les personnes atteintes du syndrome de l'épuisement professionnel ont généralement combattu quelques fois.
Erreur 5: "Les vacances vous rendront bien."
Un épuisement professionnel mènera tôt ou tard à une conversation avec le patron. Dans le pire des cas, son conseil est le suivant: "Prenez un jour de congé et tout ira bien." Cependant, cela n'aide pas les patients, car il ne s'agit pas d'un sentiment de stress temporaire, mais d'une condition permanente. Une étude a également montré que les vacances ne peuvent pas guérir l'épuisement professionnel. Bien que les symptômes soient plus faibles, ils reviennent généralement - et cela au moins deux semaines.
