8 aliments qui vous réveillent (sauf le café)

noix

Qu'il s'agisse d'amandes, de noisettes, d'arachides ou de noix: ils ont tous un effet vivifiant. Cela est principalement dû au magnésium contenu, aux vitamines B et aux acides gras oméga-3. La combinaison élimine la fatigue, le stress et la nervosité. Ceux qui choisissent la piste auront même des sources d'énergie supplémentaires sous forme de raisins secs.

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bananes

Les bananes sont toujours une collation entre les deux: elles sont délicieuses, saines et vraiment éveillées. En effet, les glucides fournissent une énergie rapide. Le magnésium et l'acide folique apportent également des nutriments précieux qui favorisent la formation de globules rouges. Cela élimine également la fatigue. Particulièrement pratique: la bonne humeur est gratuite, car le tryptophane, un acide aminé contenu, est transformé par le cerveau en hormone sérotonine.



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pissenlit

Le pissenlit n'est pas seulement bon pour les lapins, mais aussi pour notre corps. Il contient du potassium précieux, qui nous réveille, purifie et stimule le métabolisme. Les feuilles et les fleurs séchées sont aspergées d'eau chaude. Le thé doit bouger maintenant. L'ortie a également un effet stimulant similaire.

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gingembre

Les racines de gingembre stimulent le métabolisme, principalement à cause de la netteté des tubercules. Et cela, à son tour, assure que votre combustion des graisses est stimulée et que vous ne vous fatiguez pas si vite. Si vous souhaitez vous réveiller rapidement, buvez le tubercule épicé dans du thé ou sous la forme d'une limonade au gingembre. Il suffit de mélanger de l'eau avec du jus de citron, du gingembre et du sucre de canne? et voilà: c'est fini, le pick-me brûlant les graisses.

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pepperoni

La netteté des piments forts (comme le gingembre aussi) stimule la circulation et le métabolisme. Et tout de suite. En quelques minutes, vous vous sentirez en forme et alerte. Le pepperoni présente toutefois un autre avantage: la substance capsaïcine, responsable de la netteté, augmente la production de chaleur du corps de près de 25%. Et cela stimule à son tour la combustion des graisses.

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agrumes

Les aliments acides comme les agrumes ont essentiellement le même effet que les aliments épicés. Vous êtes soudainement réveillé. La raison en est la vitamine C, qui vous donne une énergie supplémentaire. Prenez des mandarines, des kiwis, des pommes ou des pamplemousses au plus bas de l’heure du midi. Effet secondaire positif: Sauer se moque.



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Chocolat noir

Oui, le chocolat est l’un des aliments qui vous réveille. La raison en est évidente: le chocolat noir contient environ 50 milligrammes de caféine pour 100 grammes, le chocolat au lait plus léger atteint 20 milligrammes pour 100 grammes. En fait, le chocolat noir ne vous rend pas seulement éveillé, mais également heureux. Les substances responsables de cette réaction et présentes dans le cacao incluent la substance végétale théobromine et les éléments constitutifs de l’hormone du bonheur sérotonine.

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chiendent

L'herbe de blé est la jeune herbe du plant de blé, également appelée germe de blé. Il est particulièrement riche en vitamines A, E et B12 et contient également de nombreux antioxydants et le pigment végétal chlorophylle. Ce dernier a un effet de formation de sang et se réveille donc. Cependant, pour rendre la plante comestible, faut-il la traiter? meilleur sous forme de jus. Puisque le goût demande un peu de temps pour s’habituer, commencez par un petit verre et mélangez-le avec du jus. Attention: Trop de jus d'herbe de blé peut provoquer des nausées et avoir un effet détoxifiant.



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