Régime Apple: le nouveau miracle de la perte de poids?
Le régime alimentaire à la pomme, semblable au régime alimentaire à la pomme de terre, appartient au régime dit mono-régime et repose sur les propriétés positives de la pomme. Parce que c'est quoi le nom? Une pomme par jour éloigne le médecin! Les pommes sont non seulement le fournisseur de vitamines idéal, mais elles regorgent de pectine, qui dure longtemps, et de potassium, qui draine.
Comme nous n’accordons généralement pas beaucoup d’importance aux régimes mono- ou crash, nous préférons vous présenter des concepts variés tels que le régime ChroniquesDuVasteMonde, nous vous en présentons les deux variantes suivantes: extrême Variante du régime aux pommes et une en bonne santé, variante durable.
Le régime extrême aux pommes
La version extrême du régime de pomme est à peu près tous les jours cinq à six pommes au menu, beaucoup de liquide sans calories, comme de l'eau et des fruits ou une tisane, de préférence trois litres par jour! Le régime alimentaire aux pommes promet sous cette forme une perte de poids rapide pouvant aller jusqu’à six Kilogramme par semaine - mais soyez prudent:
La perte de poids énorme est due principalement à l'apport calorique fortement réduit!
Qui s'en tient au régime strict aux pommes, mange juste 500 calories pendant la journée - et est donc bien en dessous du montant quotidien recommandé par la DGE (Société allemande de nutrition)! Malgré un énorme déficit calorique, les partisans du régime aux pommes recommandent une durée de deux jours à deux semaines. Comme avec tout régime d'accident est le Yo-yo aussi bon que préprogrammé.
La variante saine du régime aux pommes
Dans la version saine du régime alimentaire aux pommes, nous mangeons une à deux pommes avant chaque repas. Cela satisfera notre faim, nous mangerons moins et économiserons donc environ 200 kcal par repas un! Le contenu dans les pommes pectine dure longtemps, Vitamine c accélère la perte de graisse, enzymes stimuler le métabolisme et la digestion est grâce à la aliments de lest correctement stimulé.
Bien sûr, il ne suffit pas de manger une ou deux pommes avant chaque repas. Quiconque reprend la pizza ou la tarte à la crème surgelée ne verra aucun succès. Tout dans la modération est le credo. Si vous voulez avoir une alimentation plus saine, vous devriez changer votre alimentation. Si vous voulez perdre du poids, vous devriez réduire votre apport calorique d'environ 200-500 calories - et non le réduire au minimum, comme le font les régimes mono ou crash.
Peut-être que cela aide déjà, demandez-vous souvent consciemment: qu'est-ce qui est bon pour mon corps maintenant? Bien sûr, cela peut (et doit!) Être un peu de chocolat ou Franzbredchen entre les deux, mais aussi la salade fraîche, au lieu du prochain produit prêt à l'emploi congelé. Si vous voulez perdre du poids à long terme, vous devez aussi sportif pas autour - et c'est bon pour la tête!
Les propriétés saines de la pomme en un coup d'œil
Un régime ou pas - les propriétés saines de la pomme peuvent être vues et ne devraient pas manquer dans un régime équilibré:
- Vitamine c: Nous maintient en bonne santé? et devrait en outre accélérer notre perte de graisse dans le régime alimentaire aux pommes
- pectine: Procure une satiété durable
- potassium: Déshydratant
- aliments de lest: Stimuler la digestion et la DGE recommande un apport quotidien de 30 g / jour
- enzymes: Augmenter notre métabolisme
Vous n'avez pas envie de compter les calories têtues et d'avoir assez de régimes d'accident? Nous révélons les sept fondements d’une alimentation saine! Sur notre tableau Pinterest, nous prenons encore plus de régimes au microscope!
