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Mai 21, 2024

Backbone Show: Ce que notre colonne vertébrale peut faire

Asseyez-vous. Levez-vous. Commencer à marcher. Restez debout. Tout le monde peut faire ça, non? Habituellement, nous ne nous soucions pas de ces mouvements quotidiens - et de la tige flexible dans notre dos qui les rend possibles. Je suis parti

c'est pareil depuis de nombreuses années. Tant que ma colonne vertébrale faisait du bon travail, je m'en fichais. Ce n’est que lorsque j’ai mal au dos qu’un lumbago me rend incapable de bouger ou que chaque tour de ma tête devient une angoisse que je la remarque. La colonne vertébrale était synonyme de mal de dos.

D'innombrables visites chez le médecin et rendez-vous de gymnastique spinale plus tard, je voulais en savoir plus à son sujet. Juste comme ça, sans aucun mal de dos. Depuis lors, j'ai beaucoup de respect pour elle. Et: je la traite plus respectueusement aussi.

Pourquoi les gens sont-ils plus intelligents que les singes? Non seulement le cerveau, mais aussi la colonne vertébrale font la différence: c'est ce qui fait de nous des créatures très spéciales. La deuxième courbe en S dans la région lombaire, une de plus que chez les primates, permet à l’homme de marcher debout dans le monde. Ainsi, ses mains restent libres pour des tâches plus importantes, telles que l’artisanat, la lecture ou l’écriture. Et c'était également crucial pour le développement du cerveau.

Notre colonne vertébrale effectue un équilibre constant

Mais l'anatomie à elle seule ne permet pas une marche droite. Notre attitude n'est pas innée, nous devons l'apprendre. Et la colonne vertébrale effectue un exercice d'équilibre constant. Pour que nous puissions rester verticaux et que la gravité ne rabaisse pas le corps, celui-ci doit être souple et élastique en même temps que l’axe du corps porteur et l’enveloppe protectrice de la moelle épinière. Ce n'est pas un pilier raide, comme l'a peint l'artiste mexicaine Frida Kahlo dans son tableau "The Broken Pillar", plutôt une chaîne élégante de nombreux maillons individuels, maintenus ensemble par le jeu complexe des ligaments, des tendons, des muscles et des nerfs. ,

Chaque maillon de la chaîne est indispensable. Vingt-quatre vertèbres mobiles reliées et coussinées par 23 disques intervertébraux, absorbeurs de chocs élastiques en tissu cartilagineux, qui composent au moins le quart de leur longueur totale. En outre, neuf à dix vortex rigides. Chaque partie avec une tâche très spéciale. Et ce n'est que lorsque l'interaction entre eux, ainsi que les muscles de soutien et de contrôle fonctionnent parfaitement, que la colonne vertébrale peut jouer parfaitement son rôle de soutien. Inversement, même la moindre perturbation de leur fonctionnement peut avoir un effet fatal sur tout notre organisme: chaque vertèbre se terminant par un certain nombre de nerfs contrôlant différents organes et différentes parties du corps, une douleur et un inconfort peuvent également se produire à longue distance si une vertèbre est obstruée.

C1, L3? qu'est-ce que c'est censé vouloir dire? Les médecins utilisent de telles abréviations étranges pour chaque vertèbre. C1, par exemple, représente la première vertèbre cervicale (C = cervix / cou). Il tient sa tête et s'appelle également Atlas, d'après le titan de la mythologie grecque qui portait le ciel sur ses épaules. Mais juste parce que l'atlas se déplace autour de la deuxième vertèbre cervicale comme s'il s'agissait d'un axe, nous pouvons également tourner, lever et baisser la tête. Une équipe bien préparée, extrêmement sensible aux interférences! Parce que c’est précisément ici que l’apport sanguin au cerveau est régulé par la conduction nerveuse. Même une petite irritation peut provoquer des maux de tête, des troubles du sommeil, des vertiges et de l'hypertension.

Les cinq vertèbres cervicales restantes sont moins mobiles que les deux premières. Cela doit être vrai, sinon nous basculerions en nous retournant. Les muscles du cou aident à stabiliser le cou. Le travail acharné! Les blocages et les tensions dans ce domaine ne sont pas seulement douloureux. Parfois, ils ont également des conséquences assez inattendues, telles que des problèmes oculaires, une mauvaise audition ou une irritation des sinus, de la gorge et de la gorge.

Les douze vertèbres thoraciques, en abrégé Th1 à Th12 (Th = thorax / thorax), sont chacune reliées à une paire de côtes, mais restent de véritables artistes du mouvement. Le point crucial: si votre rayon d'action est limité par des blocages ou un bossu, toute la colonne vertébrale est rapidement endommagée. Et des organes importants comme le cœur, les poumons, les bronches et l'estomac, qui sont alimentés par les cordons nerveux situés sur les vertèbres thoraciques.

Les vertèbres lombaires portent notre poids

Les véritables chevaux de force sont les cinq principales vertèbres lombaires (L1 à L5): ils doivent supporter notre poids. Avec leur aide, nous nous plions, nous étirons et nous inclinons sur le côté. Seulement tourner loin n'est pas possible. S'il s'agit de blocages, de problèmes vésicaux et menstruels, de problèmes digestifs, d'impuissance et de prostate peuvent également se produire. Particulièrement délicat: la quatrième vertèbre lombaire. Là, le nerf sciatique se pose.

Le point faible absolu de la colonne vertébrale réside toutefois dans la croix. Plus précisément, entre la cinquième vertèbre lombaire et le sacrum.Ce sont cinq vertèbres fusionnées, suivies de quatre à cinq vertèbres coccygiennes rigides. Ici c'est fini avec la mobilité. Mais surtout dans cette région, la colonne vertébrale est exposée aux plus grandes forces. Même en position assise détendue, 50 kg exercent une pression sur les disques intervertébraux. Lorsque vous soulevez une boîte remplie d'eau minérale avec un dos droit, le tampon de cartilage doit même absorber 500 kilos. Une conséquence commune: son noyau de gelée gonfle de sa gaine de fibres et appuie sur la moelle épinière et les nerfs environnants. Cette zone à problème est affectée dans 60% des disques de hernie.

Qu'est-ce que le mal de dos a à voir avec l'âme? Souvent beaucoup. Des phrases comme "Celui qui a mal au dos est psychologiquement surchargée" ressemblent à la psychologie de la cuisine, mais il y a quelque chose de vrai à ce sujet. Parce que la colonne vertébrale ne maintient pas notre corps droit. Au sens figuré, elle nous soulève également, supportant nos sentiments et nos problèmes. Et cela a des conséquences: si vous vous faites trop payer, vous le sentirez à un moment donné. Et qui toujours "nourrit la queue", au lieu de représenter ses intérêts, il le remarquera certainement dans la croix inférieure. Il est utile de prêter attention à ces signaux, de réfléchir aux causes, d’être honnête avec soi-même. Certains se redressent ensuite à l'intérieur, se redressent, prouvent leur épine dorsale - et cela fait également bien la colonne vertébrale.

Important pour la colonne vertébrale est un mouvement suffisant

Les hernies discales sont-elles destinées? Non. Pas plus que des maux de dos agaçants. Ils ne surviennent même pas lorsque nous prêtons attention aux besoins de notre colonne vertébrale. La chose la plus importante: l'exercice. Les disques intervertébraux ne veulent pas être épargnés, ils ont besoin de changer de chargement et de déchargement. Parce que les disques cartilagineux ne possèdent pas de vaisseaux sanguins, ils doivent absorber les nutriments par osmose: les vertèbres les "pressent" afin de pouvoir les sucer comme une éponge pleine de nourriture neuve. Les vertèbres ne peuvent exercer de pression que lorsque nous sommes en mouvement. Le manque d'exercice est donc un régime zéro pour les disques. Ils meurent de faim et deviennent fragiles. Ce n’est qu’alors que l’incident redoutable peut se produire.

Les vertèbres elles-mêmes renouvellent leur masse osseuse tous les trois ans. Si nous bougeons trop peu, nous perdrons plus que cela. En plus de cela, les muscles qui font que la colonne vertébrale s'arrête et les mouvements d'équilibre deviennent mous. Les conséquences: tension et douleur désagréables.

Pendant des heures, rester immobile n'était pas destiné, l'homme se levant au-dessus du singe. La colonne vertébrale miracle a besoin de mouvement pour fonctionner correctement. À un moment donné, j'ai juste essayé et découvert: bien, si le dos ne fait pas mal pendant des semaines. Encore mieux lorsque je me détends en pratiquant le yoga, le vélo ou la marche et que je «travaille» contre le stress. Et une étude suédoise montre: Si le dos est flexible et sans douleur, la tête peut penser mieux, la mémoire et la réceptivité restent fraîches plus longtemps. C'est pourquoi je prends toujours soin de ma colonne vertébrale maintenant, pas seulement quand ça fait mal.

Info courte: mal de dos

Surtout la cause n'est pas claire

Dans environ 90 pour cent de tous les problèmes de dos peuvent être trouvés même avec des diagnostics complexes sans cause claire. Aussi douloureuse que soit parfois la douleur, les hernies sévères nécessitant une intervention chirurgicale rapide sont rares. Inversement, un adulte sur deux de plus de 50 ans a déjà une hernie discale, mais ne le remarque pas du tout.

La douleur n'est pas la même chose que la douleur

Dans de nombreux cas, les résultats de l'imagerie par résonance magnétique et l'état de santé subjectif ne concordent pas. Qu'une personne avec des disques tendus sur une base régulière ait besoin d'analgésiques ou puisse danser le tango sans gêne dépend également de son psychisme. Les sentiments réprimés, en particulier la colère, la tristesse, l’anxiété, l’agressivité et la dépression, ainsi que les expériences antérieures de douleur peuvent provoquer une douleur plus intense.

Le dos s'aide

Hormis quelques cas graves (par exemple, paralysie, troubles neurologiques, arthrose grave), les douleurs dorsales disparaissent généralement en quatre à six semaines - avec ou sans traitement. Juste ne l'épargnez pas, le meilleur moyen est d'exercer. Utilisez uniquement des analgésiques en consultation avec un médecin et jamais en tant que traitement unique. Le mal de dos est un signe avant-coureur de la colonne vertébrale. Si les médicaments l'ignorent et les réduisent au silence, les symptômes peuvent facilement devenir chroniques.

Thérapies pour la colonne vertébrale

"Moving" est un entraînement du dos facile et rapide à apprendre. Son avantage: il existe
à partir de quatre mouvements simples. Chaque unité dure 10 à 20 secondes et est pratiquée entre une heure et une heure. Les exercices du dos sont conçus pour soulager les tensions musculaires et favoriser la mobilité de la colonne vertébrale. Recommandation de livre: Roswitha Ram-Devrient, "Le déménagement met le dos en forme!", Südwest Verlag; avec CD d’entraînement et logiciel de 30 jours pour mémoriser le PC.
Découvrez les points faibles et entraînez-les spécifiquement - cela est rendu possible par le programme "Spinal Fitness" du physiothérapeute de Tübingen, Peter Fischer (Trias Verlag).Les tests qu'il contient montrent exactement quels exercices sont vraiment importants pour votre dos.
De légères ondes de choc pulsantes corrigent les défauts d'alignement de l'atlas. B. après un coup de fouet ou une chute. Lors de la "Khan Kinetic Therapy KKT" (après le Dr Aslam H. Khan, son fondateur de Vancouver), déterminez d’abord les enregistrements par rayons X spéciaux de la position exacte de la première vertèbre cervicale. Ensuite, 80 impulsions dosées individuellement par traitement l'incitent à revenir à sa position initiale. Si cela réussit, le corps entier retrouve son équilibre statique après une dizaine de traitements, les différences pelviennes, obliques d'épaule et de longueur des jambes disparaissent. La douleur chronique est soulagée, comme l'a montré une étude canadienne. À ce jour, les coûts ne sont pris en charge que par des fonds privés (diagnostic et premier traitement à 214 euros, chaque traitement supplémentaire à 68 euros). Informations: Centre médical INUS