Biofeedback: Connaître le corps
L'effet: prouvé
Ce processus de guérison crée la quadrature du cercle. Il est efficace, scientifiquement reconnu et n’a aucun effet secondaire. Trop beau pour être vrai? Non. "Derrière le biofeedback, nous réalisons que nous, les humains, pouvons influencer nos fonctions physiques à volonté si nous les percevons", explique le psychologue munichois Lothar Niepoth.
En principe, tout le monde sait que quiconque réalise qu'il respire trop vite peut généralement régler cela sans problèmes. Même avec une tension qui réussit beaucoup. Mais qu'en est-il des sueurs, de l'asthme, des acouphènes ou de l'hypertension? C'est la seule façon de faire quoi que ce soit - mais pas parce que nous ne savons pas ce qui se passe dans le corps.
Mais cela nous montre dans le biofeedback un petit appareil: des capteurs fixés aux mains, au front, au cou, à la poitrine ou au dos, qui mesurent la résistance de la peau, la pression artérielle, le rythme respiratoire et cardiaque, la température corporelle ou la tension musculaire. Les signaux sont convertis et affichés graphiquement ou acoustiquement sur un écran ou un écran.
L'effet d'apprentissage: grand
Cela fonctionne comme ceci pour les maux de dos: les électrodes mesurent leur tension le long des muscles du dos. Le patient voit le résultat comme une courbe sur un écran. Ensuite, le thérapeute le stresse, par exemple en lui demandant de résoudre des problèmes arithmétiques difficiles. Les muscles réagissent au stress et la forme de la courbe change, les pointes deviennent plus raides.
Il s’agit maintenant de relâcher la tension. Comment? Niepoth: "Chacun doit trouver et mettre en pratique sa propre stratégie." Une patiente souffrant de migraine, par exemple, imagine un ruisseau de montagne glacé traversant ses artères temporales, gérant ses attaques et ses muscles tendus pouvant l’aider à se retirer mentalement sur une plage de rêve avec des vagues qui glissent doucement. Dans tous les cas, on apprend à mieux percevoir les signaux et les réactions de son propre corps - et à ne plus être impuissant à être à la merci de ceux-ci.
La méthode: donne la liberté
Comme vous voyez immédiatement le succès sur le moniteur, vous apprenez la procédure assez rapidement. Et à un moment donné, vous n’avez plus besoin de tous les pièges, mais vous pouvez facilement utiliser cette méthode chez vous ou en chemin.
Ça parle contre
Pour les impatients ou les personnes ayant peu de temps, le biofeedback ne convient pas, vous devez apporter un peu d’endurance. Malheureusement, la méthode ne fonctionne pas pour tout le monde: certaines personnes ne l'apprennent pas, jusqu'à présent, on ne sait pas pourquoi. Les compagnies d’assurance maladie ne paient généralement pas le traitement (environ 100 euros par séance) .Pour les patients souffrant de douleur, le traitement peut être inclus dans une thérapie comportementale, puis il ya de l’argent de la caisse.
Le biofeedback aide Hypertension artérielle, maux de tête, troubles du sommeil, peur de voler, asthme, anxiété et acouphènes.
Durée du traitement Selon la condition, huit à vingt traitements sont nécessaires.
Literaturtipp Winfried Rief, Niels Birbaumer (ed.): "Thérapie par biofeedback: notions de base, indications et procédures pratiques". Schattauer, 49,95 euros.
Internet Société allemande pour le biofeedback: www.dgbfb.de Société allemande pour la migraine et les maux de tête: www.dmkg.de
