douleurs osseuses
Qu'est-ce qui se passe dans le corps?
En Allemagne, environ une femme de plus de 50 ans sur trois est directement touchée par la perte osseuse généralisée de la maladie ou appartient au groupe à risque. L'ostéoporose est basée sur un trouble du métabolisme osseux. Un os sain forme autant d’os qu’il se dégrade. Si cet équilibre est perturbé, il en résulte une perte osseuse. La dégradation excessive de la masse osseuse affecte la structure osseuse. L'os devient poreux, perd sa stabilité et sa densité et peut se casser même à faible charge. Le corps manque d'importants éléments constitutifs tels que le calcium et la vitamine D. Outre la prédisposition et l'âge héréditaires, l'insuffisance pondérale, l'alcool, le tabagisme et l'apparition précoce de la ménopause sont d'autres facteurs de risque. En outre, une activité physique insuffisante et des médicaments tels que la cortisone, les antiseptiques ou les hormones thyroïdiennes peuvent provoquer l'ostéoporose.
Comment ça se voit?
Il faut souvent des années pour que les symptômes apparaissent. Par conséquent, l'ostéoporose est aussi appelée "maladie silencieuse". Les douleurs dorsales aiguës ou récurrentes, accompagnées de douleurs musculaires et osseuses, sont l’un des premiers signes de l’atrophie osseuse. La plupart du temps, cependant, la maladie n’est reconnue qu’après une fracture osseuse. Le corps vertébral, le poignet et le cou sont des points de rupture typiques. Même des contraintes mineures telles que porter un sac de shopping ou tousser peuvent provoquer une pause. Une fracture du corps vertébral et la perte de masse osseuse modifient la posture. La taille du corps diminue et développe souvent un bossu ("veuve bosse").
Comment puis-je empêcher cela?
Que la densité osseuse diminue un peu avec l'âge est un processus naturel. Jusqu'à 40 ans, la masse osseuse est plus importante que celle décomposée. Dans l'ostéoporose, la masse osseuse diminue au-delà du niveau naturel. Dans 95% des cas, la maladie se développe sans déclenchement direct. Ceux qui ont renforcé leurs os à un jeune âge grâce à une alimentation saine et à des exercices réguliers, dans lesquels la perte osseuse est également plus lente. Prenez beaucoup de calcium (idéal: lait et yaourt) et évitez les phosphates (par exemple dans les saucisses et le chocolat), l’alcool et les cigarettes? parce que cela provoque la perte de calcium par le corps. Le soleil augmente la production de vitamine D, ce qui est important pour le métabolisme des os. Vous sortez donc souvent à l'air frais. Malgré toutes les mesures préventives, un médecin doit mesurer régulièrement la densité de vos os. Consultez un médecin pour les douleurs osseuses et autres symptômes et passez régulièrement un dépistage.
Vous trouverez ici des informations sur le contrôle de précaution.
Que puis-je faire si je l'ai déjà?
Même si vous êtes déjà affecté, vous pouvez influer positivement sur l'évolution de la maladie. Faites une promenade, montez sur le vélo ou assistez à un cours de gymnastique sur l'ostéoporose. De nombreux clubs de sport et groupes d'entraide offrent maintenant de tels cours. Un mode de vie sain est essentiel. Pour éviter les chutes, portez des chaussures confortables et solides et supprimez tous les risques de trébuchement de votre maison: assurez-vous que le sol est antidérapant et que tous les câbles sont bien fixés.
