Construire le système immunitaire - Défense systématique
Je l’ai compris: mon nez coule, ma gorge me gratte, ma tête me fait mal. Un rhume sévère me sévit depuis trois jours. Je ne fais que me déplacer entre le canapé, le réfrigérateur et le dépôt de mouchoirs en papier. Je me blottis sous ma couverture et me rendors encore une fois, pas impressionné par l'agitation trépidante qui règne dans mon corps. Je n'ai pas à m'inquiéter du fait que mon système immunitaire subit des changements supplémentaires 24 heures sur 24 en cas de toux, d'écoulement nasal ou d'enrouement.
À l'heure actuelle, les virus du rhume me contrôlent parfaitement. En fin de compte, peu importe quel pathogène parmi les nombreux rhinocéros, adénos, virus parainfluenza ou virus syncytial respiratoire est responsable de mes plaintes. Après tout, tout le monde veut faire une chose: injecter son matériel génétique dans mes cellules afin de produire autant de virus que possible. Alors, les malfaiteurs se plantent sans pitié et me rendent malade.
Peut-être qu'une personne froide m'a toussé ou éternué. Les virus du rhume volent à 150 kilomètres à l’heure et jusqu’à quatre mètres de large. Ou j'ai ramassé les agents pathogènes sur une poignée de porte, une poignée dans l'autobus ou une serviette humide et je ne me suis pas lavé les mains assez souvent. Alors les virus sont entrés dans mon nez de temps en temps et sont restés coincés dans le mucus. Si j'avais nettoyé mon nez, la tentative d'entrée des germes aurait échoué. Mais lorsque l'agent pathogène atteint la première couche de cellules muqueuses du nez, de la bouche ou de la gorge, il est presque arrivé à destination. Alors seules nos propres défenses peuvent intercepter les envahisseurs dangereux.
Notre système immunitaire est extrêmement sophistiqué
Notre système immunitaire est l'un des organes les plus sophistiqués de notre corps. Flexible, déterminé, adaptable et non-stop en action. Des milliards de cellules immunitaires patrouillent jour et nuit dans notre corps, toujours à la recherche de virus, bactéries, parasites et cellules tumorales dangereux. Une force de sécurité distincte que nous emportons avec nous pendant toute notre vie.
À l'instar d'une grande entreprise de sécurité suprarégionale, le système immunitaire compte plusieurs sites principaux remplissant diverses fonctions, notamment la rate, le thymus, les amygdales et les ganglions lymphatiques. Les employés les plus importants sont les globules blancs, les leucocytes. Ils proviennent de cellules souches de la moelle osseuse et sont formés dans les différents départements à des experts chargés de tâches spécifiques. Au besoin, ils essaiment alors pour prendre les mesures de sécurité nécessaires n'importe où dans les tissus, entre les cellules, dans les canaux sanguins et lymphatiques, dès que des intrus indésirables franchissent la barrière protectrice externe du corps. Déjà dans la peau, stockez des substances qui dissolvent la coque d'agents pathogènes et les rendent inoffensives. C'est pourquoi il est important de bâtir un système immunitaire fort.
Ces antibiotiques endogènes, tels que les défensines, se cachent également dans les muqueuses de la bouche, de la gorge et du nez. Bien qu'ils éliminent rapidement les bactéries, ils ne peuvent pas nuire aux virus du rhume les plus courants. Pourquoi il en est ainsi, la science ne peut pas expliquer exactement, malgré des recherches intensives. Cependant, le fait est que les petits enfants mal productifs s’accrochent calmement aux premières cellules des muqueuses, ouvrent leurs gaines et y introduisent leur matériel génétique. Les cellules du corps en sont infectées et au bout de dix heures environ, la première progéniture virale en sort.
Maintenant, l'alarme est déclenchée. Les cellules du corps touchées mais les messagers de, il existe des cytokines telles que l'interféron et l'interleukine formées. Ils provoquent les symptômes typiques du rhume: Les muqueuses s'enflamment et gonflent. Plus la sécrétion est produite, le nez est en cours d'exécution, les yeux arrosent.
Plus important encore, les employés de l'entreprise de sécurité peuvent utiliser ces substances pour communiquer entre eux sans avoir besoin d'un centre de contrôle de niveau supérieur. Les messagers indiquent que des spécialistes de la sécurité sont envoyés dans certains coins du corps, que les assistants augmentent et que la productivité augmente aussi rapidement que possible.
Après quelques jours, le système immunitaire a gagné le combat
Tout d'abord, l'appel chimique à l'aide tue les cellules tueuses naturelles exactement où les envahisseurs ont pris racine. Inévitablement, ils utilisent leurs outils enzymatiques pour détruire les cellules infectées par le virus. Ensuite, l'équipe de nettoyage arrive: des phagocytes comme les macrophages (en grec "gros mangeurs") peuvent étirer, tordre ou aplatir leurs corps monstrueux comme des amibes. Ces métamorphoses enferment des intrus désagréables, les engloutissent et les traînent dans leurs vésicules digestives pour finalement les décomposer.Les granocytes circulants ("protozoaires") et neutrophiles ("cellules granulaires") sont également insatiables. Et aussi les cellules dendritiques aiment manger des virus. Avec leurs longs processus cellulaires, les dendrites, ils ressemblent à de petites pieuvres, qui scintillent à travers nos tissus corporels.
Les cellules pharyngées infiltreront tout ce qui leur est étranger. Que quelque chose soit réellement étranger ou appartenant à notre corps, identifiez l'affamé sur la carte interne des cellules, appelée le complexe majeur d'histocompatibilité (CMH), qui indique la compatibilité tissulaire. Ce passage moléculaire diffère d'une personne à l'autre et repose comme un drapeau sur presque toutes les cellules du corps. Seuls les globules rouges et le sperme n'ont pas cette marque? sinon, une reproduction sexuée serait aussi impossible qu'une transfusion sanguine. Cependant, les virus du rhume n’ont pas cet identifiant. Par conséquent, tôt ou tard, ils seront exposés comme intrus, ramassés, digérés et dissous. Le Natural Killer et Fresszellen ont besoin de trois à cinq jours jusqu'à la neutralisation du dernier virus. Ensuite, le système immunitaire a gagné le combat. Et après deux jours supplémentaires, nécessaires au nettoyage du corps, la maladie est enfin terminée.
Mais pourquoi as-tu toujours un rhume après ça? Pourquoi n’est-on pas immunisé contre les agents pathogènes à vie, comme la rougeole ou la coqueluche? La recherche s'intéresse depuis longtemps à cette question. Parce que les virus du rhume font partie des agents infectieux qui nous affectent le plus souvent. Chaque adulte souffre de froid, de toux et d'enrouement environ deux à quatre fois par an. "Un homme de 80 ans a passé au moins un an de sa vie à souffrir d'un rhume", explique le professeur Johannes Stöckl, immunologiste de l'université de médecine de Vienne. Extrêmement désagréable pour nous et économiquement aussi un énorme dommage évalué à des milliards d’euros. Il est donc compréhensible que la science veuille découvrir ce qui différencie les causes du rhume des virus de la rougeole, par exemple.
Les virus du rhume sont des escrocs rusés
Les chercheurs savent déjà que les virus du rhume sont des escrocs malicieux. Comme Stöckl pourrait le prouver, ils contournent délibérément les systèmes immunitaires. Les patrons? Ce sont les cellules T, des cellules immunitaires hautement spécialisées formées dans le thymus, qui contrôlent et régulent presque toutes les procédures de l'entreprise de sécurité. Ils ont une grande expertise et une mémoire fantastique. Ils sauvegardent donc le profil de chaque intrus auquel ils ont eu affaire. Si des germes du même type se trouvent à nouveau sur leur chemin, les cellules T mobilisent délibérément leurs forces spéciales afin de les éteindre en quelques heures. Les virus de la rougeole n'ont aucune seconde chance avec ces stratèges en matière de sécurité. Vous serez immédiatement reconnu, plusieurs années plus tard? par conséquent, nous y sommes immunisés à vie après une infection.
Notre système immunitaire doit recommencer à chaque rhume
Cela ne fonctionne pas pour les virus du rhume. Ils se camouflent si bien que les chefs ne savent rien de leur présence dans le corps. Normalement, les cellules dendritiques voraces jouent le rôle de rapporteurs. Une fois qu'ils ont dévoré un coupable, ils présentent les restes de leur repas aux cellules T. Les chefs mémorisent leur structure et ordonnent ensuite aux cellules B formées de cellules B de fabriquer des anticorps spécifiquement adaptés à ces cellules et de les diffuser dans le sang par mesure de précaution. Ces anticorps dirigés contre certains agents pathogènes, également appelés immunoglobulines, restent dans nos veines toute la vie. Si un tel intrus réapparaît, respectez-le immédiatement. Cela attire les phagocytes qui engloutissent tout le corps des anticorps. Le danger est interdit.
Cependant, les virus du rhume échappent très intelligemment à ce concept de sécurité: avant d'être digérés par les cellules dendritiques, ils les manipulent encore rapidement de sorte qu'ils ne puissent pas informer les cellules T des intrus. Mais sans rapport ni profil, il n’ya pas d’anticorps sur mesure dans le sang. C'est pourquoi nous avons un rhume encore et encore. Et le système immunitaire doit recommencer de temps en temps avec son travail laborieux. Nous ne pouvons que le soutenir un peu plus. Même les meilleurs médicaments et remèdes à la maison ne peuvent que soulager les symptômes gênants, mais raccourcissent à peine notre temps de souffrance. Un rhume ne prend que sept jours avec des médicaments? et sans une semaine. Le corps ne peut pas le faire plus vite.
Renforcement de la potion de racine pour le système immunitaire
"En hiver, je renforce mon système immunitaire avec une potion de racine en ajoutant une cuillerée à thé de racine d'angélique séchée de la pharmacie, une tranche d'asperges fraîches et un morceau d'écorce de cannelle d'environ deux centimètres de long et faire bouillir deux à trois graines de cardamome dans un demi-litre d'eau, Laissez reposer quelques minutes, puis égouttez-le et buvez-en une tasse chaque jour, sucrée avec un peu de miel. "
Susanne Fischer-Rizzi, experte en phytologie, de Sulzberg
Cure immunitaire biochimique
"En guise de cure immunitaire, je recommande à mes patients de fondre dans la bouche deux à quatre comprimés des sels de Schüßler suivants pendant quatre semaines: le matin, Ferrum phosphoricum D12 (sel n ° 3), l’après-midi de magnésium phosphoricum D6 (non Au cours de la soirée potassium sulphicum D6 (n ° 6). "
Günther H. Heepen, praticien non médical et expert en biochimie selon le Dr. med. Schuessler
Nutrition bioactive pour un système immunitaire fort
"Les substances bioactives présentes dans le régime alimentaire, telles que les substances phytochimiques secondaires, en particulier les caroténoïdes, sont des substances colorantes qui donnent une couleur jaune à rouge aux fruits et légumes, ainsi que des sulfures, des parfums contenant du soufre et des arômes d'oignons, L'ail et les poireaux stimulent certaines fonctions du système immunitaire et les probiotiques - des micro-organismes vivants comme les bactéries responsables de la formation d'acide lactique dans les yaourts - ont un effet positif sur les défenses de l'organisme chaque jour.
La vitamine C est également bonne. Toutefois, une analyse récente de plus de 50 études utilisant l’acide ascorbique pour prévenir le rhume a donné des résultats contradictoires. Au lieu de prendre des comprimés de vitamines, nous recommandons toujours: de consommer des fruits et des légumes frais à chaque repas, cinq portions par jour. "
Antje Gahl, écotrophologue diplômée de la Société allemande pour la nutrition e.V. à Bonn
Mode de vie conscient
"Le système immunitaire est une expression de l'équilibre entre le moi et l'étranger. Il ne peut donc jamais être considéré comme isolé de mon mode de vie. Je recommande donc de regarder son rythme de vie personnel en s'arrêtant encore et encore, en se demandant comment je vis, pour qui Objectifs Comment concevoir ma journée Comment faire face à mes besoins tels que manger et boire, dormir et se réveiller, se reposer et se motiver, vivre en communauté ou être seul Quels sont les effets néfastes de la nicotine et de l'alcool, tels que je peux les éviter? conduire à un meilleur équilibre immunologique personnel.
Toute personne qui tombe encore malade devrait accepter cela comme une phase nécessaire pour trouver un nouvel équilibre. Alors, accordez-vous du repos, ne supprimez pas la fièvre avec des médicaments et encouragez l’autorégulation du corps par des remèdes homéopathiques ou des remèdes maison à base de plantes. "
Lars B. Stange, médecin généraliste de Kissing et président de l'Association centrale allemande des médecins homéopathes e.V.
Le sport modeste renforce le système immunitaire
"Ma recette personnelle: porter des chaussures de jogging pendant la pause du déjeuner ou après le travail et marcher confortablement dans un parc. Une activité physique régulière et modérée renforce le système immunitaire.
Le sport n'a pas d'importance. Optimal est un mélange d'exercices d'endurance, de force et de flexibilité. Le plus important est de trouver le bon niveau et de l’apprécier. Si vous vous sentez fatigué et épuisé, vous devriez y aller doucement. Si vous êtes énergique, le système immunitaire peut parfois prendre un coup de pied. Mais vous ne devriez jamais en faire trop. Des unités sportives trop intenses ou trop longues affaiblissent la défense. "
Professeur Petra Platen, médecin du sport à l'Université de la Ruhr à Bochum
Le stress peut nuire au système immunitaire
Quiconque est fortement stressé dans la vie quotidienne tombe rapidement malade. Comment cela peut être évité, explique la professeure privée Sigrid Elsenbruch de l'Institut de psychologie médicale et d'immunologie comportementale de l'hôpital universitaire d'Essen.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Le stress endommage-t-il le système immunitaire?
Sigrid Elsenbruch: Le stress est nuisible s'il est très stressant et dure longtemps. Cela peut être le cas avec les divorces, par exemple, ou lorsque vous devez vous occuper de votre mère ou de votre père. Même l'intimidation au travail déclenche un stress chronique qui affaiblit la défense de l'organisme. Il a été scientifiquement prouvé que les personnes qui souffrent de stress permanent souffrent fréquemment de rhumes. En revanche, le stress à court terme ne nuit pas au système immunitaire. Il est important que vous puissiez toujours récupérer après et ne pas glisser directement dans une nouvelle phase épuisante.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Que se passe-t-il exactement avec le stress dans le système immunitaire?
Sigrid Elsenbruch: Le système immunitaire est constitué de réseaux très complexes qui changent sous le stress. Le cerveau est lié au système immunitaire via le système hormonal et divers systèmes nerveux. Le stress à court terme peut mobiliser des forces dans le corps. Dans de telles situations, il soulève le système immunitaire. Le nombre de cellules tueuses naturelles augmente et leur capacité à manger d'autres cellules augmente. En cas de stress chronique, cependant, la concentration d'hormones de stress, y compris le cortisol, reste en permanence à un niveau élevé. Cela affaiblit le corps, augmente sa vulnérabilité aux infections et nous rend malade.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Que peut-on faire à ce sujet?
Sigrid Elsenbruch: Il serait bon de continuer à se détendre après des phases stressantes. Il a été prouvé que le yoga, la méditation et le rire aidaient à soulager le stress chronique. Mais aussi le cercle d'amis est important. Moins de contacts sociaux et de soutien? ainsi que la détente? le niveau de cortisol.Ils peuvent donc protéger leur santé grâce au système immunitaire. Cet effet est en fait prouvé pour le rhume.
