Eau de coco - dopage naturel
Yoga, Zumba, musculation, jogging? Je fais du sport presque tous les jours, je transpire beaucoup et je bois beaucoup. Généralement assez d'eau du robinet. Mais c'est ennuyeux aussi. Et je n'aime pas l'eau minérale à l'arôme artificiel. Maintenant, j'ai découvert quelque chose pour moi: l'eau de coco, le liquide clair de la noix de coco. Des études ont montré que c'est une boisson sportive naturelle qui peut reconstituer rapidement les réserves de liquide et même améliorer la fonction cœur-poumon des coureurs. Parce que l’eau de coco a une composition très semblable au sang (isotonique) et est complètement stérile. Par conséquent, il est mis en bouteille sans air, ce qui coûte cher.
L'eau de coco contient beaucoup de potassium, mais aussi de calcium et de magnésium. Il a un goût naturellement sucré, à cause du fructose. Cela apportera quelques calories. Mais ils doivent surmonter: 100 millilitres d'eau de coco ne fournissent que 15 à 18 kilocalories. Au moins si vous buvez de l'eau de coco pure. Il existe également des mélanges avec du jus de fruits. Je ne suis pas un amateur de jus, mais je dois dire que l'eau de coco, avec l'aronia berry et la grenade ou l'ananas a aussi un goût délicieux! Il existe maintenant plusieurs fournisseurs pour ces boissons. À emporter et à emporter, je trouve cela pratique si la boisson est refermable. Et j'aime particulièrement que vous obteniez de l'eau de coco dans de petits Tetrapaks de 330 ml - ils se rangent très bien dans mon sac de sport.
Incidemment, l'eau de coco a meilleur goût lorsqu'elle est refroidie - mais rien n'est perceptible après une pause de 45 minutes dans mon sac de sport. Mais j'y travaille ...
Susanne Gerlach, rédactrice en chef de ChroniquesDuVasteMonde, trouve beaucoup de boissons gazeuses et de boissons sportives trop sucrées ou trop artificielles et aime la nature.
