Confiance: ça ira ...
"Pure routine"dit l'homme au stéthoscope en me conseillant sur l'opération. Que devrait-il dire d'autre? J'appelle ma femme. "Oh, ça ira", dit-elle. Cela me calme. Mais comment sait-elle cela? Je parle à une petite amie. "C'est pourquoi j'ai dû subir une intervention chirurgicale", dit-elle avec un regret encourageant. Un mélange qui m'alerte. Après tout, je connais aussi la loi de Murphy: ce qui peut mal tourner ne va pas bien.
Arrêtez, ça ne marchera pas! Je dois trouver une attitude optimiste, encore mieux confiante. Pour le beau, quoique quelque peu démodé, la confiance dans les mots signifie la part d’optimisme tournée vers l’avenir. Et c'est exactement ce dont j'ai besoin maintenant.
Heureusement, nous les humains avons tous confiance en nous - certains évidents, d'autres plus cachés. Nous croyons fermement qu'il est essentiel de devenir plus prospère, en meilleure santé et plus longtemps que quiconque. Et comme il prédit les statistiques. Pourquoi sinon, malgré les faibles chances de succès d'un maigre 50%, nous rayonnons devant l'autel et réussissons à croire sérieusement en notre pas en partenariat éternel? Et même une chance à peine perceptible, d’un point de vue statistique, de gagner entre un et 14 millions d’euros ne nous empêche pas de perdre la croix sur le ticket de loterie. Apparemment, cette confiance presque absurde et illimitée dans les gènes est programmée. Il est probable que seuls nos ancêtres ont survécu et qu'ils considéraient que le bois déjà légèrement carbonisé était un succès. Et donc continue à écrire jusqu'à ce qu'ils puissent allumer le feu eux-mêmes. Et ceux qui pourraient se gaver de viande parce qu’ils étaient assez confiants pour chasser jusqu’à ce qu’ils aient finalement tué la proie.
Les centres émotionnels de notre cerveau sont programmés pour l'optimisme et la confiance. Nous nous souvenons mieux du premier baiser que de la première douleur abdominale. Les attentes futures nous affectent beaucoup plus que les pensées du passé. Notre cerveau organise l'expérience de manière à créer une perspective positive sur ce qui nous attend.
Cela va si loin que même des pensées de mort peuvent nous rendre plus confiants, comme un procès à la Florida State University a montré. Là, la moitié d’un groupe de test a été amenée à réfléchir aux maux de dents. Les autres doivent imaginer ce qui arrive à leurs corps après la mort. Par la suite, tous les participants ont été testés pour détecter leurs sentiments inconscients, par exemple en ajoutant des syllabes à des mots entiers. Les membres du groupe des maux de dents avaient des associations beaucoup moins positives que ceux qui devraient faire face à leur propre mort. Nous avons évidemment une sorte de défense immunitaire psychique qui répond automatiquement aux idées stressantes par des images agréables. Les scénarios futurs sombres perdent leur terreur. Notre cerveau, comme même les chercheurs en neurosciences peuvent le prouver, est une machine à confiance.
Être confiant, cela signifie fondamentalement généraliser le coup de chance. "Et encore joot joot," dit le Cologne. Et pour ce qui est de l'avenir, nous venons tous de la ville de la cathédrale. Nous projetons le bien dans le futur. Surtout même si notre situation de vie n'a pas l'air si rose en ce moment. Alors que nous continuons à regarder en avant, nous activons le canal du nuage rose, qui n’envoie que de bonnes nouvelles. Pas tous, mais la plupart d'entre nous travaillent de cette façon.
Inconsciemment, nous formons constamment notre confiance. À chaque examen, chaque concours ou chaque nouvel emploi. Les psychologues qui s’attendent à l’auto-efficacité appellent cette conviction que nous allons maîtriser la vie, quoi qu’il en soit. Derrière cette notion encombrante se cache la croyance en nous-mêmes et en nos capacités, la confiance en soi et la tendance à la conviction mégalomane à faire face à tout d'une manière ou d'une autre. Si c'est finalement une illusion, alors la confiance qui en résulte forme notre plus grand trésor inconscient pour maîtriser nos vies. Notre confiance repose sur l'illusion de sécurité et de négligence que nos parents ont construite autour de nous dans leurs premières années de vie. Leur confiance inconditionnelle et leur attention affectueuse nous donnent le sentiment de pouvoir faire la différence très tôt.
Mais tout le monde ne se sent pas inconditionnellement et ainsi, chez certains, la capacité de confiance s'effrite de bonne heure. Toute personne qui souffre d'impuissance ou d'expériences chez ses soignants, dans laquelle la confiance, même derrière le rideau sombre de la dépression, peut complètement disparaître.
La confiance est notre plus grand trésor pour maîtriser la vie
Chercheurs chanceux, tels que le professeur Sonja Lyubomirsky de l'Université de Californie, Sachez que les gens optimistes surmontent les maladies plus rapidement et mieux. La confiance leur permet d’agir et d’approcher activement leur rétablissement.Les plus confiants ont plus de succès, parce qu’ils osent plus, sont plus impliqués. "Les optimistes élaborent des plans et prennent l’initiative quand ils se heurtent à des obstacles. Ce sont de bonnes personnes à gérer", écrit Sonja Lyubomirsky dans son livre "Being Happy".
Les scientifiques ont également identifié le plus grand ennemi de la confiance: l'habitude. Tous les chemins menant au bonheur ont rapidement diminué lorsque nous y allons trop souvent. D'autre part, new stimule notre système d'attentes et nous récompense avec une bonne humeur souvent déclenchée par le neurotransmetteur dopamine. Les personnes diverses et sociables ont plus de chances de rester confiantes. Mais qui pense maintenant qu'il serait automatiquement heureux, s'il ne pense que de manière positive, a tort. L'âme ne peut pas être manipulée aussi facilement. Le plus sombre des porteurs de la pensée n’a plus de soleil. Néanmoins, les pessimistes peuvent être rassurés. En effet, un "pessimisme défensif", une confiance restreinte par une prudence sceptique, est également une stratégie importante pour le bonheur. Si vous êtes convaincu que le nouveau film de Brad Pitt est un succès, vous quittez le cinéma plus frustré que quelqu'un qui ne s'attendait pas à autant.
Les chercheurs ont rencontré notre voisin nordique sur la chance du pessimisme: Les Danois sont toujours l’une des personnes les plus heureuses au monde dans les sondages. Ils sont riches, avec eux, il y avait des films sexuels au supermarché, quand chez nous chaque poitrine nue était censurée, et après une heure au plus tard, chaque Danois est au bord de la mer. Mais tout cela n'explique pas encore leur chance. En fait, les Danois semblent heureux parce qu’ils sont de mauvaise humeur. Ils sont plutôt sceptiques et pessimistes dans les enquêtes. Ils sont si anxieux dans l'avenir qu'ils sont toujours enthousiasmés par la qualité de son fonctionnement. "Les optimistes n'ont aucune idée des surprises heureuses qu'éprouvent les pessimistes", savait déjà l'écrivain Peter Bamm.
Les psychologues de Hambourg ont constaté que la confiance peut même régresser. Ceux qui ont confiance en eux décollent facilement. Il s'abandonne aux illusions et se laisse aller à la rêverie au lieu d'agir. La confiance se transforme alors en négligence et affaiblit l’initiative. Un optimisme sans fondement peut mener à la ruine dans le casino et à l'épuisement professionnel s'il n'est pas reconnu que les objectifs visés sont inaccessibles.
Nous connaissons tous le mécanisme qui conduit à des attentes élevées dans le blues. Je vis cela avec chaque vacances avec ma femme. Parce que je suis assez talentueux pour imaginer les hôtels ou les environs, j'arrive d'une manière insouciante et plutôt sceptique. "Ne vous réjouissez pas?" Demande ma femme, et je ne peux que hausser les épaules et dire "Oui, oui!" marmonner. D'autre part, elle fantasme sur les photos des catalogues et des guides et jouit d'une grande anticipation. Mais dès que j'arrive, les choses changent: alors que je explore avec bonheur l'hôtel et les lieux, ma femme se débat avec sa déception, car, bien sûr, comme dans son imagination, elle ne la trouve jamais. Il faut ensuite quelques heures pour trouver le bien dans la réalité.
Dans nos vies d'adultes, la confiance, l'optimisme et le pessimisme sont des traits relativement stables. Ce n’est que dans la vieillesse, lorsque nous ressentons péniblement, que nos pouvoirs et nos opportunités s’amenuisent, que la confiance en nous-mêmes diminue, ce qui diminue notre confiance. Mais même le pessimisme croissant est à nouveau positif. Les personnes âgées ont découvert que les pessimistes parmi eux sont plus aptes à faire face à des crises telles que la mort d'amis.
Cependant, une étude récente a révélé une perte de confiance considérable parmi les citoyens allemands d’aujourd’hui âgés de 40 à 50 ans. Pour eux, enfants optimistes des années 1960 et 1970, les attentes élevées en matière de liberté et de progrès social ne se sont probablement pas réalisées. Ils luttent pour avoir le même succès que leurs parents de miracle économique et sont maintenant désillusionnés par les enfants à croissance lente qui sont nés pragmatiques et leurs parents vieillissants pour lesquels ils prennent progressivement soin de eux-mêmes. Mais le pessimisme exprimé par cette étude à propos de l'avenir ne signifie pas nécessairement que tout un groupe d'âge a besoin d'antidépresseurs.
Les chercheurs en optimisme font la distinction entre un optimisme grand et un optimisme faible. Le petit affecte notre monde personnel. Nous sommes convaincus de trouver une place de parking dans le centre-ville samedi. Ou que nous trouvions toujours un nouvel emploi, même s'il y a eu 15 annulations. En revanche, un grand optimisme concerne les évolutions sociales telles que le chômage ou la protection de l'environnement. Les répondants d'âge moyen ont probablement peu d'optimisme, mais leur optimisme a souffert parce que leurs espoirs sociaux n'ont pas été satisfaits. L’écrivain américain Mark Twain a reconnu que la confiance diminuait à mesure que la vie progressait, bien avant les chercheurs en psychologie: "Ceux qui sont pessimistes avant 48 ans en savent trop, et ceux qui sont optimistes après 48 ans rien du tout. "
Le meilleur moyen de renforcer le muscle de confiance mais à tout âge est le fantasme. Sonja Lyubomirsky recommande l'exercice de souhait. Pour ce faire, nous devrions réfléchir à ce à quoi notre avenir ressemblera, si tout se passe comme nous le voudrions et si nous réalisons nos rêves. Les sujets qui écrivaient chaque jour pendant quatre semaines pendant quatre semaines leurs fantasmes d'ego désirés se sentaient beaucoup plus heureux.
Sans espoir nous nous effondrons
La psychologie positive, l'efficacité personnelle et la dopamine contribuent à notre confiance. Mais finalement, notre confiance ne devient stable que si nous l’intégrons philosophiquement ou religieusement et cela devient espoir. La foi, l'amour et l'espoir sont les piliers de la vie. Et les personnes spirituelles ou religieuses sont renforcées par leur conviction de voir dans la vie un sens qui porte leurs espoirs. Ils vivent plus heureux et en meilleure santé. Mais cela ne nous surprend plus lorsque nous comprenons le pouvoir de la confiance.
Sans amour et sans foi, nous pouvons toujours trébucher dans la vie. Mais sans espoir nous nous effondrons. Dante a écrit à propos de l'entrée en enfer la phrase importante: "Qui entre ici, laissez tout espoir partir". Et les chercheurs de l'espoir moderne confirment que l'espoir est plus important pour nous que les cadeaux, l'éducation ou les privilèges sociaux. L’espoir n’est pas une vague construction de pensée philosophique et aucun joyeux grondement dans les entrailles, mais apparemment un triple saut très pragmatique de notre esprit pour mettre la confiance en action. Nous trouvons des objectifs réalisables. Nous expliquons de manière réaliste comment nous pouvons les atteindre. Nous nous sommes engagés à les réaliser. Cela semble facile. C'est dur. Comme nous le savons tous sans aucun doute.
Mais si nous nous arrêtons un instant, nous réalisons que sans espoir, en fait, rien ne fonctionne. Comment savoir si je peux vraiment aider un patient, si mon mariage porte vraiment toutes ces conversations ennuyeuses, si mes enfants seront réellement capables de faire face au monde? Et l'opération stupide finira bien à la fin? Si nous sommes honnêtes, notre vie est si délicate et complexe que nous pouvons toujours espérer. Et continuez simplement à vivre confiant.
