Plan de désintoxication: 7 jours
Comment fonctionne le plan de désintoxication?
Notre programme de désintoxication fournit des aliments contenant peu d’acide et vous aide à rétablir l’équilibre acido-basique de votre corps, à l’instar du jeûne à base. Les recettes sont faciles à mettre en œuvre et s'intègrent parfaitement dans la vie quotidienne.
De plus, nous avons des astuces spéciales pour vous, qui facilitent votre nettoyage de l’intérieur et dorlotent le corps. Assurez-vous de boire suffisamment: de l'eau plate et des tisanes sont autorisées!
Désintoxication jour 1:
jouir
matin: Céréale à base d'amarante (aliment santé): 5 cuillères à soupe avec 150 ml de lait de soja et fruits midi: Salade de carottes de saison avec 3 carottes râpées avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1/2 jus de citron, sel, poivre et persil soir: Pommes de terre bouillies avec de la crème d'olive (produit fini dans un magasin d'aliments naturels)
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Après le travail: 30 minutes d'exercices légers à l'air frais, z. Vélo, promenade dans la forêt ou jardinage. En respirant plus profondément à l'air libre, nous fournissons plus d'oxygène aux poumons, ce qui favorise la désintoxication.
propre
Avant le petit déjeuner: 2 comprimés de sel de Schüßler n ° 9 Sodium phosphoricum D6 Faites fondre dans la bouche, ce qui stimule le métabolisme des reins.
Désintoxication jour 2:
jouir
matin: Yaourt aux baies sauvages (recette voir samedi) midi: Pommes de terre bouillies à la crème d'olive soir: Bouillon de base (recette voir jeudi) Drink Fit: Purée de lait de soja à la banane 150 ml de lait de soja avec 1 banane
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Dans l'après midi Massage abdominal: faites tourner avec la paume de votre main dans le sens des aiguilles d'une montre avec une légère pression autour du nombril, pendant 5 min., Dans des cercles de plus en plus petits - améliore la circulation sanguine dans le tractus gastro-intestinal.
propre
3 fois par jour: Prenez 1 cuillère à soupe de jus d'artichaut avant chaque repas pour stimuler le nettoyage du foie. Goût amer, mais aide!
Désintoxication jour 3:
jouir
matin: Yaourt aux baies sauvages (recette voir samedi) midi: Salade de carottes de saison avec 3 carottes râpées avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, jus d'un citron, sel, poivre et persil soir: Pommes de terre bouillies avec de la crème d'olive (produit fini dans un magasin d'aliments naturels) Drink Fit: Banana lait de soja
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Hula-Hoop Dry Exercise: Asseyez-vous légèrement en mettant vos mains à la taille. Puis, avec les hanches, faites de grands mouvements circulaires, comme avec un cerceau, 20 fois à gauche, 20 fois à droite - la parole se détend.
propre
Sels Schüßler (voir lundi) et respiration sur le flanc du yoga (choisissez l’heure du jour): tenez-vous légèrement à cheval, posez votre main gauche sur votre cuisse gauche, respirez profondément et penchez le haut de votre corps à gauche lorsque vous expirez, bras droit en haut. Lorsque vous revenez à la position de départ. changement de page. 10 fois par page.
Désintoxication jour 4:
jouir
matin: Salade de fruits colorée à base de 1 poignée de raisins, 1 pêche, 1 banane midi: Fond de base: 1 boîte de légumes verts, 2 pommes de terre, 1 oignon coupé en dés, laisser mijoter 15 minutes dans 1,5 litre d'eau, ajouter la ciboulette soir: 1 tranche de pain complet avec crème d'avocat (magasin d'aliments naturels)
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Les cuisses se serrent en s'accroupissant (choisissez l'heure elle-même). Faites un léger accroupissement, le dos droit, les bras tendus vers l'avant et comptez lentement jusqu'à 10 avant d'étirer à nouveau les jambes. Répétez 10 fois.
propre
30 min avant le déjeuner: dissolvez 1 cuillerée à thé d’argile médicinale dans 1 verre d’eau bouillie, buvez à petites gorgées - lie l’acide gastrique et prévient les brûlures d’estomac.
Jour 5:
jouir
matin: Amaranth muesli midi: salade de carottes soir: Bouillon de base Drink Fit: Apple et jus de poire
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Au matin au lit: Toujours allongé 5 minutes sur un vélo rapide. Vous fait mieux réveillé que le café!
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journal Detox: Ecrivez ce que vous voulez vous débarrasser: du poids? pensées défaitistes? Ensuite, écrivez ce que vous voulez gagner. Energie et confiance en soi.
Jour 6:
jouir
matin: Baies aux baies sauvages: 150 g de yaourt naturel (1,5%) avec 200 g de baies, mélanger 5 amandes hachées midi: Pommes de terre bouillies à la crème d'olive soir: Bouillon de base Drink Fit: Banana lait de soja
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matin: Suer pour nettoyer la peau? Cela fonctionne très bien avec 5 minutes à sauter. Puis refroidissez-vous.
propre
soir: Viens te reposer. Éteignez votre téléphone portable, votre ordinateur, la radio et la télévision et demandez à la famille de prendre un quart d'heure de congé. Asseyez-vous, restez silencieux, réfléchissez.
Jour 7:
jouir
matin: Amaranth muesli midi: salade de carottes soir: Pommes de terre bouillies à la crème d'olive Drink Fit: Apple et jus de poire
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matin: Plongez-vous et nagez rapidement pendant 30 minutes. Après-midi: Soins des yeux avec 20 à 30 minutes de sieste, nous détoxifierons mieux dans notre sommeil.
propre
Sels de Schüßler (voir lundi) et avant midi: Une enveloppe de foie active la digestion. Mettez une serviette humide sur le haut de l'abdomen, un chiffon sec dessus? Reposez-vous pendant 20 minutes.
Encore plus de désir de désintoxication?
Nous vous montrons notre plan hebdomadaire de désintoxication. Ou mettre sur un week-end de désintoxication. Nous avons des conseils encore plus précieux sur la désintoxication et le jeûne!
