Comment voir nous aide à rester en bonne santé

Réaliser ce qui est vraiment important

Grâce à nos yeux, nous ne tombons pas des escaliers, ne courons pas contre les arbres et ne nous approchons pas d'un chien à dents perdues. Pour la reconnaissance des surprises et des dangers - ami ou ennemi? - Les yeux sont bien équipés, car ils réagissent rapidement aux mouvements. L'inconvénient de cette fonctionnalité vraiment vitale: nos médias modernes avec de nombreuses séquences d'images rapides exigent également une attention constante. Dans le corps, cependant, ces mouvements rapides peuvent causer un stress constant, car l'organisme est constamment mis en alerte.

Les yeux sont importants non seulement pour l'intégrité physique, mais également pour notre survie sociale: en un dixième de seconde, nous pouvons lire les humeurs et les intentions sur le visage des autres et trouver notre chemin dans la jungle des relations. Il n’est donc pas étonnant que même les bébés s’intéressent particulièrement au visage humain et sachent très tôt quels composants composent un visage: point, point, virgule, tiret.

En fait, le sens de la vue est un compagnon assez fiable: il peut reconnaître et distinguer les formes, les couleurs, les distances et les mouvements de manière assez précise. Vert est vert et un cercle est un cercle. C’est surtout vrai, mais parfois, l’œil triche mal. Au milieu de la rétine, où le nerf optique émerge, nous n'avons pas de cellules sensorielles - il y a ce que l'on appelle l'angle mort. Mais comme nous savons qu'une ligne continue sur une feuille de papier n'a pas d'espace, le cerveau ajoute simplement les morceaux manquants. Voir et savoir n'est pas la même chose; L'expérience, les évaluations et les sentiments nous aident à classer les impressions visuelles.

Qu'est-ce qui affecte voir?

Trop de lumière et d'ennui

Trop mauvais pour les yeux, c'est trop de soleil: les rayons UV irritent la conjonctive, accélèrent le vieillissement du cristallin (cataractes) et endommagent la rétine par la formation de radicaux d'oxygène agressifs. Les effets négatifs affectent également les habitudes de visionnage unilatéral. Ceux qui passent plusieurs heures par jour à la même distance - regarder la télévision, lire ou utiliser un ordinateur - leur font du mal de deux manières: trop peu de paupières les rendent sèches et irritables, et ils perdent la capacité de flexion avec le temps pour définir différentes distances. Ceux qui travaillent presque exclusivement à courte distance ont un risque plus élevé de myopie. Les médicaments peuvent également affecter la vision, tels que les antihistaminiques (pour les symptômes d'allergie) qui peuvent augmenter la pression intraoculaire et favoriser la cataracte.

Qu'est-ce qu'un mur vert a à voir avec mon humeur?

Comment pouvons-nous guérir avec le sens de la vue

Champs de colza jaune vif, sur ciel bleu vif, feuilles de printemps vert tendre ou murs de béton gris dans les agglomérations de banlieue: les couleurs font appel aux émotions et peuvent influer sur les humeurs et le bien-être. Des expériences ont montré que les personnes dans des pièces peintes en bleu gèlent plus rapidement que dans des pièces peintes dans des couleurs "chaudes", rouge brunâtre. Des chercheurs britanniques viennent de découvrir que les femmes rouges aiment beaucoup mieux que les hommes.

Un mouvement vert clair est perçu plus doucement qu'un mouvement rouge - Prof. Hugo Fastl et dr. Christine Patsouras de l'Université technique de Munich en 2004 avec des sujets de test. Si vous habitez sur une route principale, vous pourrez peut-être obtenir une paix plus subjective avec un salon peint en vert lime, même si le niveau de bruit reste objectivement inchangé.

Il n’est donc pas étonnant que les peintures soient également utilisées à des fins thérapeutiques - depuis les plus hautes cultures jusqu’à nos jours. De nombreux praticiens et médecins à orientation anthroposophique tentent d'influencer le corps et l'esprit avec des couleurs: par exemple via des lampes colorées, des tissus colorés pour vêtements, des perforations de couleurs (traitement des méridiens d'acupuncture avec des couleurs) ou la conception des couleurs des salles de traitement. Il existe peu de preuves scientifiques d'efficacité, mais l'expérience des thérapeutes a montré que de tels traitements pouvaient être utiles contre les maux de tête, les troubles de la concentration, les rhumatismes, les troubles du sommeil, les tensions chroniques et la détresse psychologique.

Cependant, le manque d’études fiables rend difficile la distinction entre les méthodes prometteuses et les rêves pieux, comme le reconnaît le professeur Harald Braem, psychologue des couleurs: "Je déconseillerais les thérapies néfastes pour les maladies, mais les couleurs jouent effectivement un rôle très important dans le bien-être Le fait de rester assis pendant une heure dans une salle peinte en bleu dans une chambre peinte en bleu le met au repos et au calme, et il a été démontré que les lentilles de couleur orange rehaussaient l'atmosphère.

"Un deuxième remède est la lumière - qui fonctionne au moins aussi efficacement qu'un antidépresseur dans un environnement dépourvu de dépression hivernale.Jusqu'à récemment, on pensait que la lumière ne supprimerait que la formation de la mélatonine, une hormone supposée dépressive, dans le cerveau. Des recherches récentes suggèrent, cependant, que la suppression de la formation de mélatonine, l'horloge interne est à nouveau correcte. Parce que cela est évidemment faux avec les dépressifs de l’hiver, c’est également reconnaissable au fait qu’ils souffrent presque toujours de troubles du sommeil. La méthode la plus simple contre la dépression hivernale: sortez régulièrement pendant une demi-heure chaque jour lorsqu'il fait jour. En outre: au lieu de la lumière tamisée allumer des lampes lumineuses dans l'appartement. Et avec une humeur soutenue faible, achetez peut-être une lampe de luminothérapie spéciale très brillante.

Et si les sens sont perturbés?

Scintillement, scintillement, coloration: quand prendre ces signaux au sérieux

Les problèmes de vision peuvent avoir plusieurs causes. Souvent, ils sont inoffensifs: si, par exemple, le monde s'estompait devant nos yeux, nous aurions peut-être besoin d'un peu de repos. En outre, presque tout le monde voit parfois des corps flottants dits de mouches: points, taches et filaments dans le champ de vision, causés par un léger trouble du corps vitré. Chez certains patients, toutefois, la perturbation visuelle est tellement perceptible qu'elle devient une maladie accablante. Toute personne qui voit de plus en plus de taches, des traînées ou des éclairs de lumière ou qui souffre d'une vision trouble plus irritante doit vérifier auprès du médecin si un traitement est nécessaire. Nous voyons des images doubles quand un œil commence soudain à plisser les yeux, par exemple en cas de grande fatigue ou sous l'influence de l'alcool. Toutefois, si le problème persiste, des troubles plus graves peuvent en être la cause - un examen médical est recommandé. Incidemment, les gens remarquent beaucoup plus tard que ces perceptions erronées lorsque leur champ visuel se rétrécit progressivement à partir des bords. Par conséquent, l’étoile verte (également appelée glaucome), qui résulte d’un déséquilibre entre la pression intra-oculaire et le flux sanguin rétinien, généralement non reconnue pendant une longue période.

Résultat: une fois diagnostiqué, le nerf optique peut déjà être sérieusement endommagé. En Allemagne, environ un million de personnes souffrent de cette maladie et 50 000 sont aveugles. Etant donné que l’étoile verte peut souvent être traitée efficacement à un stade précoce, les experts recommandent aux groupes à risque tels que les diabétiques et toute personne de plus de 40 ans de se soumettre à un contrôle du nerf optique avec l’ophtalmologiste. Toute personne qui perçoit parfois un scintillement ou une pointe se déplaçant lentement du centre du champ de vision doit savoir que ces phénomènes optiques indiquent une migraine qui peut parfois se produire même sans mal de tête ni nausée. Ces perturbations visuelles sont généralement temporaires - elles durent rarement plus d'une demi-heure. Si des perturbations visuelles se produisent très soudainement et modifient considérablement votre perception habituelle (par exemple, des défauts du champ visuel), vous devez immédiatement consulter un médecin. Parce que dans de rares cas, de tels symptômes peuvent être des signes d'un AVC ou d'un décollement de la rétine.

Comment garder vos yeux en forme

La variété est bonne pour les yeux: laissez le regard vagabonder au loin, puis fixez à nouveau les objets à différentes distances. Les muscles des yeux - pour le Nah et le Ferneinstellung et la mobilité dans toutes les directions - peuvent être aussi forts que tous les autres muscles. Les opticiens spécialisés dans la formation dite à la vision optométrique proposent une formation oculaire individuelle pour les problèmes de vision. - UN BON EXERCICE POUR LES YEUX: gardez un œil, étendez votre bras sur le côté de votre œil ouvert et gardez votre pouce bien en vue, le bras se déplaçant lentement de haut en bas et d'un côté à l'autre. La tête ne bouge pas.

- RELAX: Les exercices pour les yeux peuvent également aider à soulager la tension du cou grâce à diverses connexions neuronales avec les muscles du cou. La bonne est la soi-disant Palmieren: placez les paumes arquées devant les yeux ouverts, elle devrait pénétrer aussi peu de lumière. Ensuite, cherchez plusieurs minutes à un horizon imaginaire.

- DIMINUEZ L'IMPRESSION: Les exercices de relaxation de tout le corps peuvent être bénéfiques pour les yeux, déclare Kerstin von Langsdorff, entraîneur holistique des yeux et des yeux. Son expérience: "Toute personne qui a une pression intraoculaire trop élevée est généralement sous pression dans la vie."

- HAUTE HUMIDITÉ: buvez beaucoup, plantes d'intérieur et humidificateurs, marche sous la pluie - c'est bien.

- MANGER POUR DES YEUX SAINS: Il ne s'agit pas seulement de carottes, mais également de chou frisé, de potiron, de poivrons ou de tomates - tous fournisseurs de la lutéine et de la zéaxanthine. Le zinc dans le bœuf, le foie et le fromage est également bon pour les yeux.

- Aide rapide pour les yeux fatigués: acupression auriculaire. Il suffit d'appuyer vigoureusement sur le centre du lobe d'oreille pendant quelques minutes et de le pétrir.