À la recherche de plus d'énergie

Où, s'il vous plaît, se trouve la centrale électrique de mon corps? Si je le savais, je pourrais peut-être basculer le levier, laisser plus d’énergie traverser mon corps. Serait très utile les jours où je me traîne dans la vie comme si j'avais cent ans. Qi est la force de vie, qui traverse les lignes du corps dans la notion de médecine traditionnelle chinoise.

Mon qi s'arrête. Je n'ai pas envie de courir. Pour nettoyer, je dois me rattraper, comme si je n'avais pas devant moi une cuisine légèrement sale, mais la construction d'une pyramide. Même appeler ma meilleure amie me dérange. Pas la première crise énergétique de ma vie. Mais de temps en temps elle me panique. Et si je me sentais tellement épuisé parce que l'énergie de ma vie réside dans des réserves de pétrole épuisées - et malheureusement pas dans des ressources renouvelables?

Qui freine? Le corps ou la tête?

La clarté doit venir. Après tout, les voleurs d'énergie sont très différents et le véritable coupable veut être trouvé en premier. Et si un problème physique est derrière l'inertie? carence en fer Par exemple, qui apporte de petits fournisseurs de fer comme des légumineuses et de la viande sur la table traîne parfois les escaliers comme un asthmatique obèse. Le problème peut être vu par un simple test sanguin chez le médecin et est corrigé chez la plupart des gens en quelques semaines avec des médicaments.

Le deuxième suspect en termes d'énergie manquante: l'abstinence sportif. Tout le monde sait que l'énergie provient des muscles plutôt que des cellules adipeuses. Mais si vous vous sentez vraiment fatigué, la plus petite piste de jogging vous donnera autant de respect que les gens ne conviennent qu'à l'Ironman. Il n’ya qu’une chose à faire: commencer quand même. Ces jours-là, il y a aussi une promenade ou une promenade.

Mais si, malgré la santé et le mouvement, le volant intérieur ne le veut pas vraiment, le voleur d’énergie le plus délicat est au travail - sa tête. Ce sont ces moments où vous vous demandez si ce ne serait pas une solution de simplement tout laisser et de commencer une nouvelle vie ailleurs: beaucoup de travail. Puis la déclaration d'impôt. La salle de bain est en cours de rénovation. Et après-demain, les parents arrivent. C'est comme ça depuis des semaines. Il en résulte qu'un jour, je vais me frayer un chemin dans la vie, comme déterminé et épuisé, comme si ce n'était plus la mienne.

Danger détecté, danger interdit? Si c'était aussi facile Si vous vous sentez si fatigué, il se peut que vous ne disposiez pas des ressources nécessaires pour frapper vos voleurs de pouvoir personnels. À un moment donné, il suffit de survivre à mi-chemin.

L'énergie ne coule que lorsque les signes extérieurs sont appropriés

Curieusement, je ne réagis pas toujours à des charges comme celle-là. Il y a aussi des phases au cours desquelles je ne fais pas que supprimer le stress le plus important, mais aussi que je le trouve merveilleux. Ensuite, j'aime bien être la porte-parole des parents, écrire trois articles en une semaine, peindre mon couloir en vert et même aller au cinéma le soir.

À de tels moments, je ressens ce que les psychologues décrivent comme "auto-efficacité": un merveilleux sentiment d’équilibre, de pouvoir faire des choses positives pour vous-même. Selon le professeur Gerald Hüther, chercheur en neurosciences à Göttingen, les personnes qui ont cette attitude fondamentale apprennent plus facilement, s'amusent mieux dans la vie et savent où se trouvent leurs limites. Ils se sentent forts et confiants. Prérequis pour cela: ils font des choses qu’ils ressentent comme significatives et qui ne leur sont pas imposées de l’extérieur (mot-clé: visite de parenté, bureau des impôts!).

Une phrase pour plus d'énergie. Tellement est certain: Ma centrale intérieure vit dans la tête. Mes réserves d’énergie ne sont pas une source limitée de pétrole, mais plutôt une centrale solaire. Les ressources sont presque inépuisables - mais l’énergie ne coule que lorsque le temps le permet. Il est donc important de prévoir suffisamment de soleil dans votre cerveau et votre esprit. "Fondamentalement, le thème de l'énergie concerne le fait d'être bon pour soi", explique Christel Lenz, psychothérapeute à Korschenbroich. L'expert est spécialisé en psychologie de l'énergie, une nouvelle branche de recherche connue en Allemagne depuis quelques années seulement.

Le thérapeute Lenz le sait: le cerveau consomme souvent beaucoup d’énergie, parce que les mauvaises croyances assombrissent vos propres sources de pouvoir. Mon mantra pourrait être actuellement: "Je me sens fatigué et je ne peux pas contrôler ma vie." Avec cette attitude intérieure, cependant, je ne viens même pas à la branche verte la plus mince.

Lors de discussions avec ses patients, la thérapeute Lenz détermine où se trouvent ces croyances chez ses patients.Dans un deuxième temps, elle utilise les connaissances de la médecine traditionnelle chinoise: lors de tests musculaires, elle détermine quelles voies énergétiques dans le corps ne fonctionnent pas de manière optimale. "Les problèmes mentaux provoquent toujours des blocages", dit le psychothérapeute. Ces blocages sont résolus au moyen d’acupression frappante en tapotant les méridiens affectés conformément aux principes de l’acupression. "La technique peut être apprise par les patients eux-mêmes sous surveillance." Généralement, ils se sentent mieux immédiatement.

L'énergie est là: maintenant et ici!

Parfois, avec les pensées sombres, c’est comme avec de vrais nuages: au moment où vous regardez très attentivement, ils se dissolvent. Pour le médecin américain, le prof. Jon Kabat-Zinn, par conséquent, "la pratique de la pleine conscience" apporte l'énergie la plus efficace. Avec des exercices spéciaux pour la conscience du corps et de simples méditations sur la marche et l’assise, le médecin enseigne à nouveau développer plus de sentiment pour soi-même. Cette réduction du stress basée sur la conscience ("Réduction du stress basée sur la conscience") aide à sortir du sentiment de vie misérable de la détermination étrangère.

Kabat-Zinn enseigne aux gens à percevoir simplement et non à évaluer les situations - ni positivement ni négativement. Lorsque je retire les carreaux brisés de ma salle de bain, je ne fais que cela. Quand je suis fatigué, je sens mes paupières presser mes paupières et mon corps va boiter. Ceux qui sont prudents entendent mieux les messages légers de l'intérieur, remarquent rapidement lorsque les piles sont vides - et peuvent mieux résister. Quoi qu'il en soit, je prends maintenant mes chaussures de jogging et marche à la vitesse qui me convient le mieux. Rien d'autre. Sentez ce qui se passe.

Informations sur la réduction du stress basé sur la conscience sous: www.mbsr-verband.de

Interpréter les signes

Le relâchement et le manque d'énergie sont parfois des signes de maladie physique grave. Si l’énergie ne veut tout simplement pas revenir, vous devriez passer un test sanguin chez votre médecin. Par exemple, un peu moins du tiers des Allemands souffrent de problèmes de thyroïde, du début de la carence en iode à un fonctionnement excessif ou insuffisant.

L'organe Winz en forme de papillon dans notre gorge contrôle presque tous les processus vitaux de notre corps. Si cela ne fonctionne pas assez bien, une sous-fonction sera formée. Le résultat: fatigue constante, prise de poids, perte de cheveux. Même si la glande thyroïde produit trop d'hormones, cela peut arriver. Avec une analyse de sang, le médecin peut déterminer s’il existe un problème de thyroïde et éventuellement faire contrepoids aux hormones.

Votre énergie va là où est votre attention : Dr Joe DISPENZA (Mai 2024).