New York Diet: Pourquoi les stars ne jurent-elles pas?

New York Diet: Ces 7 aliments sont désormais tabous!

  • alcool: Beaucoup de calories et favorise les fringales
  • pain: Calories vides
  • hydrates de carbone: Bien qu'ils fournissent de l'énergie, ils augmentent la glycémie et peuvent former des dépôts graisseux
  • Produits laitiers: contenir Lactose et graisse
  • bonbons: Calories vides
  • fruits: Contient du fructose
  • Graisses malsaines: Construire de la graisse plutôt que vers le bas

New York Diet: Introduction

Le régime de New York est un régime qui en grande partie dispensé de glucides (Faible teneur en glucides). L'accent est mis sur les repas riches en protéines tels que le poisson ou la viande, complétés par des aliments faibles en calories, tels que la laitue et les légumes.



Globalement, ce régime spécial dure huit semaines, Le dernier des trois phases Cependant, il convient de le conserver en permanence pour éviter l’effet impopulaire JoJo. Les repas devraient être sur un Fenêtre horaire entre 19h et 19h être divisé.

Il y a trois repas et deux collations destiné à entre les deux. Les glucides ne font plus partie du repas après 14 heures et le jeûne après 19 heures est censé favoriser le métabolisme des graisses la nuit.

New York Diet: Phase 1

Certains régimes commencent lentement et donnent à votre corps le temps de s'habituer au nouvel aliment. Pas si David Kirsch. Le préparateur physique décrète dans la première phase, le soi-disant phase de réduction, une pour deux semaines régime radical.



Il y a tous les jours maximum 900 calories manger. De l'eau et des thés non sucrés sont disponibles sous forme de boissons. Pour les aliments, seuls les aliments riches en protéines sont autorisés:

  • Viande maigre
  • Poisson et fruits de mer
  • shakes de protéines
  • Légumes (faible résistance)
  • Blanc d'oeuf de l'oeuf
  • salade
  • Noix et amandes (comme collations)

New York Diet: Phase 2

La phase 2 est la stabilisation, Après avoir perdu jusqu'à six kilogrammes au cours des deux premières semaines, il en reste maintenant deux à cinq kilogrammes. Glucides et graisses sont autorisés à nouveau avec modération. Cependant, seulement dans un repas du matin.

La limite de calories en phase 2 est incluse 800 à 1200 calories, En plus des aliments autorisés dans la phase 1, vous pouvez maintenant manger les aliments suivants:



  • haricots
  • lentilles
  • patates douces
  • Pommes et baies
  • quinoa

New York Diet: Phase 3

La troisième phase est pratiquement la étape de la vieque vous continuez à poursuivre. David Kirsch permet maintenant de consommer avec modération deux des sept aliments interdits. Cependant, les glucides devraient toujours être évités le soir.

La quantité de calories est en phase 3 1000 à 1200 calories et une fois par semaine, vous êtes autorisé à entrer Cheat repas approuver. Lorsque vous sentez que votre poids augmente à nouveau, revenez à la phase 1.

New York Diet: Produits et programmes

David Kirsch vend sa propre protéine en poudre, que l'on peut acheter dans les magasins en ligne. Il frappe deux protéines secoue par jour avant.

En plus vient le Aspect fitness pendant le régimeDavid Kirsch vend dans les cours de vidéo. Avec croustillant,séances d'entraînement intenses le combat devrait être annoncé aux livres. Pendant la phase 1 cardio-training les ensembles viennent de la phase 2 aussi l'entraînement en force qui est même au centre de la phase 3.

New York diet: les bienfaits de ce régime

  • La forme physique en tant qu'élément important et compagnon
  • Perdre du poids après la première phase est presque certain
  • Prendre conscience de la nutrition et des repas

New York diet: inconvénients de ce régime

  • Perdre du poids en cas de succès à court terme au cours des premières semaines? pas en bonne santé
  • Le régime est très limité? beaucoup d'aliments sont interdits
  • Les compléments alimentaires sont fortement encouragés au lieu de compter sur des aliments naturels

Vous voulez perdre du poids et créer un plan de nutrition? Nous allons vous montrer comment combiner les macronutriments et les micronutriments de manière saine.

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