Méditation Osho: Apprenez à méditer vivement!
Méditation Osho: méditations actives pour aujourd'hui!
Le sujet de la méditation est devenu de plus en plus à l'honneur ces dernières années! Dans le passé, les gourous, les moines ou d'autres spirituels étaient-ils particulièrement? Même les entreprises offrent aujourd'hui des cours de méditation à leurs employés.
Le problème: De nombreuses techniques de méditation, y compris la méditation Vipassana, nécessitent beaucoup de pratique et une volonté forterester immobile pendant longtemps. Nous avons souvent mille pensées et ne pouvons pas les éteindre.
Le fait que vous ayez vous-même accès au sujet de la méditation et si cela vous aide à vivre plus détendu au quotidien dépend aussi beaucoup de la technique de méditation choisie. Méditations actives d'Osho mettre l'accent sur Mouvement et variété et se remettre de notre vie quotidienne stressante et occupée.
Je ne dis jamais aux gens de commencer à s'asseoir. Commencez par un début facile, sinon vous ressentirez inutilement beaucoup de choses? Des choses qui ne sont pas là du tout. "(Osho)
Osho lui-même était un Philosophe indien et fondateur du mouvement néo-sannyas. A travers des thèses provocantes, il a attiré beaucoup d'attention des fans et des critiques. Le thème de la méditation pour accéder au moi intérieur a toujours été au centre de son travail.
Ci-dessous nous vous voulons deux méditations populaires d'Osho présenter en détail.
- Méditation dynamique
- Méditation Kundalini
Méditation Osho: méditation Kundalini
La méditation Kundalini est parfaite pour récupérer activement après une longue journée de travail. Le but est le atteindre des niveaux plus profonds du corps et dissoudre la tension interne.
La méditation consiste en 4 phases à 15 minutes et prend donc une heure.
1ère phase? Secouez-vous (15 min)
Asseyez-vous et ressentez l'énergie dans votre corps. Supprimer les tensions et commence à te secouer facilement, Mais le faire de manière naturelle? Ne fais pas de gymnastique!
2ème phase? Danse (15 min)
Dans cette phase, vous pouvez aller encore plus loin et bouger activement. Dansez comme bon vous semble en ce moment. Que ce soit excessif ou lent? laissez tout le corps bouger comme vous voulez! Vous gardez les yeux ouverts ou fermés.
3ème phase? Percevoir (15 min)
Dans la troisième phase de cette méditation Fermez-vous les yeux et restez complètement silencieux, Ressentez ce qui se passe en vous et observez-le. Toutes les pensées émergentes et les sensations corporelles sont absolument bonnes. Ne jugez rien. Vous pouvez être dans cette phase s'asseoir ou rester immobile.
4ème phase? S'allonger (15 min)
La dernière phase ressemble davantage à ce que vous avez compris par méditation. vous Ferme les yeux et reste tranquille pour les 15 dernières minutes. Vous vous allongez sur le sol pour cela.
Bien sûr, vous pouvez utiliser un tapis de yoga pour cela. En mentant, il est agréable de passer toute la phase en silence et par conséquent on bienvenue technique de méditation pour débutants.
