Problèmes de peau dus au stress? Cela provoque des démangeaisons, des ampoules et c
Ne pas gratter!
La peau a son propre langage pour exprimer ses émotions: la peur nous donne la chair de poule, nous rougissons de honte, nous pâlissons lorsque nous nous effrayons. "La peau et le système nerveux ont un lien étroit, car ils surviennent lors de la formation de l'embryon du même type de cellule, l'ectoderme", a déclaré Kurt Seikowski, psychologue au département de dermatologie de l'hôpital universitaire de Leipzig et membre du groupe de travail Psycho-somatique dermatologie. "En cas de stress, le corps libère certaines hormones, le système immunitaire s'affaiblit et une inflammation se produit."
Dans certains cas, les substances messagères responsables sont transportées vers la peau, de sorte que l'inflammation est également visible de l'extérieur. Selon la Société allemande de médecine psychosomatique, une maladie de la peau sur trois est associée à une maladie mentale. Mais le stress ne peut pas seulement déclencher ou aggraver un certain nombre de plaintes; C'est souvent l'inverse qui se produit: la maladie de la peau est si grave qu'elle exerce une pression sur notre corps et nous rend stressés. Selon les symptômes, différentes options peuvent aider à rompre le cycle.
Taches rougeâtres et brûlantes
L’ordinateur tombe en panne, le travail des deux dernières heures est perdu, et soudain des taches rouges agitées se répandent sur le visage ou le cou. Parfois, ils démangent si terriblement que nous devons gratter sans cesse. Parce que cela apporte de la détente? et après cela, nous commençons tout juste à stresser dans des situations stressantes. Néanmoins, conseille Kurt Seikowski: "Il suffit de ne pas gratter, car la stimulation associée aux substances messagères de la peau est libérée, ce qui favorise les démangeaisons." Son conseil: "Imaginez, par exemple, votre façon de vous allonger au bord de la mer et une brise fraîche souffle sur votre peau, ce qui crée une agréable sensation de froid et réduit les démangeaisons."
En plus des allergies, le stress psychologique est souvent un déclencheur
Gonflement et ampoules
L'eczéma est la maladie de la peau la plus répandue. Ils sont un terme collectif pour la dermatite qui n’est pas contagieuse. En principe, ils peuvent toucher tout le corps: certaines personnes ont l'eczéma au visage, aux doigts, aux coudes ou aux pieds; dans d'autres cas, les muqueuses de la bouche et de la gorge ou de la peau des organes génitaux sont atteintes. L'eczéma aux mains est particulièrement courant. Les plaintes typiques sont la rougeur, l'enflure, les démangeaisons et les ampoules.
"En plus des allergies, le stress psychologique déclenche souvent", explique Seikowski. "Cela peut également aggraver l'eczéma existant." Les crèmes et les pommades à la cortisone aident à guérir. Cependant, ils ne combattent que les symptômes, pas la cause. Le psychodermatologue recommande donc un entraînement autogène pour la gestion du stress.
Sécheresse et démangeaisons extrêmes
L'eczéma est la forme la plus courante d'eczéma et est également connu dans le jargon comme l'eczéma atopique. Selon la fédération allemande des neurodermatites, environ cinq millions de personnes sont touchées en Allemagne. Sur le visage, la tête et les mains, ils souffrent d'une peau très sèche, de rougeurs, d'inflammation et de démangeaisons extrêmement intenses. La maladie survient par intermittence, qui? Outre d'autres facteurs tels que les réactions allergiques? peut également être déclenché par le stress mental. Par exemple, une étude japonaise après le tremblement de terre de Kobé en 1995 a révélé que 38% des personnes atteintes d'eczéma dans la région souffraient d'eczéma suite à la catastrophe naturelle traumatique. Parce que le stress favorise les réactions inflammatoires de la peau et intensifie les démangeaisons.
Si les personnes grattées, l'inflammation continue d'empirer. "Il n'y a pas encore de traitement, mais il existe de nombreuses options thérapeutiques", explique le psychodermatologue Seikowski. Les programmes d'entraînement éprouvés comprennent des procédures de relaxation. Par exemple, les personnes touchées apprennent à ressentir la pression émotionnelle et à rompre le cercle vicieux démangeaisons et griffures. Ici aussi, aident des techniques telles que l'entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive selon Jacobson, afin de réduire le stress existant. Seikowski recommande également à ses patients de tenir un journal appelé "journal intime" et de noter: Quand les démangeaisons et les démangeaisons se produiront-ils et, surtout, quel est le déclencheur?
Corps écailleux
Au moins deux millions d'Allemands souffrent de psoriasis, appelé psoriasis médicalement. Il est typique que le cuir chevelu, les genoux et les coudes soient recouverts d'épaisses écailles blanches, qui peuvent complètement guérir par phases, puis réapparaissent.
Les causes exactes sont inconnues. Les facteurs génétiques et les processus auto-immuns jouent probablement un rôle. Une influence pourrait aussi jouer sur la psyché: Par rapport à des volontaires en bonne santé, les patients souffrant de pellicules ont rapporté des expériences d’enfance nettement plus stressantes, selon une étude de l’Université de Rijeka. La colère, l'inquiétude et la tension aggravent l'inconfort.
Un mode de vie sain avec une bonne nutrition, beaucoup d'exercice et de détente peut aider à prévenir de nouvelles rechutes
Pour beaucoup, cela commence un cercle vicieux: ils se sentent défigurés et ont peur des regards compatissants ou désapprobateurs de leurs semblables. Il n'est pas rare que des personnes touchées se retirent de plus en plus, s'isolent et se sentent seules. Selon une étude de l'Université d'Amsterdam, la dépression est l'un des effets secondaires les plus courants.
Le psoriasis n'est pas curable, mais bon à traiter. Le conseil de Seikowski: "Un mode de vie sain avec une bonne nutrition, beaucoup d'exercice et de détente peut aider à prévenir de nouvelles rechutes." De nombreuses personnes touchées bénéficient également de l'échange et de la communauté dans des groupes d'entraide (adresses, par exemple, sur la fédération allemande du psoriasis: www.psoriasis-bund.de).
Picotements, rougeurs et rougeurs
C'est terrible: comme des centaines de piqûres de moustiques disséminées sur tout le corps, les patients décrivent des ruches, appelées aussi dans le jargon urticaire ou fièvre de l'ortie. Jusqu'à une urticaire aiguë sur quatre au moins une fois dans une vie; 800 000 Allemands souffrent à plusieurs reprises de l'éruption cutanée avec démangeaisons et gonflement partiellement douloureux. Le psychodermatologue Seikowski a noté dans les études de 600 personnes touchées que cela a été déclenché à 80% par le stress mental. "La plupart des personnes de plus de 40 ans sont touchées et ne veulent pas voir leur performance et leur capacité de charge diminuer, et donc constamment surchargées", explique l'expert. Étant donné que les médicaments combattent uniquement les symptômes, mais pas la cause de la maladie, le psychodermatologue conseille: "Tout d'abord, demandez-vous dans quelle situation les signes de la maladie se manifestent, et si le stress est réellement le déclencheur, un entraînement autogène aidera."
