Stress Food: 7 aliments qui vous rendent agité

1. café

Bien sûr, la nourriture n’est pas à l’origine d’une variété d’ambiances, mais vous pouvez la renforcer. Par exemple, le café a un effet important sur votre système nerveux, car la caféine libère le cortisol, une hormone du stress. La conséquence: le niveau de stress interne est ainsi maintenu à long terme et les sentiments négatifs sont également amplifiés. Il est donc avantageux de passer au thé pendant la journée.

2. Coke Diète

Coke diète ou autres boissons énergisantes vous stimulent un peu: elles contiennent non seulement de la caféine, mais aussi des édulcorants comme l’aspartame. Ce remède est au sommet de la liste des aliments stressants et anxiogènes. En outre, après 90 minutes environ, l’édulcorant chimique provoque des fringales et des crises alimentaires. Donc: Mieux vaut en profiter avec prudence.



3. pain blanc

Le pain blanc ou les petits pains légers assurent une augmentation rapide de la glycémie, mais après une courte période, le miroir chute à nouveau rapidement. Une chute soudaine d'énergie est le résultat? malgré la fatigue, vous essayez de continuer à travailler au plus haut niveau. Cet acte d'équilibrage entraîne finalement une nervosité accrue. L'effet agité ne peut être stoppé que par des protéines.

4. Ketchup

Le ketchup contient souvent du sirop de maïs pour remplacer le sucre. Mais cet édulcorant alternatif n’est pas mieux non plus, car le sirop de maïs fait aussi monter en flèche le niveau de sucre dans le sang et éventuellement le faire baisser. Les envies, la mauvaise humeur, les sautes d'humeur, l'anxiété et l'agitation peuvent en résulter.



5. l'alcool

L'alcool affecte votre vie émotionnelle et votre paix intérieure à plusieurs niveaux. En fonction de la quantité, l'alcool peut inhiber la transmission des stimuli dans le système nerveux central et augmenter la sensibilité. Le résultat: toutes les émotions sont vécues plus fortement. Cela peut entraîner des états dépressifs, de la nervosité et de l'anxiété.

6. Pâtes

Les pâtes ou autres aliments contenant des glucides ou du sucre rapides font augmenter votre glycémie. Comme expliqué ci-dessus, en raison de la hausse et de la baisse du taux de sucre dans le sang, il existe une humeur basse qui s'accompagne d'agitation et d'émotions négatives.

7. cacahuètes salées

Les noix salées emballées contiennent souvent beaucoup de sodium et d’additifs artificiels pouvant causer des effets indésirables au corps. Ceux-ci incluent la nervosité, l'anxiété et les maux de tête. Alors saisissez une meilleure variante non salée: les noix de cajou devraient même aider à redonner le ton.



How the food you eat affects your brain - Mia Nacamulli (Juillet 2022).



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