Cette erreur de déjeuner nous augmentera plus vite
Trouvez-vous également ennuyeux de vous concentrer sur le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner et, par conséquent, de vérifier les messages ou d'écrire des courriels? Ensuite, nous vous exhortons à vous arrêter et à raccrocher. Chercheur brésilien du Université fédérale de Lavras c'est parce qu'ils ont été prouvés par une étude Que nous absorbons plus de calories lorsque nous utilisons des médias pendant le repas. Signification: Smartphone, magazines et compagnie augmentons!
Les mains du téléphone? et des magazines
Pour leur étude, les chercheurs ont fourni à 62 sujets des en-cas sucrés et salés. Au cours des deux premiers tests, les participants pouvaient lire des magazines tout en mangeant ou en jouant sur leur téléphone portable. À un troisième essai, ils ont été autorisés à manger autant qu'ils le voulaient, mais ils ne pouvaient ni lire ni consulter le téléphone. Résultat: les personnes qui lisent en parallèle du repas ou qui jouent sur leur smartphone consomment environ 15% de calories en plus que celles qui mangent sans utiliser les médias simultanément.
Ce qui fait grossir, c'est la distraction
Les scientifiques attribuent simplement l'augmentation de l'apport calorique et les grandes portions associées à que l'utilisation des médias? Alors des smartphones et des magazines? distrait les participants de ce qu’ils ont réellement mangé. L'auteur de l'étude, Luciano Pereira, conclut: "Des distractions telles qu'un smartphone ou des lectures peuvent augmenter l'apport en calories en perturbant les processus de la mémoire." Ceux qui se concentrent constamment sur d’autres activités tout en mangeant peuvent augmenter le risque d’obésité, selon les chercheurs.
C'est plus que ce qu'il y a dans votre assiette
Il est bien connu qu'un régime alimentaire sain et équilibré peut prévenir le surpoids. Mais selon Pereira, cela ne compte pas seulement ce que vous mangez, mais aussi comment: "Les gens ne doivent pas seulement prêter attention aux aliments qu'ils mangent, ils doivent également éviter les facteurs de perturbation lors de l'alimentation pour prévenir l'obésité."
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