Quand les livres vous rendent malade
L'obésité peut vous rendre malade, c'est connu. Mais cela ne s'applique à aucun type de graisse, comme l'ont montré des études. Ce qui compte, c’est le rembourrage sur le corps. Pour les "types de poire", qui augmentent davantage sur les fesses et les cuisses, le risque est moins élevé que pour les "types de pomme", qui ont surtout un ventre épais. Parce que la graisse du ventre, qui entoure les intestins au milieu du corps, forme des messagers hormonaux, qui influencent le métabolisme du corps. Par conséquent, si nous mettons trop de graisse sur l'estomac, le risque de diabète, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral augmente. Selon l'Institut allemand de recherche sur la nutrition de Potsdam-Rehbrücke, le risque de développer un cancer du côlon augmente également.
De l'avis des experts, un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 25 et une circonférence abdominale de 88 centimètres chez la femme et de 102 centimètres chez l'homme sont essentiels. L'IMC est calculé selon la formule suivante: poids corporel en kilos par taille au carré. Par exemple, si une femme de 1,70 mètre pèse 75 livres, son indice de masse corporelle sera de 75: 1 702 = 25,9. De plus, le sexe et l'âge sont inclus.
L'obésité commence à un IMC de 25 ou plus
Mais: "Tous ceux qui ont une taille volumineuse ne sont pas réellement menacés", déclare le professeur. Aloys Berg, médecine préventive à l'hôpital universitaire de Fribourg et responsable du programme de lutte contre l'obésité M.O.B.I.L.I.S. Ce n'est que lorsque l'hypertension et l'augmentation des taux de lipides et de la glycémie sanguins sont ajoutés, c'est vraiment risqué. Ces facteurs de risque, ainsi que la circonférence abdominale, forment le "syndrome métabolique". Environ 30% des Allemands âgés de plus de 40 ans sont touchés. Le professeur Berg recommande donc à tous les "types de pommes" ayant un IMC supérieur à 25 de vérifier leurs valeurs. Si tout va bien et que la masse grasse chez les femmes ne représente pas plus de 30% (chez les hommes 20%) du poids total, un nouvel examen après deux ans suffit.
Tous les autres doivent être actifs dès que possible. Très important: bouger. Berg recommande 10 000 pas par jour comme mesure d'urgence gratuite contre les graisses dangereuses au centre du corps. Encore mieux: une demi-heure de vélo, de natation ou de marche tous les jours ainsi qu’un entraînement physique pour le développement ciblé de la masse musculaire. Et changez le régime alimentaire: pas plus de 80 grammes de graisse par jour et surtout pas d’acides gras trans, tels que ceux contenus dans les produits frits et finis contenant des graisses hydrogénées. Parce que assis, comme les tests l'ont montré, de préférence sur les hanches.
"Grâce à ce changement de mode de vie", déclare Berg, "nous obtenons également des résultats durables dans le cas des personnes présentant une surcharge pondérale grave". Même le nouveau médicament anti-obésité Rimonabant ne se présente pas. Le traitement vous rend réellement plus maigre. Mais qui ne change rien à son régime alimentaire, remonte facilement dans la largeur, dès que les fonds sont supprimés.
Cela aide à perdre du poids
La médecine sportive programme de formation M.O.B.I.L.I.S. (Durée: onze mois) pour les personnes ayant un IMC supérieur à 30, est proposé dans tout le pays dans environ 70 sites. Frais de participation: 685 euros. Certaines assurances-maladie participent sur demande aux frais (clarifiez avant!). L’assuré Barmer Ersatzkasse, par exemple, n’a à payer que 100 euros de contribution propre. Contact: M.O.B.I.L.I.S.-Zentrale, tél. 07 61/50 39 10 www.mobilis-programm.de.
Pour un léger surpoids (IMC 25 à 30), il existe récemment dans les clubs de sport le programme de nutrition et d’exercice de trois mois M.O.B.I.L.I.S. lumière. Frais de cours: 120 euros. Informations et lieux sur www.mobilis-light.de
Pour en savoir plus: Andreas Berg: "Maigre! M.O.B.I.L.I.S. light", Gräfe und Unzer Verlag 2007, 16,90 Euro Dr. med. Dagmar Hauner et le professeur Hans Hauner: "Surpoids - enfin maigrir", Trias Verlag 2006, 17,95 euros
Informations sur Syndrome métabolique sous www.stiftung-rufzeichen-gesundheit.de
