Vous êtes à plat! Cela arrive à vos fesses quand vous êtes assis


Il menace les morts entre gros et plat

Nous aimons nous asseoir sur le canapé pendant huit heures au travail et plus tard à la maison. Que cela ne soit pas nécessairement un avantage pour nos ânes, il nous semble. Mais qu'advient-il de nos fesses quand nous sommes assis toute la journée?

Pourquoi les fesses grossissent-elles?

Qui siège beaucoup tous les jours, obtient un gros cul. Ce qui est évident a maintenant été prouvé par des scientifiques de l’Université de Tel Aviv. L'étude prouve que les fesses deviennent avant tout larges et volumineuses, et non l'abdomen. Et pourquoi ça? Les contraintes mécaniques, c'est-à-dire la pression exercée sur les fesses, exercée en position assise, augmentent le nombre de cellules adipeuses sur les fesses. Cette étendue de tissu statique grossit les cellules graisseuses, tandis que l'étirement cyclique, comme dans le sport, les réduit.



Alors le popo est aplati

De plus, des études ont montré que l'inactivité du muscle fessier nous nuit définitivement. Le fléchisseur de la hanche, un muscle central du corps qui relie la cuisse et le bassin à la colonne vertébrale inférieure, a tendance à se raccourcir lorsqu'il est assis pendant de longues périodes. Cela conduit à une malposition de la hanche, ce qui peut entraîner des maux de dos. De plus, le bassin s’incline vers l’avant - nos fesses sont plus plates, comme si elles étaient assises à plat.

Que pouvons-nous faire à ce sujet?

C'est simple: apportez plus d'exercice dans notre journée. Par exemple, passer un appel en se tenant debout, se lever souvent du travail et aller chez un collègue au lieu d'envoyer un courrier électronique. Au moins 30 minutes d'exercice par jour sont importantes - monter les escaliers, nager, courir, faire de la randonnée, Pilates, faire de l'exercice ou danser. De plus, le cyclisme peut prévenir les grosses fesses car nos muscles des fesses sont entraînés à chaque coup de pied.



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