20% de toutes les personnes sont très sensibles. Êtes-vous l'un d'eux?
Lorsque la collègue d'Helene vient travailler de mauvaise humeur, son estomac se crispe. Bien qu'il ne dise rien, elle sent à quel point elle devient tendue à l'intérieur. Il lui sourit, essaie de faire un effort, mais le faux sourire ne sert à rien contre la certitude que quelque chose ne va pas. Hélène ressent la frustration de sa collègue à travers sa façade. Elle a ce cadeau parce qu'elle est très sensible. Leur capacité à percevoir est plus complexe et intensément mise en réseau que celle de 80% de leurs semblables. La lumière, les sons, les subtilités, mais aussi les sentiments et les ambiances sont perçus par des personnes très sensibles beaucoup plus profondes et différenciées.
Une grande sensibilité est à la fois une malédiction et une bénédiction
Le concept de haute sensibilité a été introduit en 1997 par les équipes de recherche Aron et Aron. Les chercheurs ont rapporté que 15 à 25% de la population réagissait davantage aux stimuli que le reste de la population. Les recherches ne se réfèrent pas seulement aux humains, mais également à d'autres espèces. Parmi les mammifères, environ 20% des animaux testés se sont toujours révélés particulièrement sensibles. "On peut donc dire que l'histoire de l'évolution donne à penser qu'il existe un large spectre de perception au sein d'une population", explique Jutta Böttcher, fondatrice et directrice générale d'Aurum Cordis, centre de compétence pour personnes extrêmement sensibles. "Être très sensible est souvent une malédiction et une bénédiction pour les personnes touchées", déclare l'expert. Ensuite, il énumère les principales caractéristiques qui s'appliquent aux personnes très sensibles, chacune sous une forme différente.
Être très sensible peut entraîner un stress constant
D'une part, ces personnes subissent un traitement profond et différencié des stimuli (elles perçoivent des impressions sensorielles beaucoup plus prononcées et non filtrées que d'autres). Cela conduit parfois à une tendance à l'hyperstimulation et à la nécessité de retraites. Les individus très sensibles se caractérisent également par un niveau d'empathie particulièrement élevé et perçoivent même les nuances les plus fines dans leur environnement et leur intérieur. Cependant, cette capacité de perception en réseau peut entraîner un stress constant dans la vie quotidienne. La plus grande ressource extrêmement sensible à la surstimulation et à la surmenage est la sensibilité esthétique. Jutta Böttcher vous recommande de tirer le meilleur parti de cette ressource. "Il s'agit de faire l'expérience de la nature. Pour les personnes très sensibles, l'expérience de la nature est un puissant domaine de détente." Même dans toutes les formes d'art, les personnes ayant une perception particulièrement intense trouvent un apport calme et créatif. La musique, par exemple, peut la toucher si profondément que des larmes commencent à couler.
Les personnes très sensibles se sentent différentes
Pour certaines personnes, leur sensibilité n'est pas un problème. D'autres encore désespèrent parfois de leur altérité. Bien que cela ne change pas grand-chose pour les premiers, qu’ils sachent pourquoi ils sont si intenses, cela est tout à fait pertinent pour le deuxième groupe afin de mieux s’évaluer eux-mêmes. Qui sait qu'il ressent les sentiments des autres, peut mieux se distinguer grâce à cette connaissance, en prenant conscience que ces émotions ne doivent pas nécessairement être les leurs. Parfois, il suffit de quitter la pièce un instant pour réfléchir à votre situation. En outre, la prise de conscience de sa propre particularité peut aider à comprendre des personnes "normalement sensibles". La pensée "Tu ne remarques pas ça?" peut-on se répondre alors: non, l'autre ne le remarque pas. Et c'est une bonne chose, trouve évidemment l'évolution. Parce que si vous êtes une personne très sensible, vous êtes occupé à apprendre l'environnement dans tous ses détails, les personnes moins sensibles peuvent se concentrer sur l'essentiel. Parfois, ils peuvent mieux reconnaître les dangers et agir de manière plus indépendante des sentiments, des idées et des attentes des autres. Après tout, ils ne les connaissent généralement pas du tout. Aussi pour ce côté s'applique: la malédiction et la bénédiction en même temps. Il est toujours préférable que des personnes ayant des perceptions différentes se rencontrent et profitent des forces de chacun.
