6 (saines) habitudes saines qui vous rendent malade
1. Entraînement difficile
À raison de deux à trois séances d’entraînement par semaine, personne n’a à se plaindre. Le sport est bénéfique pour le corps, renforce le système immunitaire et favorise le bien-être général. Cependant, ceux qui exagèrent l'exercice augmentent le risque de maladie grave. Les muscles ont besoin de temps pour se régénérer après l'entraînement. Vous continuez simplement à vous entraîner? Ensuite, vous devez vous attendre à ce que vos os "s'usent" et que votre système immunitaire soit affaibli. Parce que lorsque le corps subit une sorte de stress constant, les cellules de défense existantes facilitent l’infiltration de bactéries et de virus dans l’organisme.
2. Omettre le petit déjeuner
Vous sautez le petit-déjeuner pour perdre du poids ou éviter les collations malsaines? Laissez-moi alors vous dire que vous ne faites pas de bien à votre corps avec cette habitude soi-disant saine. Au contraire, le petit-déjeuner est non seulement le repas le plus important de la journée, mais suscite également l'appétit pour des aliments sains et atténue les fringales. Cela stimule également votre métabolisme. Comme l'a montré une étude réalisée par des scientifiques de Harvard en 2013, l'omission du premier repas quotidien peut également augmenter le risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2.
3. Browning
Vous savez probablement tous qu'il n'est pas sain de passer des heures sans crème solaire au soleil. Un peu de bronzage sur la plage, ça va, n'est-ce pas? Après tout, après un bain de soleil, la peau est plutôt saine et rosée. Non, car le fait est qu’une minute «non protégée» sous un soleil de plomb peut brûler activement les cellules de votre peau et les aider à contracter le cancer de leur peau. Il en va de même pour le solarium! Les amateurs de salons de bronzage ont un risque de cancer 20% plus élevé que les salons de bronzage.
4. Prenez des analgésiques
Les analgésiques peuvent être une bénédiction avec modération et avoir initialement un impact positif sur le corps. Cependant, si prendre des comprimés devient une habitude de la moindre douleur, ils peuvent vous rendre malade. Parce que: dans le pire des cas, les maux de tête déclenchent des maux de tête? ce qui arrive souvent chez les personnes souffrant de douleur chronique. En outre, l'ibuprofène, l'aspirine et le paracétamol peuvent avoir des effets indésirables sur l'estomac et le foie.
5. Boire trop
La plupart des femmes ont du mal à boire suffisamment et luttent avec deux à trois litres par jour. Ceux qui peuvent boire de l'eau en masse doivent être dits: trop d'eau peut être nuisible à la santé. Une forme particulière de dilution La natriémie se produit lorsque l’eau en vrac contient trop peu de sel: elle dilue considérablement la quantité de sodium dans le sang. Chez les coureurs de marathon, cela se produit assez facilement sous forme bénigne, ils signalent ensuite des symptômes tels qu'un œdème cérébral, à savoir des maux de tête, des nausées et des tremblements.
6. Nettoyer les dents
Trois minutes? aussi longtemps que les dents doivent être nettoyées dans le meilleur des cas, afin qu'ils soient correctement nettoyés. Et cela deux à trois fois par jour. Est-ce que tu te brosses plus longtemps et plus souvent? Ensuite, laissez-le mieux, car un brossage trop long augmente le risque de blessure des gencives et de l'émail. Lors du brossage, peu de pression devrait être appliquée. A propos: Les mouvements circulaires étaient hier, aujourd'hui, vous nettoyez après Fegetechnik? du rouge au blanc, des gencives à la dent.
