8 choses que vous devriez abandonner pour devenir heureux

Se lever, aller au travail, rentrer à la maison, dormir. Pour être honnête, notre journée a l'air trop souvent. Changer? Faux! Et nous? Nous nous adaptons Au fil du temps, nous développons des schémas de comportement qui nous guident tout au long de la vie quotidienne - et les intériorisons. Beaucoup d'entre eux sont utiles et bons, tandis que d'autres sont simplement suspendus comme un bloc à la jambe. Le problème: dans notre vie de tous les jours, nous ne remarquons généralement pas quel comportement déprime l’humeur. Parce que nous sommes pris au piège dans la routine - après tout, nous l'avons TOUJOURS fait de cette façon. Il est maintenant temps de tourner la roue de la fortune et de jeter le vieux ballast. Vous devriez arrêter ces choses:

1. vouloir tout contrôler

Etes-vous d’accord pour dire que "la confiance est bonne, le contrôle est meilleur"? Dans ce cas, vous faites peut-être partie de ceux qui ne peuvent que mal donner le sceptre de la main. Mais cela peut très bien vous bloquer dans la vie quotidienne. Dans le cas de projets, vous semblez vous dépasser trop rapidement, vous vous retrouvez stressé à la fin et vous n'êtes pas satisfait du résultat. Voici comment déléguer des tâches à d’autres et apprendre à faire confiance. Pour se débarrasser de l’envie de contrôler, par exemple, des phrases positives sont utiles, telles que: "Tout est bon comme il est", "Les choses se passent comme elles le devraient" ou "Tout se tourne vers le bien". Il est préférable de vous dire à haute voix ou silencieusement plusieurs fois par jour.

2. critiquez-vous

Tout le monde a quelque chose à se plaindre, c'est normal. L'autocritique ne devrait pas être au premier plan. Beaucoup plus souvent, vous devriez vous demander: Quelles sont les choses qui me plaisent le mieux? Quels sont mes points forts? Pour quoi suis-je reconnaissant? Petite pratique: écrivez chaque soir une liste de choses que vous avez bien faites ce jour-là. Cela semble banal, mais ça marche!

3. Doit toujours avoir raison

Vous le savez probablement aussi: le partenaire ou la petite amie disent des bêtises, mais ils ne peuvent tout simplement pas être dissuadés. Maintenant, vous pouvez discuter pendant des heures, bien sûr. Il est toutefois beaucoup plus détendu d’exprimer votre opinion et de laisser ensuite la question de côté. Au moins quand il s'agit de petites choses. Au lieu de discuter à ce sujet, la devise est la suivante: le plus heureux cède sa place ...

4. Toujours vouloir être fort

Si vous êtes l'un de ceux qui ont des problèmes avec vous-même, vous devez toujours garder une chose à l'esprit: il est normal de montrer la faiblesse! Dans certaines situations, il est même très important d'obtenir activement l'aide d'autres personnes. Cela peut être la petite amie, le partenaire ou un psychologue. Ceux qui mangent constamment dans les problèmes portent beaucoup de ballast avec eux - et ne peuvent jamais être vraiment heureux.

5. Vivre dans le passé

Probablement la plus grosse pierre d'achoppement sur le chemin du bonheur! Parce que tu n'arriveras jamais si tu fais un pas en arrière régulièrement. Une autre erreur est de ne se focaliser que sur l'avenir: "Qu'est-ce qui ne se passera que si ..." ou "Dans deux ans, je vais enfin ..." - vous ne devriez pas vous laisser entraîner par de telles phrases. Car comme le dit une sagesse bouddhiste: "Ne dépassez pas le passé et ne vous perdez pas dans l'avenir, le passé n'est plus, l'avenir n'est pas encore venu, la vie est ici et maintenant."

6. Tout le monde veut aimer

"Que devraient-ils penser de moi?" Soyez honnête: à quelle fréquence dites-vous cette phrase? Bien sûr, il n’est pas faux de faire attention aux autres. Et c'est aussi tout à fait normal qu'on veuille être aimé. Cependant, cette idée vous empêche souvent de faire les choses qui vous rendent vraiment heureux. Mieux vaut donc souvent se demander: "Qu'est-ce que je pense à ce sujet?"

7. Faites vous pression

"Je veux plus haut, plus loin, plus vite ..." Stop! L'ambition est une bonne chose, mais s'il vous plaît, n'en faites pas trop! Car ceux qui sont constamment sur des objectifs trop élevés ne peuvent être que déçus. Pensez plutôt par étapes et célébrez chaque succès. Cela vous rend beaucoup plus heureux à long terme.

8. Être en colère trop longtemps

"Si seulement je ...", "Pourquoi cela devait-il arriver?", "C'est vraiment impossible". Vous pouvez difficilement contrôler la colère car elle vient automatiquement. Mais vous pouvez prendre consciemment des contre-mesures. Prenez un sujet pendant une demi-journée, prenez cinq minutes pour réfléchir. Mais concluez ensuite avec l’idée en tête, par exemple, imaginez que vous placiez l’idée dans un bateau en papier et que vous la laissiez aller en mer - au revoir!

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